[...] się zmniejszają :( Ale koniec cyklu zapodałem clomid wszystko wróciło do normy ;) w sierpniu niestety nie mogłem trenowac wiadomo spadki ale wszystko ok libido wspaniałe :D teraz od miesiąca zauważyłem ze moje jądra sie zmniejszyły może ktoś mi to wytłumaczyć ;/ masakra nie wiem czym jest to spowodowane teraz od marca wracam na siłownie I cche [...]
Witam panów, mam parę pytań. Prosił bym o odpowiedzi :) Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd. Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w [...]
Witam. Mam 23 lata trenuje od pół roku. Jestem Ektomorfikiem gdy zaczynałem ćwiczyć nie miałem zbytnio "mięsni" ze tak powiem ważyłem 68 kg przy wzroscie 173cm. Teraz ważę 75 kg i widać sporą różnice. Temat dotyczy treningu klatki piersiowej siłowo. Gdy zaczynałem cwiczyć brałem od 50kg - do 65 kg siłowo (5x powtórzeń). Teraz tzn juz od okolo 2 [...]
[...] 100mg ( dodatkowo )e2d 7-11 wino 30mg e2d 7-12 prop 100mg e2d Skończyłem 9 tydzień , ale problem jest taki że od tygodnia przymarło mocno libido. Dziwna sprawa bo jestem teraz na samym tescie z winem. Zakładam prolaktyne. Od 5 dni lece 400mg B6, dzisiaj zarzuciłem 700mg B6 , Inhibitor ( na wypadek jak by jednak estro) i podbiłem teścia do [...]
1. WIEK: 26 prawie! 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: nie wiem %-) -udo: 66 -talia: pas - 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: carb cycling, zależy od dnia czy t czy nt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 2x metka 8-) "chłopaki z osi namówili i kuffa żem wziął" 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL [...]
hhmmm chcialbym poruszyc ten temat z tego powodu ze jestem teraz na bani i kombinuje jakie skutki uboczne dzieją sie teraz w organizmie po tym piwku (no dobra bylo ich 7) . Jak takie piwko(ka) wpływają na organizm po silowni po ciezkim treningu!!! Otwieram dyskusje powolutku a dojdziemy do skutku :)
[...] ponad 4 lata ( ale długo naprawde bez sensu, ostatni rok o wiele lepiej , od kiedy "odkryłem" sfd ) wzrost 183 waga ~85 bf ~13-14(na oko ) wymiary tragiczne , max w bic ~41, teraz po wakacyjnej przerwie jeszcze mniej. mam max choojową genetykę. po przeczytaniu postów podwieszonych() tak rozplanowałem sobie wszystko: dieta ułożona na wzór postu [...]
wale propa i npp od 4 tyg. na poczatku iniekcji nie odczowałem bulu brzy wbijaniu igły i leciutko wchodziła. teraz mam dupe i uda jak z drewna boli przy wbijaniu igły i ciezej jest sie teraz przebic.jak zaczołem walic w uda to ostro mi to utrudnia chodzenie. gdzie radzicie jeszcze sie kuc?? mysle o łudkach. bardzo sa one uzylone i unerwione??
Jak w temacie:Dja juz postanowilem przestac cwiczyc i cieszyc sie wakacjami!!badzo sie ciesze tym rokiem poniewaz osiagnolem wiecej niz pragnolem!teraz wiem ze to juz sensu niema teraz niemam ochoty jest duzo wody trace i mysle juz o wakacjach i popijawach!!a wy?podsumojcie ten rok
Witam po dłuższej nie obecności na forum. Mianowicie uzbierało się trochę sadła przez ten czas, który należny w końcu zrzucić. Mam dietę NHE do sprawdzenia. Planuje zrzucić ok 15-18kg. Na poprzedniej NHE zgubiłem 5kg ale źle ja zakończyłem tzn nie stopniowo tylko obrazu na węgle się przerzuciłem i przytyłem 12kg. Teraz mam zamiar wszystko zrobić [...]
Witam. Zima odchodzi wiec trzeba sie troche zabrac za brzuch bo troche wyszedł po za norme. I teraz mam takie pytanie bo chce robic oto ten program http://www.youtube.com/watch?v=aNRk3-YwB44&feature=related i pytanie jest takie kiedy go robic Na siłownie chodze 4 dni w tygodniu na godzine 10 / 11 rano i teraz czy lepiej jest zrobic go naczo zjesc [...]
Witam, wraz z zakończeniem redukcji i postanowieniem przejścia na masę, postanowiłem zrobić kolejne podejście do prowadzenia dziennika :-) Dieta Jako ciekawostkę postanowiłem wybrać dietę IIFYM, czyli w skrócie jem produkty na jakie mam ochotę, jedynym warunkiem jest zgadzanie się ich makroskładników. Działalność diety na redukcji mogę potwierdzić [...]
[...] ilośćią białka i tłuszczy przy <50 wegli,do tego różne suplementy jak bcaa,beta-alanina,zw i cordyceps od sporta*demy oraz spalacz z activlaba i waga spadła do około 68 kg,teraz zaczynam zwiększać węgle i nie wiem jak zaplanowac posiłki kiedy i co jeść żeby tluszcz nie wrócił a sama siła.Nie mam czasu też teraz sprawdzać czy 2500kcal na dzien [...]
[...] więc nie tak dawno. Teraz mając dopiero 25 lat po wypiciu nawet śmiesznych 3 piw odczuwam mdłości, ból głowy Dodam tyle, że nie stronilem od roznego rodzaju używek kiedyś, teraz też się zdarza ale bardzo rzadko, bo zajalem się treningiem. Czy mdłości mogą być spowodowane uszkodzoną wątroba? Wiem, że nikt mi tu nie wystawi diagnozy, ale moze [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ostatnio 2 lata temu rok amatorsko teraz chcę zacząć poważniej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna z roczną przerwą z powodu urazu kolana. Teraz jestem 3 miesiace po artroskopi kolana i jest ok Dostęp do sprzętu: w domu ławka gryf łamany i prosty, [...]
[...] pierwsze przygody z siłownią, w wieku około 15, 16 lat ostro ćwiczyłem, dochodząc do wagi około 75 kg. Później z wielu powodów przestałem ćwiczyć, waga spadła mi do 65 kg. I teraz mam pytanie, gainera zostało mi na jakieś 2 miesiące, a ostrowii około 5 kg i nie wiem czy mam cały czas robić masę, podejrzewam, że za miesiąc przytyje kolejne 5 kg, [...]
pytanko do osob co się na tym znaja i bywają na allegro. sprawa wygada w ten sposób że mam troszke kolano zjechana a największym problemem jest zerwanie ACL a. miałem robic teraz operacje ale zaczynam studia na wf i poprostu bym nie podołał zaliczyc wszystkiego, więc operacje wstępnie przeniosłem a przyszły rok. a teraz pytanie jakie najlepiej [...]
[...] ciezaru maksymalnego 6-8 powtorzen wykonanych 100% technicznie. Teraz gdy pojde na silownie bede sprawdzal maxy zeby wiedziec jaki ciezar nakladac. Dodam ze plecy i nogi sa teraz dla mnie bardzo wazne bo je zaniedbalem. Dieta jest tylko w weekendy bo w tyg internat ale staram sie jesc duzo i unikam syfu tzn zupek chinskich i takich tam. Cwiczyc [...]
Dwa tygodnie temu zrobilem przerwe regeneracyjna - tydzien bez silowni w tym czasie nie trzymalem diety (alkohol i trawa) i teraz czuje sie zmeczony na treningu rowniez, dieta gorzej wchodzi, czy warto byloby zrobi regeneracje tydzien bez silowni zamiast tego basen a potem tydzien lekkich treningow ?? Ogolnie mam tak ze staram sie na kazdym [...]
[...] białko oczywiscie firmy trec. Supelki: Porcja gainera = 50g Kompleks witamin rano Omega 3 rano Nitro: DT: 2 capsy rano 7 przed trenningiem 5 po trenningu DNT: 2capsy x 4 razy dziennie. To chyba wszystko jutro pierwsza wypiska a teraz lece do sklepu po zaopatrzenie ;) na cyły tydzien. pzdr. no to jedziemy jutro bedzie 1 wypiska a dzisiaj lece z
cwiczycie jeszcze czy juz zaczeliscie wakacje!!
