SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

opona z brzucha

  • Opona z brzucha nie chce zejść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mimo dobrze ułożonej diety (na forum oceniana) opona nie chce wogóle z brzucha spaść. Waga pomału spada ale cm w pasie stoją w miejscu. na Diecie jestem od września i z wagi od tego czasu spadło mi ok 14 kg. Problem z tym brzuchem /SFD/Images/2016/3/14/6194acc90e694422a88992cac352811d.jpg /SFD/Images/2016/3/14/a7fc87800a71416aa5f1034ed37e16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2016-03-14 14:35:17 Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc z dolna paria brzucha, mężczyzna, opona, 179cm, 84kg, nie schodzi...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wych, obiady na zasadzie gotowanego kurczaka itp., nie opycham się na noc. Ok 2000kcal na dobę. Po każdym treningu białko na mleku w formie odżywki. Aktualnie 17% i 84kg, ale opona jak była tak jest, regularnie 4x w tyg szybki trening na różne partie ciała ok 30-40min, po tym 20min bieżni przy 135-145 uderzeniach pulsu, schodzę mokry o przejściu ty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2018-08-09 14:24:50 Liczba szacunów: 1
  • Zrzucenie brzucha (opona) i "męskiego biustu"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71 kg. Moim problemem jest "opona" i "męskie piersi". Nie są jakieś tam duże, ale zbliżają się wakacje i chciałbym swobodnie ściągnąć koszulkę. Staram się eliminować słodycze, od dwóch tygodni uczęszczam na siłownię, 5 razy w tygodniu i zamierzam od jutra biegać i robić brzuszki, spięcia, w dni nietreningowe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-04-14 21:52:25 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    drtroll :) moj gg to 5029475 :) ale chyba zaczne te diete tluszczowa na mase, bo przytyje troche a opona z brzucha mi spadnie :D

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 15:05:03 Liczba szacunów: 0
  • stagnacja po utracie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zę.. telewizorni nie oglądam, a dobre filmy wychodziły dawno temu.. 25% BF miałem jakoś w zeszłym roku... mierzone jakimś elektronicznym ustrojstwem na wizycie kontrolnej .. opona z brzucha leci pięknie, z przodu po złapaniu jest 3cm na 3cm tylko po bokach smalec siedzi.. no i cholerna klata i nad pośladkami.. szynka prawie w ogóle bez tłuszczu gi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2009-03-31 18:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Ray Mercer vs Kimbo Slice - walka mma! ;-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kimba do walki z marcerem prowadzi Bus Rutten tutaj jest link http://www.psfights.com/fight-video-1739.htm kimbo wygląda świetnie,spadła mu opona z brzucha jesli jest w tak dobrej formie jak wygląda to powinien wygrac walke,jesli chodzi o salete to jak dla mnie to przekobinował szukał na siłe sławy i pieniędzy

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-17 23:26:13 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odnoszac sie do mojego pytania z strony 131 jestem na tej diecie i kreatynie mono od ponad tygodnia, zaobserwowalem ze spada mi opona z brzucha, jest bardziej plaski,(nie robie zadnych aerobow, trening 3 razy w tyg) waga i wymiary stoja w miejscu(wiem ze to za krotki czas na przyrost masy)ale spodziewalem sie ze przyrosnie mi wlasnie troche tlusz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 14:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Koktajle kaloryczne. Czy dobre ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kaie koktajle wystarczą chyba zę byście radzili coś dodać do tych posiłków bo odjąc to raczej nie mozna :/ mam 190 cm i 72 wagi nim zaczołem ćwiczyć wazyłem 76 :/ nie wiem gidze się podziały te zgubine kilogramy trenuję też brzuch. Korzystam z trningu 6 weidera prawie znikneła opona z brzucha więc podejrzewam ze to są te kilogramy któych nie ma

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2004-07-10 15:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i korekcja planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ególnie się nie poprawiła patrząc na niektóre metamorfozy osób, które zrzuciły 5/10kg. Celuję w 80/85kg aby zakończyć redukcję, ale jeśli tak dalej będzie to zanim zniknie mi opona z brzucha to będę ważył z 70kg, a żeby krata wyszła to musiałbym mieć z 60kg. Dodatkowo zauważyłem, że większość osób o moim wzroście i podobnej wadze, po 6 mieś ćwiczeń

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 176 Data: 2018-07-05 13:23:24 Liczba szacunów: 0
  • zatrzymana redukcja??

    Post
    Ladies SFD

    Ulozylam miska na jutro i pewnie taka sama na niedziele (2 dni nie treningowe), mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej. Mam caly czas wzdęty brzuch i praktycznie nie chodze do toalety- mam nadzieje ze po zmianie to sie zmieni. Jutro startuje z duzą motywacja do działania, bo nie traktuje tego tylko jako diety "na wakacje" tylko nauczenie sie zdrowego

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4887 Data: 2013-03-01 20:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening od pasa w dół, a dodatni bilans kaloryczny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kodzonym barkiem masz zamiar robić potężne ćwiczenia wielostawowe, jak ciągi, dzień dobry, siady? Robiąc je byłaby szansa że bez dedykowanego treningu góry ciała przynajmniej opona z brzucha by Ci spadła, a jak Ty chcesz oddziaływać hipertroficznie na górę ciała robiąc nogi na suwnicy? No weź pomyśl. Tylko izometria Ci zostaje. Przecież sam widzisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2016-10-22 22:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja-Rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost (cm)-186 Waga (kg)-92 Obwód Bicepsa (cm)-38 Obwód Klatki (cm)- 116 Obwód Pasa (cm)- 95:/ Wiek-17,3\4 Niestety dużo waże Najwiekszym priorytetem jest opona z brzucha.? Jutro wrzuce fotki dzis już nie mam jak.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 2008-11-17 17:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz po thermo speed extreme ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Właśnie mi zależy na tym ,żebym nie miał opony na brzuchu bo boje się ,że jak zlecę do 83 kg i zostanę opona to będę musiał dalej lecieć w dół a tego właśnie nie chce. Dietę mam ogarniętą na początku leciało 8 kg w miesiąc ale to woda itp wtedy bez spalacza . Teraz trzymam się 2 kg w 14 dni . Pomiary robię dopiero w piątek i nie jestem w stanie z

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2017-12-04 19:59:25 Liczba szacunów: 0
  • rzezba - trzy slowa do prowadzacego ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt trudne dla mnie, a i przy okazji chcialbym odtluscic lapke i zaakcentowac cus niecus ;) no przy 37 masz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2007-07-23 12:37:47 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgubic sa na to jakies ciekawe cwiczenia:)? nie da się tak zrobić by schodził on szybciej w wybranych miejscach. Organizm sam decyduje z jakich części ciała i w jakiej kolejności będzie zużywał tłuszcz. Kiedyś gdzieś czytałem, że tłuszcz z brzucha zchodzi na ostatnim miejscu. Napieprzaj aeroby, lżejsza dieta a w końcu zacznie spalać sie i opona.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 11:09:46 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    cie bez cukru i mleczka jako pobudzenie przed treningiem to ani sie spostrzeglam to juz spalam a teraz nie dam rady bo jestem umówiono.. mam zamiar się nie poddać wkońcu ta opona z mojego brzucha musi zniknąć... tylko tak sie zastanawiam nad koja kalorycznoscia diety skoro teraz bedzie mi ciezko schudnac to moze wejde na 1800-1900 kcal na ktorych

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 16:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creapure Monohydrate® Powder

    Post
    Olimp

    ja z koleji wziolem w pierwszy dwa razy po 5g razem z HMB (po treningu i przed spaniem) i na drugi dzien sie obudzilem z opona wokol brzucha :/ Rzezba znikla z dnia na dzien jak za dotknieciem rozdzki :O Ja nie potrafie tego wytlumaczyc :( Wie ktos moze czym to jest spowodowane i ktory z tych preparatow odstawic, bo brzuch jest dla mnie bardzo wazn

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 23:58:55 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alny prosty plan (prawidłowo wykonany) także miałbyś efekty. Uwierz mi sporo w tym siedzę i jeszcze za czasów SW stosowałem ABS II i A6W. nie wyglada on tak jak wcześniej jak opona, ale w miare się uformował i zszedłem 5 cm z obwodu. hehe twierdzisz że dzięki ABS II zeszło Ci 5 cm z brzucha ? :) i schodzi Ci oponka ? :) Dieta i aeroby to podstawa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2009-04-16 11:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy dziennik. Ciekawa historia wrecz uzekajaca. Oj ciezko to idzie...

    Post
    Trening dla początkujących

    poza tym na watlym cialku kazda nawet najmniejsza falda na brzuchu wydaje sie byc duza opona...robiac troche miesni i powiekszajac pozostale obwody poza spaleniem z brzucha poprawia sie tez proporcje i wizualnie bedzie to wygladac duzo lepiej

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2010-08-29 10:21:14 Liczba szacunów: 0
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    Uff. Dziękuję, bo już się wystraszyłam, że opona wokół brzucha jest gorsza i że będziesz krzyczeć... bo jak byłam przeziębiona to piłam te maliny z cukrem :-( ale teraz będę już zdrowa (taki mam plan) i wszystko tak jak mówisz. Dziś mam przedostatni trening i nie wiem, czy go zmieniać czy robić dalej to samo, tylko większymi ciężarami :-?

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 15:43:13 Liczba szacunów: 0