Pamaru

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2023 (08:51)

Data rejestracji 29.01.2018 (12:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW + wplatanie kalisteniki cześć, od ok 7 miesięcy lecę z treningiem fbw (wcześniej w zasadzie nie ćwiczyłem). jak to na początku - progres był, teraz jest nieco mniejszy, ale coś tam idzie do przodu. mój plan treningowy to fbw a-b, ćwiczę 3x w tygodniu. plan jest taki, że	0	5/23/2022 8:33 PM
Odżywki i suplementy	Wegańska kreatyna cześć, szukam wegańskich kreatyn, czy ktoś może coś polecić? są tu jacyś weganie? :)	5	1/22/2022 6:54 PM
Trening dla początkujących	Trening na start - 3 dni witam wszystkich. jestem początkujący. choć na siłownię chodzę od kilku miesięcy to do tej pory były to raczej nieregularne bieżnie i maszyny. postanowiłem zacząć przygodę z wolnymi ciężarami i od 2 tygodni ćwiczę z nimi regularnie, ale trochę	5	1/29/2018 1:24 PM