krystianVV

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Mania

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Szczepanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2026 (21:10)

Data rejestracji 05.09.2017 (15:27)

Wzrost: 176 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split - ocena płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 91kg wzrost : 175cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 3.5 roku, 2 lata potem 5 miesięcy przerwy i obecnie od roku bez przerwy. uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np.	4	2023-09-24 15:45
Trening dla zaawansowanych	Plan z priorytetem na plecy i barki do oceny płeć : mężczyzna wiek : 25lat waga : 90kg wzrost : 173cm cel treningowy : masa, siła staż treningowy na siłowni : 2lata uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolny ciężar +	0	2022-05-11 12:57
Trening dla początkujących	Ilość serii na partię priorytetową witam, obecnie trenuję planem, w którym wychodzą 32 serię na klatkę, która jest partią priorytetową. zastanawiam się czy to, aby nie za dużo, zaznaczę, że obecnie jestem na cyklu testo e + npp. z góry dziękuję za odpowiedzi.	6	2022-05-08 06:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2023-09-25 08:39
Trening dla zaawansowanych	Plan powerbuilding - dodać coś na biceps?	2022-05-11 14:44
Trening dla zaawansowanych	Plan powerbuilding - dodać coś na biceps?	2022-05-11 12:41
Trening dla początkujących	Ilość serii na partię priorytetową	2022-05-09 05:58