Jabłczan kreatyny- badania

Witam, przeglądałem wiele tematów o kreatynie (jablczanie) no i wszędzie napisane jest to samo: lepsza przyswajalnosc stabilność itp itd. Ale nie widziałem żadnych badań porownujacych go chociaż do monohydratu. Miejskie legendy mówią że jablczan działa na siłę i zezbe a mono lepiej działa na mase. Ale ja proszę o badania! :)

https://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna 

Rzygam takimi odpowiedziami typu "użyj wyszukiwarki","szukanie nie boli" itp. Chłopie przecież nie pisałbym tego postu gdyby znalezienie takiego badania było oczywiste. A teraz proszę, kliknij w link , który dałeś w swojej wypowiedzi i przeglądnij wszystkie zawarte tam tematy oraz znajdź badanie porównujące działanie monohydratu i jabłczanu kreatyny.

Zmieniony przez - BartusPL w dniu 2014-11-08 18:31:20

zastanawiasz się nad kreatyną jakby to były nie wiadomo jakie koszty. zrób cykl na mono, cykl na jabłku i sam dojdź do jakiś wnioskó

osobiscie nie widzialem badan mono vs jablczan....byly jakies z HCL, z kre alkalyn, cytrynian
Wczesniej problem polegal na tym ze inne formy byly duzo drozsze i ich zakup mogl wydawac sie watpliwy, teraz ceny sa zblizone wiec mozna poprostu sprobowac i samemu wyrobic sobie opinie. Jak dla mnie jablczan jest o tyle lepszy od mono bo nie powoduje takiej retencji wody przez co lepiej sie biega np. i nie lapiesz tak duzo zbednej masy (wody).

To, że jablczan daje dużo energii na treningu to zauważyłem na sobie, ale co z działaniem anabolicznym? Podobno to właśnie retencja wody w mięśniach stymuluje je do wzrostu.

Zmieniony przez - BartusPL w dniu 2014-11-09 10:31:42