bezsennyf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię Bezimienny

Nazwisko Bezsenny

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2022 (23:49)

Data rejestracji 06.10.2012 (10:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego po ponad 4 miesiącach cześć, wróciłem na siłownię po kilku latach i pierwszy miesiąc to były głównie zakwasy po próbie ruszenia mięśni i zapoznania się z ciałem, a od stycznia ćwiczę poniższym planem: [size=small](trening a) mięśnie nóg – przysiad ze sztangą	5	2022-05-08 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego na siłę/masę cześć koledzy. właśnie skończyłem fbw i pomyślałem o lepszym planie treningowym. udało mi się wykminić z tego tematu: http://www.muscleandstrength.com/articles/superhuman-strength-a-2-stage-plan-to-get-strong-fast.html kilka ćwiczeń, lecz musiałem	15	2013-05-23 23:41
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy dla 17 latka witam! poszukuję planu dla 17 latka - akurat dziś mam urodziny. stwierdzam, iż moja sylwetka jest w miarę dobra jak na początek - trenowałem biegi oraz siatkówkę. tutaj dwa zdjęcia ogólnej sylwetki od pasa w górę oraz	8	2013-02-27 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego na siłę/masę	2013-05-24 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego na siłę/masę	2013-05-24 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ramiona	2013-05-23 23:52
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy dla 17 latka	2013-02-27 20:38
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy dla 17 latka	2013-02-27 20:27
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy dla 17 latka	2013-02-27 20:16
Galeria Zdjęć	Początkujący 16 lat	2012-10-06 11:16
Galeria Zdjęć	Początkujący 16 lat	2012-10-06 11:03