| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czas wchłaniania węgli
hej. zastanawiam się ile wchłaniają się ww zł. jeśli jutro wstaję o 5:20 i około 5:25 zjem płatki owsiane to po jakim czasie będę mógł poczuć tą energię z ww?
mam do was jeszcze jedno pytanie, może nie pasuje do tego działu, ale mam
|
5 |
2014-12-07 19:01
|
|
Sztuki Walki
|
pytanie głównie do bokserów
hej. jak zmierzyć dokładnie ile ciosów jestem w stanie wyprowadzić w ciągu sekundy? jaka to powinna być liczba jeśli chodzi o pełne proste dla 75kg?
|
4 |
2014-12-08 23:02
|
|
Sztuki Walki
|
Połączenie sw na ulicę
siema. chciałbym zapytać jakie połączenie sw na ulicy sprawdzi się najlepiej.. czy jest takie połączenie, które będzie dobre zarówno w razie kłopotów na mieście(/wiosce;d) jak i np. w mma, gdybym chciał walczyć w klatce.. czekam na propozycje, co,
|
7 |
2014-11-20 22:20
|
|
Sztuki Walki
|
Wojsko
witam. mam pytanie, czy zakładając, że skończyłem studia ii stopnia z dietetyki, mam mgr inż, jednakże nie ukończyłem szkoły oficerskiej, ani ze względu na to, że nie przygotowywałem się do matury z przedmiotów potrzebnych do takiej szkoły i nie mam
|
7 |
2014-11-29 01:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
makro na redukcji do sprawdzenia
siemka. 173 wzrostu 73kg, chcę zredukować tkankę tłuszczową, obniżyć troszkę bf%.
1902 kcal (odjęte 200 od zapotrzebowania)
219g ww (876kcal)
146g b (584kcal)
49g t (442kcal)
i
owsiane 100g + mleko 2% 300g + jajo całe x2 + 1x banan
|
1 |
2014-11-29 23:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cardio
witam. proszę o pomoc w ustaleniu jakiejś aktywności fizycznej dla osoby ważącej ponad 100kg w domu. takie osoby mają często problemy z bieganiem, za duże obciążenie dla stawów, w domu z dużo zrobić nie można, ale może jest coś co pomoże obniżyć
|
2 |
2014-11-27 22:34
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Muay Thai w Krakowie
hej.
-chciałbym zapytać czy orientujecie się może czy w krakowie znajdę dobrą szkołę muay thai? szkołę, która kładzie nacisk na naukę, nie na pieniądze.
-muay thai to sztuka czy sport?
-gdzie w polsce są najlepsze szkoły, czy w polsce są wgl
|
11 |
2014-11-25 00:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Obliczanie zapotrzebowania
hej. jakie znacie wzory na obliczenie bmr? wiem, że są kalkulatory, ale nie zawsze jest do nich dostęp. czy taki prosty wzór "waga x 24, wynik x współczynnik aktywności" jest trafiony? pozdrawiam
edit. jak obliczyć zapotrzebownie na błonnik?
|
2 |
2014-11-26 19:12
|
|
Sztuki Walki
|
BJJ Kraków
hej. planuję połączyć bjj z mt w krakowie, więc chciałbym się dowiedzieć czy w krakowie są jakieś dobre szkoły bjj? a może moglibyście mi polecić jakiś inny grappling?
|
1 |
2014-11-25 00:32
|
|
Inne dyscypliny
|
Kondycja a rower stacjonarny
witam. chciałbym się dowiedzieć w jakim stopniu jesteśmy w stanie zrobić kondycję na rowerze stacjonarnym, czy taka kondycja od orbitreka idzie w parze z kondycją wyrobioną podczas biegu? jakich mogę się spodziewać efektów gdybym powiedzmy jeździł
|
5 |
2014-11-22 12:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietetyk
witajcie. na forum nie ma działu "ekonomia" czy "spam", albo nie znalazłem, w każdym razie pytanie jest związane z odżywianiem. od jakiegoś czasu chciałbym pójść ścieżką dietetyka. wreszcie znalazłem coś co faktycznie mogłoby mnie zainteresować,
|
20 |
2014-11-16 12:25
|
|
Sztuki Walki
|
Jak zrobić taki sprzęt?
hej. jak zrobić taki sprzęt?
https://www.youtube.com/watch?v=cauu9qzve6i
potrzebna gumka czy sznurek?
piłeczka do ping ponga będzie git? takiej chyba używa, ale nie jestem pewien.
|
4 |
2014-11-06 17:19
|
|
Sztuki Walki
|
złamane kolano
hej. nie wiedziałem za bardzo gdzie umieścić ten post. zainteresowała mnie dzisiaj jedna rzecz. załóżmy mamy dwie osoby. napastnik i obrońca. i teraz tak, powiedzmy, że obrońca to nie trenujący przeciętniak, około 70kg wagi, z metr siedemdziesiąt
|
8 |
2014-11-01 02:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na masie ciała
hej.
chciałbym zapytać, które ćwiczenia wykonywać, by zaangażować całe ciało nie korzystając z żelastwa? tylko drążek i masa ciała. proszę o wypisanie kilku główny ćw, które zaangażują wszystkie partie. interesuje mnie jakie korzyści można z
|
10 |
2014-11-01 14:30
|
|
Sztuki Walki
|
K1 i kyokushin
hej.
zastanawiam się czy techniki z karate i kickboxingu bardzo się różnią? chodzi głównie o te, które się powtarzają tu i tu - np. kopnięcie okrężne dolne - low kick. mam w mieście sekcję kyokushin oraz k1. akurat treningi są na tyle fajnie
|
14 |
2014-10-22 20:43
|
|
Sztuki Walki
|
Plan treningowy
witam. od razu przepraszam, że zakładam ponownie temat o swoim treningu, ale niestety zapomniałem hasła do starego konta, a po zmianie hasła (e-mail) coś nie mogę się zalogować. więc od początku - ćwiczę boks. niedługo wyjeżdżam na wakacje i
|
5 |
2013-07-01 22:50
|
