guban1988

Znawca

Napisanych postów: 354 Przeczytanych: 7355 Szacuny: 31

Imię: Michał Nazwisko: Gubański Zawód/Studia: b.d. Wiek: 33 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 11/29/2021 1:01:44 PM Data rejestracji: 11/10/2015 12:24:07 AM Województwo: b.d. Miasto: Gostyń

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 170 cm Waga: 62 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 34 cm Obwód łydki: 33 cm Obwód klatki piersiowej: 96 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód bioder: 85 cm Obwód uda: 50 cm Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	217	1/7/2021 12:14:27 AM
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	41	10/13/2021 11:48:34 PM
Trening 5 3 1 - wątpliwości	Trening dla zaawansowanych	3	10/17/2021 1:46:34 AM
Trening na czczo	Odżywianie i Odchudzanie	6	7/31/2021 9:23:59 AM
Napój izotoniczny, a kcal w diecie	Odżywki i suplementy	11	7/31/2021 11:46:23 PM
Zejście na niskie bf	Zdrowie i Uroda	3	5/7/2021 12:20:22 AM
Suplementacja mini-cut	Odżywki i suplementy	27	4/27/2021 10:37:53 PM
Wpływ ilości powtórzeń na siłę i budowę mięśni	Trening dla początkujących	7	4/12/2021 11:39:21 PM
Zmiana planu na masie	Trening dla początkujących	6	2/21/2021 8:40:41 AM
Sernik na biszkoptach LC	Kuchnia SFD	1	2/16/2021 5:32:24 PM
Podbijanie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	7	1/22/2021 4:57:54 PM
Ww z "syfu"	Odżywianie i Odchudzanie	11	1/19/2021 12:37:05 AM
Słabe mięśnie głębokie	Trening dla początkujących	33	12/31/2020 8:20:19 PM
Ilość tłuszczów w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	15	12/7/2020 7:44:40 PM
Ocena redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	25	11/18/2020 12:04:15 AM
[BLOG] GUBAN	Odchudzanie i forma po męsku	4	11/17/2020 9:39:44 PM
Rebound diet pytania?	Odżywianie i Odchudzanie	10	5/23/2017 10:30:43 PM
Push Pull do oceny	Trening dla zaawansowanych	6	4/23/2017 1:00:33 AM
Dieta masa 65 kg wzrost 170 cm	Odżywianie i Odchudzanie	14	2/14/2016 10:33:29 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Przejście z redukcji na masę	Odżywianie i Odchudzanie	11/27/2021 1:14:35 AM
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2021 11:45:15 PM
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2021 11:42:29 PM
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2021 11:40:32 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2021 9:21:45 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/26/2021 1:29:50 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/25/2021 10:25:30 PM
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	Odżywianie i Odchudzanie	11/25/2021 4:52:38 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/25/2021 7:32:09 AM
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?	Odżywianie i Odchudzanie	11/24/2021 11:03:32 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/24/2021 10:48:49 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/24/2021 10:44:20 PM
Ilość makroskładników w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	11/23/2021 9:20:21 AM
Zapotrzebowanie kaloryczne po mini-cut	Odżywianie i Odchudzanie	11/19/2021 7:05:30 PM
Push Pull - brak przyrostu	Plany treningowe	11/19/2021 7:02:07 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/17/2021 12:34:05 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/17/2021 11:15:53 AM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/16/2021 4:19:28 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/15/2021 9:59:57 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/11/2021 11:50:59 PM
Twaróg z makaronem - dobry posiłek?	Odżywianie i Odchudzanie	11/10/2021 11:25:29 PM
[BLOG] GUBAN	Odżywianie i Odchudzanie	11/10/2021 11:17:21 PM
Zdrowe przyprawy	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 1:57:50 PM
Zdrowe przyprawy	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 12:09:01 PM
Przejście z redukcji na masę	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 12:04:42 PM
Dieta ketogeniczna czy warto?	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 8:04:10 AM
Dieta ketogeniczna czy warto?	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 1:40:48 AM
Zwiększenie apetytu	Odżywianie i Odchudzanie	11/6/2021 1:37:19 AM
Jogurty proteinowe w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	11/4/2021 8:48:09 PM
Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń	Trening dla zaawansowanych	11/4/2021 12:41:06 PM

guban1988

Znawca

Artykuły

Co kupić chłopakowi na Mikołajki i pod choinkę?

Alkohol, a odwodnienie. Ile procent jest bezpieczne?

Kai Greene wciąż w formie