SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Napój izotoniczny, a kcal w diecie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 299

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6860
Witam , czy isotonic z all wliczacie w blinas ? Porcja ma co się pije na treningu ok 27 g cukru , na moje wliczyć ale wolę się upewnić. Nigdy nie używałem nic co się pije podczas treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4940 Napisanych postów 68938 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709866
Zgadza się. Dokładnie z ALLNUTRITION. Plus kilka innych suplementów w tabletkach musujących. Kwestia dni.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4940 Napisanych postów 68938 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709866
Oczywiście, że należy wliczać ilość cukrów w napoju izotonicznym. W zasadzie wszystko co spożywamy i co jest metabolizowane przez nasz organizm należy wliczyć w bilans kaloryczny diety. Energia z tego nie pójdzie w eter, a będzie wykorzystywana przez nasz organizm na różnego rodzaju procesy. Nie wliczamy jedynie produktów, które nasz organizm wydala, jak np. erytrytol, żelatyna (strawność około 5 procent). Niektóre osoby dla ułatwienia trzymania się zaleceń żywieniowych nie wliczając również warzyw lub wliczają jakąś średnią dzienną.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9558 Napisanych postów 154338 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1208491
Prawdziwy napój izotoniczny będzie jednak mial dodatek węglowodanów prostych. Na tym polega jego izotoniczność, aby sklad mineralny, jak i dodatek cukru przypominał składem to, co mamy w naszym ciele, w komórce, wtedy wchłanianie takiego napoju, przyswajanie wody jest duzo szybsze i nawodnienie efektywniejsze. Jak wspomina domer wyżej, taki ładunek kaloryczny należy juz wliczyc w bilans, bo to dodatkowe +200 kcal z hakiem, wiec cos juz tam tych wegli dostarczymy. A wiec wlicz sobie do bilansu dziennego i po problemie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6860
Okej , a czy w dnt tez taki Isotonic pić? Jak polecicie?? Bo chyba all mają na dt Dawkowanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9558 Napisanych postów 154338 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1208491
Co do pory picia izotonika, tak naprawde najbardziej jest od przydatny podczas wysilku.
podczas treningu silowego, podczas treningu cardio, czy innej aktywnosci, ktora wymaga znacznego wysilku, czy jest dosc mocno rozciaganieta czasowo. Wtedy mozesz taki izostonik oczywiscie sobie popijac. Ja dodatkowo pije izotoniki gdy jest naprawde goraco i wtedy duzo wieksz apotliwosc sprawia, ze tych mineralow z ciala ucieka nieco wiecej. Jednak jak nie trenuje, odpoczywam, na dworze jest znosnie, to popijam zwykla wode
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6860
Czyli u mnie w pracy, przy piecu latem (56 stopni) tez okaże się fajnym rozwiązaniem. Przez csly dzień potrafię wypic z 6 l wody nawet więcej i mało chodzę do WC bo wszytsko wychodzi, co dziwne nie jestem ulany mocno potem . Nie wiem jak to się odbywa w organizmie tak właśnie się dzieje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22812 Napisanych postów 15947 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 257601
Oczywiście że trzeba wliczać , możesz też pomyśleć o tym aby samemu sobie robić tego typu napoje izotoniczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6860
monkey22
Oczywiście że trzeba wliczać , możesz też pomyśleć o tym aby samemu sobie robić tego typu napoje izotoniczne



Jakies przepisy tak na szybko ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9558 Napisanych postów 154338 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1208491
ja tylkko na redukcji korzystam z nieco innych form wsparcia wody pitnej hehe ze tak to nazwe, bo nie zawsze czysta woda bez smsku wchodzi mi jak z dodatkiem, wteyd fajnie sprawdzaja sie produkty typu bolero
https://sklep.sfd.pl/Bolero_Bolero-opis35165.html

co do izotonika
miod
cytryna
szczypta soli

zerkniju na nowosc w naszym sklepie, miody smakowe
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Miód_kremowany_z_maliną-opis41461.html
tez mozna wykorzystac jako element izotonika podczas treningu
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4940 Napisanych postów 68938 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 709866
Pamiętaj tylko, że napój izotoniczny musi mieć około 5 procentowe stężenie weglowdanów. W takiej sytuacji, jeżeli w pracy spożywasz aż 6 litrów płynów, lub nawet i sporo mniej i chciałbyś aby był to napój izotoniczny, to dostarczysz w ten sposób ogromną ilość węglowodanów. Być może lepszym rozwiązaniem będą same elektrolity, bez dodatku węglowodanów. Z tego co wiem, to lada dzień ma być premiera w tabletkach musujących.

Jeżeli chodzi o napój izotoniczny własnej roboty to:

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow-942
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 264 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6860
domer
Pamiętaj tylko, że napój izotoniczny musi mieć około 5 procentowe stężenie weglowdanów. W takiej sytuacji, jeżeli w pracy spożywasz aż 6 litrów płynów, lub nawet i sporo mniej i chciałbyś aby był to napój izotoniczny, to dostarczysz w ten sposób ogromną ilość węglowodanów. Być może lepszym rozwiązaniem będą same elektrolity, bez dodatku węglowodanów. Z tego co wiem, to lada dzień ma być premiera w tabletkach musujących.

Jeżeli chodzi o napój izotoniczny własnej roboty to:

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow-942




Elektrolity z sfd wlasnie ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enzymy trawienne - warto?

vegelove