marp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Frankowski

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2022 (15:05)

Data rejestracji 25.04.2022 (10:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy - hantle w domu witajcie ostatnio straciłem na wadze dzięki treningom (gumy, rowerek stacjonarny, spacery). kondycja już trochę lepsza ale jeszcze dużo brakuje porosze o porady, jak rozpocząć trening siłowy z wykorzystaniem hantli to na ilość powtórzeń powinno	2	2022-06-17 11:21
Trening dla początkujących	Rower - trening w domu witajcie dopiero zaczynam treningi z użyciem rowerka stacjonarnego i mam pytanie początkowo planuję zacząć od 30-60min 5x w tygodniu i tak się zastanawiam czy jest różnica czy będzie to 4x dziennie po 15min czy 2x po 30min czy całościowo	3	2022-05-03 14:06
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca witajcie mam 40lat i ważę obecnie 128kg a było jeszcze gorzej bo dochodziłem do 140kg od dziecka miałem problem z nadwagą, może obecne życie to praca - dom, do pracy mam niecałe 2km i jeździłem autem, po powrocie z pracy siedziałem przed tv	11	2022-04-25 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rower - trening w domu	2022-05-03 14:21
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca	2022-04-28 12:50
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - osoba początkująca	2022-04-28 07:57