nath

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko P

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2014 (19:47)

Data rejestracji 25.11.2013 (15:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy witam, prosiłbym o ocenę (wraz z kolejnością ćwiczeń) i ewentualną poprawę planu oraz uwagi :)	4	2014-11-01 19:55
Trening dla początkujących	Pytanie o rozkład ćwiczeń w tygodniu. witam, mam pytanie dot. ilości dni odpoczynku po danych treningach. w tej chwili moj trening wyglada tak: - klata, biceps, przedramie - plecy, triceps - nogi, barki w podanej kolejnosci. w cyklu tygodniowym 3 dni treningowe dają 4 dni przerwy.	1	2013-12-08 19:32
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny witam, proszę o sprawdzenie ułożonego przeze mnie planu treningowego i ewenutalne poprawki (szczególnie jeżeli chodzi o kolejność ćwiczeń). program układałem w oparciu o atlas. 19 lat, 179cm, 67 kg, 1,5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego za mną,	10	2013-11-25 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2014-11-01 21:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny/poprawy	2014-11-01 19:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 20:25
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2013-11-27 19:48
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2013-11-27 19:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny	2013-11-27 19:32
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2013-11-27 19:27
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2013-11-27 18:59
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny	2013-11-25 19:13