misio34141

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

820

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2023 (19:18)

Data rejestracji 14.05.2021 (20:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ból brzucha, wzdęcia - porady zacząłem od tamtego tygosnia beta alanine 5g, kreatyne 5g i bcaa 5g, bcaa tylko treningowo i nie wiem dlaczego ale cały czas mnie boli brzuch, który suplement może to powodować wiecie może? czy bede musial poeksperymentować? dodam że ba i kreta są	6	2022-08-31 21:35
Odżywki i suplementy	Jaki suplement dodać do kreatyny? witam. takie szybkie pytanko bo wchodze na kreatyne, co do tego dodać beta alanine czy hgh z activeklub co jest lepsze?	7	2022-08-18 09:40
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny? witam. mam 19 lat, 185cm 92kg. cel budowa mięśni. moj staz to 2 lata z przerwami, cwicze od miesiąca po pol rocznej przerwie. chcialbym przejsc z fbw do jakiegos innego planu najbardziej efektywnego gdyż wydaje mi się, że te fbw jest spoko i	23	2022-05-04 07:36
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja witam. chcialbym się was poradzić czy jest sens brać ten testosterol za 15 zl? czytalem ze jest dobry na zmeczenie i poprawe nastroju nawet nie obchodzi mnie sila ani rozbudowa miesni, a cwicze juz z poltora roku z przerwami, czy jesli bym bral te	33	2021-11-15 21:48
Trening dla początkujących	Uciekająca łopatka i bol barkow witam mam taki problem, że przy robieniu rozpiętek rwie mi barki czy jest to normalne? czuje jakby mi je rozrywalo, do tego mam z nimi taki problem, ze co kolwiek z nimi zrobie tzn. powyciskam na barki sama sztange 20kg to juz je czuje zmeczone,	3	2021-10-18 23:06
Zdrowie i Uroda	Skręcone kolano mam pytanie, bo skrecilem kolano ok.3 miesiace temu nic wielkiego sie nie stalo z wiezadlami i zostal mi przypisany co miesieczne zastrzyki kwasem hialuronowym i to aż 5. czy jest to normalne? na poczekalni siedza sami starsi ludzie za pewne ze	2	2021-10-10 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna - warto kupić? ile to moze byc? nawet nie wiem ile to gram na necie znalezc nie moge, a wagi kuchennej nie mam. tak w sumie z ciekawosci pytam bo aktualnie kalorii nie licze tylko bialko	6	2021-09-30 15:19
Trening dla początkujących	Jaki sobie rower kupić do 1500zł witam. po 3/4 latach używania roweru górskiego firmy rockrider coś się uszkodziło i chciałbym już go wymienić, potrzebuje porad jakiś do 1500zł żeby mi się nie rozpadł i nie zamulał	3	2021-09-15 19:01
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w tricepsie mam pytanie, bo mam kontuzje nogi i od 2/3 tyg mnie nie bylo na siłce, zaczalem robic pompki i tutaj pada pytanie czy jest to normalne ze czasami odczuwam przy nich takie mrowienie jakby w tricepsie? to nic zlego? taki jakby prąd przechodzący nie	6	2021-07-22 21:44
Zdrowie i Uroda	Uraz kolana - co robić? witam. wczoraj wieczorem grałem w piłkę z kolegami na boisku tartanowym, wyprowadzilem sobie te piłkę do przodu i zacząłem biec sprintem, na koncu juz jak mialem kopać to jak stanąłem na nodze to poczulem jakby cos w kolanie mi odjechalo, padlem dla	4	2021-07-09 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Długie marsze - czy ma to sens? witam mam 18 lat i waże 93kg przy 184cm chce schudnąć do 80/85kg, zrobiłem dzisiaj 14km szybkim marszem w 2h i pytanie brzmi, ponieważ spalam 1k kalorii w trakcie takiego kardio, bede codziennie to robił, a pytanie brzmi czy jak osiągnę swój cel to	2	2021-07-02 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - jak określić efekty? mam 18lat184cm 93kg powróciłem na siłownie po półrocznej przerwie z 2 tyg temu, mój staż to 6/7 miesięcy. chciałbym trochę stracić masy bez jakich dużych spadków w mięśniach, ile powinienem kalorii dziennie jesc i czy 3x fbw do tego codziennie	7	2021-07-01 18:21
Sztuki Walki	Szybko męczący się bark puchnięcie witam. ćwiczę sztuki walki od 3 miesięcy i mam 18 lat. mam taki problem, że barki mi się jakby dziwnie męczą, tzn. gdy troche pomacham to zaczynają mi jakby puchnąć? po prostu czuję że są spompowane jakbym był po siłce i to w sumie już po szybkim	2	2021-05-26 22:55
Sztuki Walki	O której robić interwały pod boks mam 18lat 183cm, 93kg trenuje boks 3x w tygodniu, w któreś dni np. w które nie ćwiczę chciałbym dorzucić interwały typu jakaś skakanka potem jakieś bieganie typu ileś sekund sprint i ileś sekund trucht i do tego jakieś pompki, podciągania. pytanie-	5	2021-05-20 11:24
Trening dla początkujących	Co robić boks ćwicze od 3 miesięcy boks po 3x w tygodniu, co mogę do tego dodać? jakie ćwiczenia	2	2021-05-15 10:28
Trening dla początkujących	Jak biegać pod boks od 3 miesięcy ćwiczę boks, przedtem z 8 miesięcy temu chodziłem z pół roku na siłownie, więc w tym czasie jak nie chodziłem to totalnie nic nie robiłem, mam 183cm i 93/94kg 18 lat, boks mam 3x w tygodniu, pytanie brzmi jak biegać typowo pod boks?	11	2021-05-14 20:56
Sztuki Walki	co dodać do boksu ćwicze boks od 3 miesięcy po 3x w tyg, co mogę do tego dodać? jakieś bieganie, skakanki, ćwiczenia siłowe? proszę o tylko osoby, które ćwiczyły sztuki walki o wypowiadanie się, a nie pseudoznawców mam 18lat 183cm, 93kg	3	2021-05-15 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Ból brzucha, wzdęcia - porady	2022-09-01 16:43
Odżywki i suplementy	Jaki suplement dodać do kreatyny?	2022-08-24 14:08
Odżywki i suplementy	Jaki suplement dodać do kreatyny?	2022-08-18 14:25
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-07 10:26
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-06 09:02
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-05 20:42
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-05 18:16
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-05 18:09
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-05 13:21
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-05 13:02
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 21:45
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 21:38
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 13:18
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 13:16
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 10:44
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy jest najbardziej efektywny?	2022-05-04 08:17
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-24 17:10
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-24 17:03
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-24 17:02
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-24 07:05
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-23 22:26
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-23 22:25
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-22 19:02
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 21:51
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 21:29
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 21:16
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 18:14
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 09:41
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 07:49
Odżywki i suplementy	Testosterol - suplementacja	2021-11-16 07:13