krisuu22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

268

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2015 (10:26)

Data rejestracji 01.11.2014 (14:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	SUPERDROL - Jak stosować ?	2	2015-10-30 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dieta na mase mięśniową . waga:69 kg wzrost: 178 cm wiek:16 lat (7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka (10:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (13:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (16:00) 100g ryzu- raz ze 100g	2	2014-11-16 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase mięśniowa może być taka dieta ? (7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka (10:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (13:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (16:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (19:00) twarog na noc, co	1	2014-11-16 10:56
Trening dla początkujących	Pan treningowy i dieta na mase jak oceniacie plan i diete na 68 kg i 178 wzrostu ? plan treningowy : poniedziałek: klatka + triceps + brzuch klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 12 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce(12,5kg) - 4 serie	2	2014-11-14 22:14
Trening dla początkujących	Dieta na mase(opinia) co sądzicie o tym planie ? (7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka (10:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka (13:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka (16:00) 100g ryzu- raz ze 100g kurczaka (19:00) twarog na noc, co daje 45g (22:00)	4	2014-11-12 21:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia codziennie czy można ćwiczyć codziennie oprócz weekendu , na mase mięśniową ?	2	2014-11-02 19:57
Trening dla początkujących	Oceńcie plan treningowy na mase co sądzicie o nim ? co byście zmienili ?? a i jeszcze coś , czy trzeba co powtórzenie zwiększać cięzar ? poniedziałek: klatka + triceps + brzuch klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń	2	2014-11-01 20:18
Trening dla początkujących	Czy obowiązkowo... witam, mam pytanie m.in czy obowiązkowo trzeba co serie zwiększać ciężar przy treningu na mase ?	2	2014-11-01 17:37