krisuu22
Dieta na mase mięśniową .
Waga:69 kg
Wzrost: 178 cm
Wiek:16 lat
(7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka
(10:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(13:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(16:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(19:00) Jajecznica z 4 jaj
(22:00) Twarog
Waga:69 kg
Wzrost: 178 cm
Wiek:16 lat
(7:00) 100g płatkow owsianych + 200 ml mleka
(10:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(13:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(16:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka
(19:00) Jajecznica z 4 jaj
(22:00) Twarog
Krzysztof Piekarz
dudee
