BartusPL

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia uczeń ;]

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2020 (15:37)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwaszenie organizmu - dokładne wyjaśnienie co to jest zakwaszenie organizmu? wstęp: tematy związane ze zdrowiem stale przykuwają uwagę. nic dziwnego. generalnie w kulturze ludzkiej istnieją tylko 2 motywy przewodnie każdej twórczości - także tej naukowej: śmierć i pożądanie. sprężyna	0	2016-03-05 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny oraz pytanie co do wagi cześć! sprawa wygląda następująco, jadę tą dietą i treningami od dwóch tygodni, po pierwszym tygodni waga spadła o 0,7 kg z 81,7 do 81,0. po kolejnym tygodniu na wadze pokazuje 81,5 wiec wzrost o 0,5 kg ;/ ważyłem się na tej samej wadze o tej	3	2016-02-19 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny, wahania wagi siema! zaczne od danych podstawowych: wiek: 24 trening: 6xtyg siłowy+aeroby słuchajcie, rozpisalem sobie dietę po pierwszym tygodniu zrobiłem z 81,7 równe 81, po kolejnym tygodniu na wadze pokazuje 81,5, czyli 0,5 w górę przez tydzień :/	1	2016-02-19 18:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna - przed czy po kardio? hej, wykonuję trening siłowy a po nim od razu kardio. rano na czczo stosuję 5g kreatyny, następnie po treningu siłowym (przed kardio) biorę 10g bcaa, ale nie wiem kiedy przyjmowac potreningową dawke kreatyny, po siłowym czy juz po całej sesji	4	2016-02-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę do oceny siema, proszę o ocenę mojej diety na wycinkę, jest monotonna ale mi odpowiada, robię zakupy na cały tydzień i mam z głowy. do tego biore bcaa, kreatyne, gdy bardzo mnie telepie do słodkiego to zrobie sobie szejka z połowy miarki izolatu. także	6	2016-02-14 20:46
Zdrowie i Uroda	Loxon 2 a testosteron witam, walcze z przedwczesnym lysieniem środkiem o nazwie loxon 2% jego środkiem czynnym jest miniksydyl który blokuje miejscowo dht czyli bardziej aktywną formę testosteronu. i interesuje mnie to czy mq to jakiś wpływ na ogólny poziom dht w	2	2016-01-10 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta endomorfik do oceny lub poprawy witam! proszę was o ocenę mojej diety, oczywiście do tego menu mam komplet witamin oraz suple typu kreatyna, aakg. jestem endomorfikiem, nigdy nie brakowało mi mięśni ani tłuszczyku ;] moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 3100 kcal, mój	1	2015-12-27 19:15
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny- badania witam, przeglądałem wiele tematów o kreatynie (jablczanie) no i wszędzie napisane jest to samo: lepsza przyswajalnosc stabilność itp itd. ale nie widziałem żadnych badań porownujacych go chociaż do monohydratu. miejskie legendy mówią że jablczan	5	2014-11-08 09:10
Odżywki i suplementy	Białko przed treningiem witam, przeglądałem wiele opinii na temat łykania odżywki białkowej przed treningiem, ale są one bardzo rozbieżne. zastanawiam się, czy jest sens picia shake`a z odżywki białkowej nie tylko potreningowo ale i przed treningiem. wyczytałem gdzieś, że	10	2014-10-30 22:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny witam, zacząłem ćwiczyć na siłowni jakieś 3 tyg temu, mam 22 lata 180cm wzrostu oraz wagę 81 kg. jakoś genetycznie zostało mi tak dane, że nigdy nei miałem problemu z tym, że jestem zbyt gruby lub zbyt szczupły. tak w "sam raz". no ale do rzeczy,	10	2014-10-27 22:12
Inne dyscypliny	skok w dal.. ;] no więc.. mam 16 lat i ostatnio polubiłem skok w dal... tzn wtedy kiedy skoczyłem w dal 5,65 bez wcześniejszych treningów. nauczyciel wf-u wyznaczył mnie bo poprostu nie miał kogo ;p a nikt sie nie spodziewał ze będę pierwszy.ale były to zawody	7	2008-05-01 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny oraz pytanie co do wagi	2016-02-19 22:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna - przed czy po kardio?	2016-02-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje posiłków podczas diety na obiad.	2016-02-15 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę do oceny	2016-02-15 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę do oceny	2016-02-14 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wycinkę do oceny	2016-02-14 20:51
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny- badania	2014-11-09 10:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny- badania	2014-11-08 18:30
Odżywki i suplementy	Białko przed treningiem	2014-11-01 15:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny	2014-10-29 22:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny	2014-10-29 21:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny	2014-10-28 17:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta do oceny	2014-10-28 11:53
Inne dyscypliny	skok w dal.. ;]	2008-05-01 21:56
Inne dyscypliny	skok w dal.. ;]	2008-05-01 21:23