Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening wzmacniający dla początkującego po operacji odcinka lędźwiowego pleców

  karski88

  3

  363

  2

  26 V 10:37

  
• Trening ocena i zmiany

  rockyb8

  6

  584

  0

  26 V 00:50

  
• Aplikacja do monitorowania postępów w treningach

  macrose

  5

  2616

  0

  24 V 12:03

  
• Redukcja czy masa?

  Shadow1351708

  5

  263

  0

  24 V 09:24

  
• FBW + wplatanie kalisteniki

  Pamaru

  0

  165

  0

  23 V 20:33

  
• Ocena planu i diety

  dawid628

  5

  277

  1

  23 V 10:11

  
• Trening na masę co po FBW?

  p1nky

  4

  330

  0

  22 V 11:13

  
• Plan Treningowy Amatora

  Syberia1337

  5

  373

  0

  22 V 10:32

  
• Trening w szpitalu.

  Patpaccc

  5

  564

  4

  21 V 18:13

  
• Interwały a trening FBW

  Sarculo

  11

  901

  0

  21 V 18:06

  
• Powrót do treningów po długiej przerwie.

  Krzysiekfk8

  3

  253

  0

  21 V 18:04

  
• Co robić dalej

  Yeloowood

  6

  289

  0

  21 V 17:46

  
• Trening w warunkach domowych kobieta - Plan treningowy

  michals19s

  7

  443

  0

  21 V 13:56

  
• Pytanie odnośnie treningu

  Boxi_200

  5

  206

  0

  21 V 13:44

  
• Kalistenika z ciężarem - Trening na masę

  Grzybu77

  2

  206

  0

  19 V 07:25

  
• Dieta High Carb Poczatki

  Maroo23

  14

  641

  3

  19 V 05:52

  
• Chudy nadgarstek 15cm

  suchymejdzor

  6

  457

  2

  18 V 22:55

  
• Spadek siły na Redukcji

  Thor23

  8

  1100

  1

  18 V 13:27

  
• Pytanie odnośnie progresji w treningu.

  Samm

  5

  493

  6

  18 V 06:29

  
• Plan treningowy na redukcji

  Pusshi

  2

  876

  1

  17 V 17:03

  
• Poszukuję dobry plan FBW dla początkujących

  Szyszkaaa1

  4

  1138

  1

  16 V 21:25

  
• Ocena planu treningowego

  clatra525

  1

  545

  0

  16 V 14:03

  
• Powrót po 3 latach przerwy

  Kuzzman

  0

  300

  0

  16 V 13:47

  
• Trening klatki z kamizelką obciążeniową

  madara84

  4

  263

  1

  16 V 10:37

  
• Plan treningowy FBW

  Arek234

  4

  793

  0

  16 V 09:43

  
• Ocena treningu góra-dół

  Michu1276

  2

  330

  0

  15 V 17:13

  
• Zmiana planu treningowego po ponad 4 miesiącach

  bezsennyf

  5

  256

  2

  15 V 13:23

  
• Progresja na redukcji

  Pusshi

  24

  1725

  2

  15 V 08:27

  
• Plan FBW - ocena

  Tabacos17

  4

  485

  0

  14 V 19:03

  
• Plan treningowy FBW

  Arek234

  3

  442

  0

  14 V 18:27

  
• Powrót do treningu po kontuzji

  Aleandir

  6

  616

  0

  14 V 16:30

  
• Wybór celu treningowego

  Anonim

  11

  630

  0

  14 V 16:18

  
• Problem z ręką podczas wyciskania na klatę

  Brezakk

  1

  155

  1

  14 V 16:10

  
• Wybór celu treningowego

  dziuzepe

  8

  434

  0

  14 V 16:01

  
• Trening push/pull - ocena

  malyfan

  3

  391

  0

  14 V 10:04

  
• Martwy ciąg jak progresowac

  Anonim

  10

  770

  2

  13 V 08:27

  
• Ocena FBW sztangi-kettlebell - sztangi

  AdamTal

  2

  292

  0

  10 V 05:56

  
• Plan treningowy FBW

  Arek234

  5

  1468

  0

  9 V 12:56

  
• Ilość serii na partię priorytetową

  krystianVV

  6

  582

  2

  9 V 05:58

  
• Hip thrust a odcinek lędźwiowy

  Lamatron

  6

  2151

  0

  9 V 05:51

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

  FR3NDu

  28

  2360

  17

  8 V 18:54

  
• Podciąganie na drążku

  ZapOne

  8

  1177

  0

  8 V 12:05

  
• Plan treningowy - ocena

  averageproteinenjoyer

  7

  1042

  0

  8 V 12:03

  
• Trening na rowerze

  Kamiluss92

  5

  494

  0

  8 V 12:00

  
• Plan treningowy do oceny dla poaczatkujacego

  37bartus

  3

  813

  2

  8 V 11:56

  
• Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?

  misio34141

  23

  1254

  0

  7 V 10:26

  
• Trening fbw

  Kapikap123

  4

  456

  0

  4 V 20:39

  
• Wskazówki dla początkującego i wracającego do formy

  samnatri

  4

  542

  0

  4 V 20:37

  
• [BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

  TomaszAZ

  1354

  194166

  42

  4 V 13:33

  
• Trening do oceny

  mustafa94

  2

  420

  0

  4 V 13:24

  
• Kondycja piłka nożna

  marekk1998

  0

  114

  0

  3 V 18:25

  
• Rower - trening w domu

  marp

  3

  223

  2

  3 V 14:26

  
• Plan treningowy do oceny FBW

  Verte00

  3

  310

  1

  3 V 14:24

  
• Dysproporcja sylwetkowa i mięśniowa

  Rajderro

  3

  521

  0

  30 IV 22:28

  
• Plan treningowy FBW

  Arek234

  3

  917

  0

  30 IV 19:28

  
• Aktywność fizyczna - osoba początkująca

  marp

  11

  1264

  2

  29 IV 07:28

  
• Moj plan treningowy do oceny (+zrzut diety)

  SuperPaker2000

  4

  690

  0

  28 IV 11:36

  
• Igor Voitenko opinie

  KosmaM

  3

  1941

  0

  27 IV 20:25

  
• Ocena planu fbw kalistenika

  Biegaczamator1998

  0

  516

  0

  27 IV 17:56

  
• Jak dobrze zacząć przygodę z siłownią?

  Anonim

  19

  3398

  0

  27 IV 09:00

  
• Trening pod siłę - czy robię to dobrze?

  PabloMis

  1

  609

  0

  26 IV 07:13

  
• Mięśnie brzucha a tkanka tłuszczowa

  porogami3

  4

  1006

  0

  26 IV 05:44

  
• Trening split - ocena

  tokugawaosw

  2

  892

  1

  25 IV 20:28

  
• [BLOG] zabiel79 DT

  zabiel79

  126

  9451

  3

  25 IV 19:18

  
• Trening FBW - ocena

  Arek234

  9

  1076

  1

  25 IV 19:05

  
• Trening dla początkującego - wskazówki uwagi

  ddreporter

  7

  628

  0

  25 IV 16:16

  
• Trening dwa razy dziennie

  kasik1994

  6

  1022

  0

  25 IV 11:14

  
• Plan treningowy - ocena

  averageproteinenjoyer

  1

  585

  0

  25 IV 09:55

  
• Duża przerwa w treningu

  lasek1423

  7

  499

  0

  24 IV 17:12

  
• Siłownia + Boks

  Konieczny2003

  13

  521

  0

  24 IV 12:10

  
• [BLOG] kykon13, FBW+słabe partie

  kykon13

  3

  429

  1

  23 IV 22:39

  
• Trening czwartek-niedziela

  Aarrov

  5

  268

  1

  23 IV 10:22

  
• Plan FBW do oceny

  mamdurzego

  7

  399

  4

  22 IV 00:37

  
• Plan do oceny

  olafekk

  2

  247

  0

  21 IV 22:15

  
• Plan treningowy bez nóg

  norixgames

  3

  462

  2

  21 IV 21:32

  
• Trening masa pod ocene

  averageproteinenjoyer

  2

  276

  0

  20 IV 10:41

  
• Ćwiczenia na wyprostowanie pleców

  kamilosx77

  8

  337

  0

  20 IV 06:32

  
• Nie umiem ćwiczyć lekko

  ekhaart

  19

  1280

  3

  19 IV 07:56

  
• Plan treningowy - Ocena

  Wolfgank

  6

  437

  3

  18 IV 21:22

  
• Przeplatanie serii

  Maciek,737

  7

  247

  3

  18 IV 20:38