Kapikap123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 21

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kajakarstwo

Ostatnia aktywność 03.01.2023 (12:10)

Data rejestracji 19.11.2021 (15:41)

Wzrost: 176 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 150 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw witam cwiczę regularnie juz 5 miesięscy a pare lat temu byłem kajakarzem i zawsze zimą była siłownia i zastanawia mnie czy taki trening jest dobry ponieważ cięzko ocenić mi poziom zawansowania ponieważ technika jest dobra ale czuję że mógłbym zrobic	4	2022-05-04 10:41
Trening dla początkujących	Plan fbw witak mam pytanie czy podany niżej plan fbw jest dobry? dodam że jestem po 7 miesiącach przerwy wyciskanie 5x dipy 5× martwy 5× wyciskanie żołnierskie 5× wyciskanie francuskie 4× triceps wyciąg górny 4× biceps sztangą 4× przysiad 5×	4	2021-11-19 15:46