weekend

[...] km. Dalej szliśmy z buta -.- Mam gigantyczne zakwaso-skurcze na łydach. :D Nie no załamka. Kryzys mnie złapał, zjadłem jakieś kuleczki czekoladowe i trochę polewy. Ogólnie weekend ssie Czuję, że trzeba dietę zmodyfikować porządnie. Ale tak żeby było max 250 g kury dziennie i 4 jajka. Są jacyś specjaliści od diet w temacie co pomogą? Zmieniony [...]

[...] tatarski (coś jak majonez) 5pos duża bułka ciemna + masło+kotlety+sałata+sos tatarski (coś jak majonez) Jak widać troche mało białka troche dużo wegli , myśle że jak na weekend nie jest żle gerenge: solaros chyba miał na myśli że posiłi przed po treningowe i również śniadanie mają zawierać wegle i biało a reszta posiłków tłuszcz+białko [...]

[...] moze byc sennosc?). Reszta posilkow to jaja/miecho/ryby/nabial + oliwa/lniany + warzywa i ladnie leci. Mi w 3tyg. mimo diety nie na 100% (2 razy wpadlo cos slodkiego) i co weekend alko spadly ~3kg i 4-5cm w pasie - rewelacji nie ma, ale nie jest najgorzej. Jak juz Ciupelek wspominal (polac mu!) chyba na 8 stronie dieta nie jest trudna do [...]

[...] imo codziennie jajecznice mozna i na boczku robic (ja robie na jakiejs szynce 40-50g dziennie, bo wtedy smak jest inny). Jak odpowiednio zmienisz pozostale posilki, to i w weekend ze 3 plastry dvpy nie urwa. "o3 do posilku bogatego w tluszcz" - tak kazdy powt. na forum, sam sie tego trzymam i lykam do sniadania. btw. co do bcaa to [...]

Jak dla mnie, w weekend zjesc taki grilowany boczek (czesc tluszczu jeszcze ucieknie), to zaden wielki grzech. 500g Olimpu sie nie pyli, jak juz to tytke kilogramowa. Imo Rx-gold, ale jak go nie chcesz to ActivLab - dwupak.

Siema, chlopaki wiecej tych wypisek diety dawajcie:) 13 kwietnia Aero 20min na czczo, waga nie spada chyba dlatego, ze teraz silownia to mi moze miesnie rosna xd w weekend odpuszczam aero bo uda bola mnie musza ochlonac troche :D Dieta wmiare zamiast rano jajek zjadlem kotleta a na obiad rybka. Przyszly vitaminy z olimpu. 14 kwietnia Wstalem 8:00 [...]

W weekend wypadły dwa treningi. Najpierw klata. Niektóre ćwiczenia dziwne i jakoś nie czułem klaty za specjalne. Za to wczoraj i dziś już czuję konkret, Dawno mnie tak cycki nie bolały:D Oczywiście ludzie dziwne się patrzyli. Ale co tam. Może tego na zdjęciach jakoś specjalnie widać, ale jestem mimo wszystko dość spory i ten brzuch nie jest mocno [...]

[...] serii z pomocą partnera. Niestety, ale łokieć nie odpuszcza mimo 3 dniowej przerwy od treningu góry i próby leczenia kontuzji. Mam jednak dobrą wiadomość udało mi się w ten weekend zaleczyć bolące przedramię/nadgarstek dzisiaj już nie doskwierało, myślę że idzie to w dobrą stronę. Teraz marzy mi się tylko wyleczenie bólu lewego łokcia, ponieważ [...]

Napisze w weekend na pewno, bo to wymaga dłuższego tekstu, a czasu brak.

[...] ale posiłki się trochę namieszały, a to dlatego, że w sklepie zabrakło łososia i trzeba było na szybko coś ogarnąć. Na dodatek nie otrzymałem przesyłki z orzechami i przez weekend muszę się obyć bez nich. Zakwasy bardzo małe, liczyłem na większe jak i na większe zmęczenie. Może to efekt BCAA, a może trening nie był taki mocny jak mi się wczoraj [...]

tymczasowo braciak wzial aparat , wiec długi weekend bedzie bez fot. Kretka chyba zaczeła się rozkrecac. Wczoraj zrobiłem siarczysty trening , dzis po nim zdycham , szczegolnie barki dostały po garach.Za tydzien stane na wage i zmierze sie.

tak zyjesz przepraszam.Teraz w weekend bede mneic ten zasarany aprat i braku netu i stad cisza.Co do cyklu jak narazie , waga jest + 2 .Pompa na treningy srednia ale chyba za bardzo porownoje tcm za godzien jade złocyc podanie o prace.Po powrocie posiłek.Dzis barki i nogi Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-06-02 10:22:06 Zmieniony przez - [...]

Daruj sobie swoje komenatarze. Weekend cały mnie nie było w domu. dzis trening. Jutro trening.Klatka bic i łdyki

[...] jego slady,jak bylam u niej rok temu na kaca zabrala mnie do swiatynii Hinduskiej pomedytowac i oczyszcic energie bo zle na nia wplywalam(tak mi powiedzial)To byl najgorszy weekend w zyciu,a kiedys tak bardzo ja lubilam.Jak do niej polecialam do Londynu(kiedys to ona mnie zaprosila zalatwila robote)w tamtym roku to o 12.00 dostalam talerz salaty [...]

[...] w kapuscie,czyli golabki.Poprostu ryz na pol,a i dodalam troche czerwonej fasoli ciekawe jak wyjda.Ogolnie jest spoko tyko sie nie wyrabiam w domu,zamiast pic kawke powinnam sprzatac ale olewam bo weekend wony wiec zdaze. Kurcze 4Ann,ja nie moge zrezygnowac z silki bo ta jest najlepsza,oleje goscia i juz.Wogole on wyglada jak kryminalista.

[...] ostatnio jest to,ze mysle za duzo o alkoholu.Przestalam pic bo myslalam ze schudne a tu nie,niestety nie pije juz ponad dwa lata i doopa nie chudne,wiec po co nie pic napije sie w weekend,takie mysli mi laza,a rodzina nie pomaga bo oni owszem pija przy mnie i nie obchodzi ich ze mnie ssie w zoladku,do doopy to zycie,moglam urodzic sie kims innym.

wiec po co nie pic napije sie w weekend, Nie wolno tak myśleć Dasz radę i Ty, tylko nie skacz z pomysłu na pomysł. Wiesz sama, że szybko to się nic dobrze nie zrobi

Felus cwicze,musze wpisac ale jakos ostatnio weny nie mam,dieta czysta byla nawet w weekend,w sobote lub niedziele zrobie pomiary.Wiesz w tym tygodniu dostane ciote,powinnam w piatek wiec w poniedzialek zaloze Mirene i wtedy nie bede mogla cwiczyc,mysle ze to mnie doluje,ze juz dobrze mi idzie a bede musiala na 6 tyg przestac silowych,znajac mnie [...]

Kurde ostatnio mało mam czasu...teraz weekend to mam go więcej ale net nie działał kilka godzin jescze potem z tydzień będzie trudniej, a potem to będą wypiski ładne i na czas przez jakiś miesiąc(2 tygodnie szkoły po konferencji+ dwa tygodnie ferii ) 16.01.09 Dieta 1 owsiane mleko rodzynki orzechy 2 jajko dwie kromki razowego oliwa 3 kurak 4 [...]

[...] ogólnie tak jak zawsze tylko, że Mc w drugiej serii trochę niepewnie i chwiejnie. Dzisiaj trening i deta bdb, jutro i w niedziele też będą takie mimo iż wczesniej na weekend sobie dawałem odpocząć, ale ten tydzień pod względem diety był niezbyt,a i w środę zaczyna się kolejny etap redukcji a więc i dziennika więc muszę się przygotować do [...]