ODZYWKI

Slabo to wyglada, sproboj jeszcze raz. Brak zdrowego tluszczu, warzyw, w wiekszosci odzywki.

no a czy zamiast carbo nie może być Maxx + 3D Protein? mass to też węgle... oczywiście oliwa z oliwek będzie tez dołożona, tylko jeszcze tego nie próbowałem, więc nie wiem jak to smakuje i do czego mi to będzie pasowało czy for example tuńczyk czy ryż... warzywa tez, ale nie wiem jakie bedą dostępne w chacie, oczywiście jakies pomidory i sałatki [...]

Tak, tak, od razu jak schodze do szatni. Ale mam jedno pytanko, co moge jesc od razu po treningu procz tych bananow ? Chce to troche zroznicowac, ale nie mam pomyslu. Odzywki odpadaja na ten moment

diete musisz miec dokladnie wyliczoną, tj.: kcal, B/T/W/, wlasciwy odbór produktów. "na oko" nie da rady sie redukować. aero mozesz kręcić minimum 3xtygodniowo. mozesz zacząć od 30 minut, aby wraz z uplywem czasu zwiększać dlugosc treningu. tętno ~65%Hrmax. wylicz je: 220-wiek x0,65 aero mozesz byc rano na czczo (wrzuc wtedy na 30 minut [...]

Moim zdaniem tuńczyk bardzo dobrze komponuje się z makaronem ale to rzecz gustu, podobnie jest z oliwą. Co do odżywki to pamiętaj że jest ona uzupelnieniem braków w diecie, a jeśli takie nie występują to jest ona zbędna. Carbo ma za zadanie odbudować glikogen miesniowy, który uległ wyczerpaniu wskutek treningu siłowego.

Proszę o pomoc i jakies rady: -- jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? //// POSTY PODWIESZONE POCZYTAJ TAM WSZYSTKO PISZE --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą [...]

Z tego co pisali w dziale ODżywki to wałowane były tylko białka, leucynka jest ok. Powiedziałbym, że "czuć" jej działanie w smaku :-))

sadze ze wszsytko bylo jednak w porzadku.OD 3 miechow jadam codziennie w Tao Tao,a tam wiadomo - kurczaczek,ryz,warzywka,suroweczka.Oprocz tego na cyklu zjadlem 3 kg odzywki.****a co to moze byc do cholery, ze mnie nie robia te stery?!!

Kolego nie zakładaj kilku tematów takich samych. To nie ten dział,to pierwsza sprawa. Druga sprawa nie napisałeś jak się odżywiasz-a to jest na 95% twój problem. Druga sprawa to trening który napisałeś,nie wyglada on za dobrze. Proponuję poczytać forum sfd i zacząć od działów odżywianie i treningi dla poczatkujacych nawet. Odżywki/suplementy nie [...]

Rano , Bogaty posiłek w białka tłuszcze i węgle np: Płatki owsiane , ser biały ,rodzyny , mleko , orzechy Jakiś II posiłek np chleb razowy + jajecznica Przedtreningowy , bogaty w btw np: ryz/kasza + tunczyk + oliwa z oliwek Po treningu Carbo + szybko wchłanialne białko albo same carbo a potem posiłek bogaty w b.w Na noc jakaś rybka , ser biały [...]

hey ja mam 15,5 roku 176 cm wzrostu to średni wzrost ale mam jeszcze 5,5 roku niedługo zamierzam zacząc rozciąganie oraz diete wysoko białkowom kupie se jeżcze Hgh odżywki chodze tez na palcach to pomaga rozciągnąć sie troche na regularnym zwisaniu na drążku w rużnych pozycjach jedzeniu witamin białka i Hgh uda sie przybrać od 3-8 cm a to już coś [...]

Chętnie przetestuję opiszę na facebook i na łamach forum, testowałem juz produkty przedtreningowe w dziale Odżywki i Suplementy. Pozdrawiam

Oczywiście że z chęcią przetestuje, lecz będę szczery podstawowe odżywki w moim treningu to przed treningówka/ bcaa/ carbo/ vitargo/ ostatnio creatyna( w czasie wolnym od zawodów) i w zakresie tych odżywek mam największe doświadczenie, ze sportowym pozdrowieniem

Chętnie przetestuje i zdam relacje szczegółowe produktu , również wstawie zdjecie aby kazdy wiedział jak to wygląda i co jest w środku ^^ testowalem kilka produktów i na kazdy mam swoją opinie , jezeli jest to booster przed treningowy to z jeszcze większa chęcia spróbuje ,gdyz tego typu odzywki słabo na mnie działaja ;)

Dobrych rzeczy nie trzeba promować, same się promują:D Ja też nie słyszałem ale jak skończyłem kupować odżywki w sieci to pierwsze BCAA jakie mi polecono w sklepie było właśnie od FitMaxa :P Zgadza się produkty same się bronią.

Zapomniałem dodać, że trenuję 3 razy w tygodniu i trzymam diete wysokobiałkową. Podczas kuracji planuję chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu i oprócz koksy będę brał odżywki (tzw aminokwasy, białko i coś na stawy )

ławka regulowana, wraz z regulowanymi stojakami to już bardzo dużo, do tego jakieś hantle, drążek, poręcze i można powiedzieć, że nic więcej nie potrzeba... szukaj okazji w dziale targowisko, są na sprzedaż i za dobre pieniądze można kupić. Oczywiście do tego gryf i obciążenia i można działać zaś co do treningu, to tutaj w dziale masz podwieszony [...]

Wlasnie koncze pierwszy tydzien treningowy i musze przyznac,ze zaczynam odczuwac bardzo mocne dzialanie tej mety. Niby ma zaczac dzialac w drugim tygodniu ale u mnie przybylo sporo sily ochoty na trening i nie czuje az takich zakwasow. Na silce nie mam dosc i siedze po 2 godziny tak jakby ciagle naladowany seria za seria i wydolnosc duzo [...]

Nie ważysz dużo. Najlepiej to ułóż dietę z lekkim bilansem dodatnim i ćwicz dalej na masę. Nie przesadzaj z odżywkami. Odżywki są jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:28:39 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:29:55

po pierwsze nozownik, jak chcesz sie czwegos dowiedziec to zacznij swoj temat a nie sie komus wchrzaniasz w posta!! a pozatym powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i [...]