bodek7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

503

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2020 (15:09)

Data rejestracji 10.10.2014 (00:26)

Wzrost: 184 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 80 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zamiana części ćwiczeń z planu na ćwiczenia hantlami cześć, planuję wrócić na siłkę po kwarantannie, ale zastanawiam się nad tym, żeby część ćwiczeń robić w domu na hantlach - raz, żeby ograniczać latanie po siłowni, dotykanie różnych sprzętów, odkażanie potem itd. a dwa że takie krótsze treningi	4	2020-07-12 21:49
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego cześć, w tej chwili robię na siłowni zawsze mniej więcej ten sam trening. tzn wyciskanie na ławce, martwy ciąg i przysiady ze sztangą + jakieś losowe ćwiczenia - na co akurat mam ochotę. w tygodniu mam czas akurat na 2 treningi i ostatnio	8	2019-07-25 10:38
Odżywki i suplementy	Cytrulina a arganina koledzy, mam takie pytanko, jak u was jest z samopoczuciem po cytrulinie i argininie? u mnie arginina wchodzi normalnie, nic się dziwnego nie dzieje, ale jak wezmę cytrulinę, to strasznie zaczyna mnie nosić, zgrzytam zębami, nerwy mnie nachodzą.	15	2017-11-19 18:12
Trening dla początkujących	plan treningowy "na rozruszanie" cześć, chciałbym prosić o pomoc w wyborze planu treningowego na siłownie dla osoby spędzającej dużą część dnia przed komputerem (czyli mnie). nie zależy mi na dobrej rzeźbie ani przyroście masy a na ogólnym rozruszaniu ciała po 8 godzinach	8	2014-10-10 01:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zamiana części ćwiczeń z planu na ćwiczenia hantlami	2020-07-16 15:32
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego	2019-07-29 10:49
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego	2019-07-29 10:42
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze dodatkowych ćwiczeń do planu 2-dniowego	2019-07-29 00:49
Odżywki i suplementy	Cytrulina a arganina	2017-11-20 22:31
Odżywki i suplementy	Cytrulina a arganina	2017-11-19 21:46
Odżywki i suplementy	Cytrulina a arganina	2017-11-19 18:46
Trening dla początkujących	plan treningowy "na rozruszanie"	2014-10-29 20:38
Trening dla początkujących	plan treningowy "na rozruszanie"	2014-10-29 18:46
Trening dla początkujących	plan treningowy "na rozruszanie"	2014-10-28 23:50