jak wyglada

Dziwne, ja myślałęm ze 60 w udzie wygląda lepiej bo moje 57 co jak co ale wygląda zupełnie inaczej :/

[...] from ticket sales for tonight's game, which is 70% of their usual year budget Żeby się w decydującym momencie sezonu nie okazało że Busi został "zajechany".Bo każdy wie jak Nasza gra wygląda jak go nie ma na boisku bądź jest pod formą... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1476623_10151733224516991_1253826178_n.jpg 17'Rodriguez [...]

[...] Brazylii, czy Barcelona. Robi też sporo błędów w obronie. Ewidentnie Alves traci atuty. Przez wiek? Wypalenie zawodowe? Myślę, że wszystkiego po trochu. trzeba sprzedać jak najszybciej, żeby cokolwiek zarobić. Bardzo będzie mi smutno, jak Xavi odejdzie. To mój ulkubiony zawodnik, no ale cóż. Na razie jest Rakitić z pomocników. Idealnym [...]

Zdecydowanie więcej kcal na początek, szczególnie ilość tłuszczów nie wygląda dobrze. Wrzuć kilka dni zrzutów diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda. Do 8% tkanki tłuszczowej na pewno trzeba będzie więcej czasu niż miesiąc.

ja to musze zejsc z fatu i to wiele żeby mi się brzuch odkrył haha xD. Bo najbardziej mam otłuszczony bęben właśnie. Można mieć w pasie 86cm ale i ładnie wyglądać, a można mieć tak jak ja i nie bardzo to estetycznie wygląda x(

o to co piszesz mu chodzi :D Wiesz dobrze jak to wygląda, z tym ze wiemy ze sobie jaja robisz :D (bo julczik to juz chyba nie %-) )

własnie kazdy mówił ze sie rozrosłes, a ja ni ch**a nie widziałem fot %-) Pokaz jak to wygląda

własnie kazdy mówił ze sie rozrosłes, a ja ni ch**a nie widziałem fot %-) Pokaz jak to wygląda Nie mam zadnej fajnej foty aktualnie %-) BTW, przypadkowo trafiłem na ten spam, kto pamięta xD http://www.sfd.pl/Zejd%C5%BAcie_wszyscy_z_drogi,_KUREK_robi_nogi!_%5BSPAM%5D-t1004427.html

Ja na twoim miejscu sprobowalbym FBW ale jak tam chcesz mozna poprawic to co rozpisales(a raczej pozmieniac wszystko,bo trening nie nadaje sie do uzytku) ;p Wtorek: Klata: -wyciskanie sztangielek w skosie gornymwl,sztanga -wyciskanie sztangielek w skosie dolnymgorny skos -rozpietki na laweczce plaskiej -'butterfly' (cwiczenie na maszynie)wywal [...]

jak chcesz minimalistycznie, to kup sobie poręcze do ściany, trochę kg i krótką sztangę / dobry stosunek minimum kosztów-maksymalne efekty trening 3 razy w tygodniu: pompki na poręczach drążek podchwytem wyciskanie żołnierskie wszystko po parę serii na około 6 powtórzeń, kup sobie pas do przywiązywania ciężaru i dodawaj do drążka i poręczy możesz [...]

[...] forum krzyczy że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem ;p Wiecie może dlaczego? Jak tylko sie dowiem to od razu przyznam ;) A co do diety to wedle zaleceń przerzucam twaróg jako 5., ostatni posiłek, więc teraz wygląda to tak: Posiłek 2: Szklanka gotowanego ryżu brązowego z duszoną papryką (nie lubię takiej twardej świeżej więc sobie ją zawsze [...]

[...] / 40x5 / + regres 20x12 Komentarz ogólny- No to ładnie, szczerze mówiąc wkrviony nie jestem ale liczyłem, że dam radę to przycisnąć z większą łatwością. Podciąganie na mocy jak widać po powtórzeniach. Później już ściąganie od pierwszej serii było w chvj ciężko co odpłaciło się dużą pompą najszerszych po ćwiczeniu. No i przyszedł czas na wiosło [...]

[...] Rozpiętki- moje ulubione ćwiczenie, tak mi to pompuje klate, że amba:-) trochę powalczyłem z 23,5 i jeszcze naszła chęć na 26kg. Gilotyna ok, na pewno lepiej technicznie jak tydzień temu. Uginania nie mam nakręconego bo bateria padła. Ładnie wlazło, te 42x7 to oszukiwane brutalnie już było:-) Regresy to już silą woli. I ściąganie. Do teraz [...]

Co chcecie od garniaka Lyoto? Całkiem, całkiem :) krawat istotnie - mógłby inny przyodziać. GSP w gajerze też wyglada, za to Brock, hehe lepiej niech dres założy jakiś :) Natomiast porównanie do Golden Boya... Prosze Cię, chłopaki z MMA są fajni, dobrze się biją i takie tam, niektórzy nawet olej w głowie posiadają. Ale Oscar to nie ich liga w tym [...]

[...] ****a ślepi?! C*** im wszytskim w dupe !!! Kitajec nie ma poprostu nic !! Z taka sylwetka musial by byc s****ysynsko do***any miechem zeby byc chociaz w 3 na takich zawodach jak te.Haley wyglada jak pokraka nogi waskie z przodu jak jasny c***,gora zero szcegolow !! tak samo jak Dugdale ktory nog nie ma szcegolnie w pozach frontem, nie mowiac juz [...]

jak dobrze ci sie cwiczy to tak tez cwicz:) Moj trening wyglada podobnie, chociaz nie bazuje na typowych schematach jak mam zapisane w rozpisce. Chodzi mi o to ze nie zawsze jak mam napisane 10 powtorzen to robie 10. Ale to indywidualnosc, jak juz mowilismy:) Przy przysiadach tez mozesz stosowac zwiekszanie ciezaru, jednak radzilbym pozadna [...]

[...] też nie lubię biegać! A bo trza odpowiednie miejsce znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Brakuje mi tego jak diabli, ale co począć, idę chociaż po przewalać trochą odważników. Jak przeżyje, to zdam relacje. wybacz za takie tam .... ale zastanawia mnie dlaczego nagrywali od [...]

Tzn wiesz, ja nigdy jakoś taki silny nie byłem.. Co do wyciskania, to zazwyczaj robię sam, więc bez Asekuracji, podniósł bym może po te 2,5 kilo więcej, ale już przy tym co teraz mam to ostatnie powtórzenia ciężko idą, a lepiej podnieść mniej a dobrze technicznie :) co do martwego ciągu, to wolałem nie przesadzać, bo jednak można bardzo łatwo [...]

And ja tam za bardzo ich nie rozróżniam, kiepska jakość filmów Ale Hot to mój ulubiony Endłanowiec, uwielbiam jak wywija tymi długimi rękami Pavlo ja też zawsze zwracałem uwagę tylko na to jak się czuję, ale przed lustrem fajnie pokozłować i zobaczyć cię widzą inni. Ja myślałem, że jestem taki przeciętniak w dryblingu i że to wygląda kiepsko w [...]

[...] róznie wielkim musiało by to zająć z 10 lat, co jest absurdem. Bo w 10 lat, to można zrobić mistrza amatorskiego prawie od zera! I to akurat wiem, bo kilka takich przypadków znam osobiście z siłowni. Bo widać, że Pudzian troche trenuje pod względem kulturystyki, inaczej by wyglądał jak resza paczki SM. A nie wygląda jak reszta grubasków ze SM