[...] ale nie wiem czy bialko nie bedzie lepsze +dla aminkwasow moge lykac kiedy chce. Tauryna bym mogl utrzymywac jako tako sprawnosc intelektualna Chcialem sobie kupic teraz horse power ale nie wiem czy jest sens brac i ogolnie po kreatynach taki dziwny maloglodny sie czuje:D Zastanawiam sie jeszcze nad HMB ale podobno hmb nie dziala^^ w [...]
pytanie kieruje do osob ktore maja pojecie na temat treningow na zaawansowanej suplementacji . Niedlugo zamierzam na tak wiechac nic spacjlnego patriotycznie to co zawsze na 1 cykl . Trening chce oprzec na super seriach , seriach łączonych , drop seriach .Celem jest masa ale masa w odpowiednich miejscach chcialbym poprawic wew gore klatki z tego [...]
Kolejny raz Randy Couture wkroczy do cotagonu jako 'mały człowiek' Ostatnia walka Randy-ego była także z wielkim człowiekiem - Timem Sylvią, teraz jednak różnica wzrostu będzie nie tak wielka jak różnica WAGI. Brock jest około 20kg cięższy od Randyego. Randy powiedział, że trenuje z Joshem Hendricksem, człowiekiem, który jest podobnej wagi do [...]
[...] Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby uzupełnić braki w mojej diecie. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję. I teraz właśnie moje pytanie: W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe??? Czy może w dni treningowe 2 porcje? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam
Witam, mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63 kg ćwiczę miesiąc trybem ACT, stosuje tez dietę, ale to swoją drogą. lecz teraz nie mam już jak za bardzo możliwości ćwiczenia tym trybem i czy to konieczne ćwiczyć tym cyklem(ACT) przez okrągłe 2 miesiące czy mogę zacząć już inny cykl, taki w którym będę mógł ćwiczyć poszczególne partie mięśni w wybrane [...]
[...] bold 250 mg/10ml , 4x susta 300mg/10ml , oxybol 25mg 100tab , 10mg meta /200-300 tab , prop testolic 4 opakowania Wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z bolda 500mg i susty 600mg w jednym strzale chce wejść teraz na większe dawki myślałem co 8 dzien i na koniec zejść propem .. proszę o pomoc w rozpisaniu całego cyklu + hcg i odblok z góry dziekuje
[...] się nie '' odpoczywać'' podczas serii dokładniej chodzi o to że nie prostuje rąk w łokciach tylko pompuje tak aby klatka była cały czas napięta. Przez jakiś czas szło dobrze teraz znów nie widać efektów, ćwiczenia mieniłem i aktualnie mam takie : Wyciskanie suwnica na skosie 30 stopni 4-5 x ( 6-12) Wyciskanie hantli na skosie [...]
[...] robie sobie dietke niełączenia czyli jam albo prod białkowe albo ww i czy kupić sobie białko na posiłek wieczorem (proponowano mi dzis treca night ale co polecacie) tak teraz mysle czy by niebyło dobrze kupic dwa białka jedno zamiast jednego posiłku w dzień a drugie na wieczór czyli po treningu jem jakiś weglowodan a po 3h białeczko [...]
Witam co sądzicie o kaszance zjadłem sobie 2 porcje, czytałem o niej że ma dużo witamin i raz na jakiś czas jest dobrym rozwiązaniem czy to prawda? I jak myślicie o danym produkcie np po płatkach owsianych, chlebach żytnich razowych mam zgagę , ciężkość na żołądku są to produkty źle działające na mnie warto je wyeliminować, Ps. Teraz staram się [...]
[...] jej podstawy) jednak poszukuję czegoś naprawdę mocnego. Przed chwilą widziałem w telewizji program o Jujitsu i bardzo mi się spodobało jednak wiem że ma ono różne odmiany i teraz potrzebuje Waszej pomocy, którą z nich polecacie i dlaczego? I jeszcze jedno może jakieś książki o tym lub stronki www? Z góry THX za odpowiedź. "Niektórzy rodzą się [...]
[...] spadkową niż masowanie :)...tak żeby było jasne waże 78kg siłownie uprawiam 4x tydzień po około 2h + jakieś aeroby po siłowni Czytałem posty podwieszone tysiące razy...i teraz daje dietke do kontroli :) 7 00 Płatki owsiane 80gr mleko 1,5% 200gr Ser Twarogowy chudy 70gr. Oliwa 12gr. 10 00 (w szkole) Chleb [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakończyłem redukcje 6tyg zeszlem z 84kg 16%bf do 80kg 10% bf tak pokazuje maszyna lecz na moje oko w lustrze jest to bardziej 12% a nie 10% :D, miałem 2 tyg przerwy od diet teraz chciał bym nabrać trochę masy przez okres 2-3 miesięcy i wyciąć się na wakacje. Suplementacja podczas diety: Mass gainer, BCAA, CM3. Proszę o ocenę diety na masę. [...]
[...] również operacje pękniętego wyrostka po czym mam pamiątkę w postaci obrzydliwej blizny.. stąd też pytanie odnośnie ćwiczeń: czy operacja która była w styczniu przeszkadza im teraz w wykonywaniu jakiejś grupy ćwiczeń? Na razie staram się wykonywać jedynie podstawowe szkolne ćwiczenia typu pompki, podciąganie, brzuszki, przysiady itp. ponieważ nie [...]
Witam Trenuje już ok. 2.5 roku, ale od roku "na powaznie" czyli mając większe pojęcie, diete i od tego momentu są dopiero zadowalające mnie efekty (w pół roku 8kg masy przy skoku fatu 1.5%). Teraz znowu zaczynam masę. Od pewnego czasu borykam się ze stagnacją i postanowiłem zwalczyć ją starym jak świat treningiem 5x5. Chciałbym jednak, żeby ktoś [...]
[...] na SOLO CYPIO. Sądziłem że Cypio będzie dobrze już rozbujany (200mg tygodniowo. Wtorek, sobota), ale niestety od tygodnia po odstawieniu propa masa zaczęła mi spadać. I teraz mam pytanie... Czy może jeszcze bić PROP w dawkach 75mg co drugi dzień, za nim CYPIO dobrze nie wjedzie (gdzieś tak jeszcze 2-3 tygodnie)? I co tydzień, przez 2-3 [...]
[...] ktoś pomógł mi ułożyć odpowiedni plan. Mój staż treningowy wynosi ok 4 miesięcy z tym że to nie był zaplanowany trening, trenowałem gdy miałem wolny czas. Wolnego czasu mam teraz dużo więcej, więc postanowiłem porządnie wziąć się za siebie. Do tej pory trenowałem całe ciało podczas jednej sesji. Po tych 4 miesiącach są znikome efekty, ale to [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 140 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] a taki jest ok. 1.5 cm.) a i chcialem zapytac od kiedy mozna trenowac wyciskanie sztangi badz sztangielek (zeby nie zahamowac wzrostu bo jeszcze mi na tym zalezy) a teraz to co zwykle trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej (czyli ok rok temu) trenowalem treningiem obwodowym (cos ala ACT)obecnie mialem tydzien przerwy [...]
No więc witam ! mam 16 lat mierze sobie 169 cm ważąc przy tym 51,5 kg. ok więc przejdźmy do rzeczy ; ) Mam zamiar zrobić coś ze swoim ciałem ,a dokładnie mam zamiar lekko przybrać na wadze i popracować nad budową pleców ,barków i brzucha. Mój plan nie jest jakiś skomplikowany ,bo nie posiadam żadnej ławeczke ,ale do 3 miesięcy postaram się o nią . [...]
[...] ale chciałbym też powalczyć o włosy od środka. I wybór padł na saw palmetto, bo sterydu fina nie zamierzam brać - włosy zostaną, a serducho albo wątrobę ropier***ę. 8D I teraz moje pytanie - na które saw palmetto się zdecydować Waszych zdaniem? Które jest dobre i może poblokować tej DHT? Odpadają suple made in USA - osobiste powody. ;) Do [...]
