gif

Witam Mniej bialka, więcej tłuszczy lub/i węgli

Siema mam 2 se k700i pisz na gg 6188986

hehehe nie ta ankieta

tez jestem mocno przeziebiony ale ide na calosc

te wafle to lepiej po treningu tylko bez słonecznika! a jak chcesz sniadanie to napisz cały posiłek! bo to dla pigmeja bedzie mało

bez słonecznika po treningu dlatego ze w tym posilku unika sie tłuszczy. śniadanie niezbyt dobre składowo poniewasz: wafle to produkt wysoko przetwożony wiec IG jest wysoki. słonecznik ok. samam maslanka jako zrudło białka to sredni pomysł, lepiej mniejszyc ilosc, a wrzucic pare jaj ew jakis owoc

no ale chyba codziennie tego samego nie spozywacie ?

jakas marna prowokacja chyba

W sumie to moze i macie racje

dzięki od poniedziałku jade tym planem wiek 20 staż 2,5

Na taki specyfik trzeba zastosowac diete warzywna kapuste brukselke,brokuly itp. i do tego zafundowac sobie ultimate horse power, mono, i amino i bedzie zaje*****

połączenie jak połączenie kotlet + przedtrenigówka

To juz sa w sumie bardzo indywidualne rzeczy... U mnie to minimum 1,5h, 2h to tak optymalnie zdr.

Ciekawe

u mnie ukrwienie miesni wieksze (zapewne zasluga acetyl-karnityny i vinpo), choc cwicze na duzych ciezarach i nie potrzebuję pompy miesniowej raczej. Dodatek acetyl-karnityny i beta-alaniny moim zdaniem przydatny. Pobudzenia brak - bo ksantyn nie zawiera, ale 200mg kofeiny do porcjii i jest OK oczywiscie nie jest to typowaprzedtreningowka, sam [...]

jak widzisz zdania podzielone, pomysl tak: "cokolwiek nie zrobię bedzie OK "

co niektórzy to gorsze rzeczy wciągają

Że niby kogo masz na myśli

a tak sobie pisałem

Hardcoreowy typ, tabaka i koks, A dzifki gdzie? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-26 11:55:18