guban1988

Ekspert

Napisanych postów: 620 Przeczytanych: 9376 Szacuny: 78

Imię: Michał Nazwisko: Gubański Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 8/7/2024 3:32:28 PM Data rejestracji: 11/10/2015 12:24:07 AM Województwo: Wielkopolskie Miasto: Gostyń

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 170 cm Waga: 62 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 34 cm Obwód łydki: 33 cm Obwód klatki piersiowej: 96 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód bioder: 85 cm Obwód uda: 50 cm Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	321	1/7/2021 12:14:27 AM
Roczny cykl treningowy	Trening dla zaawansowanych	2	7/4/2022 10:38:03 PM
Dzienne spożycie cukru	Odżywianie i Odchudzanie	12	6/18/2022 11:30:19 PM
Strategia na sylwetkę	Odżywianie i Odchudzanie	9	6/19/2022 8:40:21 PM
Johimbina - którą wybrać?	Odżywki i suplementy	4	5/23/2022 1:08:05 PM
Mk677	Doping	9	5/7/2022 10:02:15 PM
Rozbicie planu 3na4 dni	Trening dla zaawansowanych	7	5/1/2022 11:20:39 PM
Cardio na redu	Trening dla zaawansowanych	9	2/9/2022 9:14:24 AM
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	41	10/13/2021 11:48:34 PM
Trening 5 3 1 - wątpliwości	Trening dla zaawansowanych	3	10/17/2021 1:46:34 AM
Trening na czczo	Odżywianie i Odchudzanie	6	7/31/2021 9:23:59 AM
Napój izotoniczny, a kcal w diecie	Odżywki i suplementy	11	7/31/2021 11:46:23 PM
Zejście na niskie bf	Zdrowie i Uroda	3	5/7/2021 12:20:22 AM
Suplementacja mini-cut	Odżywki i suplementy	27	4/27/2021 10:37:53 PM
Wpływ ilości powtórzeń na siłę i budowę mięśni	Trening dla początkujących	7	4/12/2021 11:39:21 PM
Zmiana planu na masie	Trening dla początkujących	6	2/21/2021 8:40:41 AM
Sernik na biszkoptach LC	Kuchnia SFD	1	2/16/2021 5:32:24 PM
Podbijanie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	7	1/22/2021 4:57:54 PM
Ww z "syfu"	Odżywianie i Odchudzanie	11	1/19/2021 12:37:05 AM
Słabe mięśnie głębokie	Trening dla początkujących	33	12/31/2020 8:20:19 PM
Ilość tłuszczów w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	15	12/7/2020 7:44:40 PM
Ocena redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	25	11/18/2020 12:04:15 AM
[BLOG] GUBAN	Odchudzanie i forma po męsku	4	11/17/2020 9:39:44 PM
Rebound diet pytania?	Odżywianie i Odchudzanie	10	5/23/2017 10:30:43 PM
Push Pull do oceny	Trening dla zaawansowanych	6	4/23/2017 1:00:33 AM
Dieta masa 65 kg wzrost 170 cm	Odżywianie i Odchudzanie	14	2/14/2016 10:33:29 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	10/18/2022 10:19:07 PM
Posiłek po treningu - w jakim czasie?	Odżywianie i Odchudzanie	9/13/2022 7:03:55 AM
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	Odżywianie i Odchudzanie	9/13/2022 7:00:52 AM
Ważenie produktów - co i jak?	Odżywianie i Odchudzanie	9/13/2022 6:57:50 AM
Wzdęty brzuch - winna dieta?	Odżywianie i Odchudzanie	9/5/2022 11:01:26 AM
Problemy trawienne - powód	Odżywianie i Odchudzanie	8/22/2022 12:27:10 PM
Kształtowanie sylwetki - wątpliwości	Odżywianie i Odchudzanie	8/22/2022 12:24:34 PM
Posiłek po treningu - istotny?	Odżywianie i Odchudzanie	8/22/2022 12:21:50 PM
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	8/14/2022 9:56:28 AM
Dziennik posiłków - jaki wybrać?	Odżywianie i Odchudzanie	8/7/2022 10:22:02 AM
Wzdęty brzuch - winna dieta?	Odżywianie i Odchudzanie	8/6/2022 9:29:55 PM
Produky przetworzone w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	8/6/2022 12:21:46 PM
Powrót na wysokie węglowodany, a sylwetka	Odżywianie i Odchudzanie	8/6/2022 10:54:48 AM
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	8/2/2022 1:11:48 PM
Ilość kalorii? Czy jakość produktów?	Odżywianie i Odchudzanie	8/2/2022 12:27:58 AM
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	8/2/2022 12:19:37 AM
Odstępstwo od diety - reakcja organizmu	Odżywianie i Odchudzanie	8/1/2022 8:26:41 AM
Dieta na masę do oceny [62kg]	Odżywianie i Odchudzanie	7/31/2022 11:38:48 PM
Odstępstwo od diety - reakcja organizmu	Odżywianie i Odchudzanie	7/31/2022 11:36:05 PM
Budowa masy mięśniowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	7/31/2022 11:32:21 PM
Twaróg w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	7/28/2022 9:54:59 PM
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	Odżywianie i Odchudzanie	7/28/2022 9:53:27 PM
Czy jestem skinny FAT?	Odżywianie i Odchudzanie	7/25/2022 11:05:58 AM
Produky przetworzone w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	7/25/2022 11:03:32 AM
Deficyt kaloryczny - wątpliwości	Odżywianie i Odchudzanie	7/20/2022 6:42:58 AM
Budowa mięśni - porady	Odżywianie i Odchudzanie	7/20/2022 6:39:58 AM
Dieta na masę do oceny [83kg]	Odżywianie i Odchudzanie	7/14/2022 9:56:42 AM
Dieta na masę do oceny [83kg]	Odżywianie i Odchudzanie	7/13/2022 11:31:04 PM
Stagnacja na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	7/13/2022 9:32:26 PM
Stagnacja na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	7/13/2022 9:01:47 AM

guban1988

Ekspert

Artykuły

Phil Heath i Jay Cutler reagują na kontrowersyjne słowa Schwarzeneggera o Men's Physique!

Ból nadgarstków podczas wyciskania sztangi leżąc

Andrew Tate wyciska 143 kg na ławce – Bradley Martyn rzucił mu wyzwanie!