weekend

trening 24.07.2020 Kalestenika 30 minut Bary military press 50kg x 10 seri po 10 powt I bonus na weekend klata :) /SFD/2020/7/24/4c659c2618cc48d3b35af44cf3fae990.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-24 20:59:08 Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-07-24 20:59:39

[...] jaki wpływ na regenerację Myślę, że dziś będzie ostatni trening, dziś, max jutro kończę kreatynkę podsumowanie, łącznie ze zdjęciami, wymiarami itd będzie najpoźniej w weekend, bo w tygodniu nie wie czy sie wyrobię i będę miał możliwość porobienia fot przy fajnym oświetleniu dziennym, caly czas szkołą i full zapierdziel ale czekajcie, ja [...]

demolub własnie zastanawiam sie nad tym planem, ale to zostawie na weekend i przez wekkend moze cos wymysle bo w tygodniu marnie z czasem;/ i może mi troszke pomozecie z tym planem a co do łapy to mi sie wydaje mała, wogole mi sie wydaje ze mam miecha mało a fatu duzo...chyba zdało by sie wszytsko poprawaic a co myslicie o tym obecnym planie? bo [...]

[...] kolei własnie chyba koniec z progresja,dlatego chiałem zmienic tez plan i zczac od nowa tylko nie wiem jak sie do bedzie miało do efektów jak zaczne znowu od małych ciezarów demolub nie mam zadanej obsesji ale myslałem ze dopiero mam tak zrobic z tymi powtórzeniami od nowego planu który ułoze przez weekend, i zaczne znowu od małych ciezarów....

[...] że problem leży w złym treningu albo diecie, ale dlatego też założyłem ten dziennik aby dostawac jakieś rady od bardziej doświadczonych, i jedną z nich wykorzystam i przez weekend muszę nanieśc zmiany na stary plan( mysle że pomozecie poprawic )może w koncu coś ruszy do przodu.Ten plan WODYNA strasznie mnie ciekawi ale kurde nie da rady z tym [...]

Marian Plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3x 12,10,8 2.Pompki na poręczach czyli dipsy 3x 12,10,8 3.podciąganie na drążku podchwytem Trzymając wąsko stymulujesz bicepsy i tak się podciągaj 4.Wyciskanie na ławeczce 3x 12,10,8 5.Uginanie rąk ze sztangą 3x 12,10,8 Możesz zamienić na młotkowe uginanie jak masz takie sztangielki 6.unoszenie [...]

[...] Ta dieta co ci Avassco przedstawił to na pewno na niej pójdzie do przoduZastosujesz taka i zobaczysz jak twój organizm sie bedzie zachowywał Avassco ja tez przewaznie w weekend cos zjem innego i doskonale Cie rozumie jak ktos czyms czestuje albo tak jak w twoim przypadku dziewczyna przyniesie to nie wypada odmowic Czekamy na relacje jak [...]

[...] i 400-500g kaszy wchodziło dziennie) to sie to odczuwa A teraz nie widze sansu zebym zaczał ckd bo jeszcze pod koniec maja jade na 3 dni na wyciecze to micha na wycieczce bedzie jaka bedzie... teraz przez weekend musze pomyslc nad jakims planem, chociaz nie mam pojecia czy cos wymysle;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-14 20:16:23

[...] rossi z tym ze nie byłęm przekonany do tego 5x5 to dlatego ze miałem ocohte spróbowac ckd i miałem wrazenie ze tn plan by sie niesprawdzaił, jutro zrobie jeszcze 5x5 i przez weekend sie zastanowie ale raczej zmienie na typowy pod ckd z postu qazara jakegos wilczego głodu nie czuje ale cos tam jednak czuje i samopoczucie od razu inne dzis nawet [...]

[...] cebula tez do jajecznicy albo watróbki(bo chyba jest ok), sałatka zielona tez spoko tylko ją myje i od raz szamie, a do sniadania zawsze wchodzi pomidor, Ann to moje przypuszczenia sie sprawdził ze mozna przesuwac, to moze zamaist po 1 tyg, zrobie po 1,5 i tez bedzie a jak wytrzymie to po 2tyg a przez weekend na pewno jakis cheat wpadnie

[...] treningiem w piatek, sobote i niedziele pewno tylko rowerek wpadnie, a piatkowy siłowy przełoze na czwartek a piatek trzeba isc po swiedectwo mysle ze micha jest dobra ze nie za duzo kalorii ani nic innego bo siłe nawet mam Ann przez weekend troche od sapne od treningów to nie bedzie tak źle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-22 21:48:37

[...] dobrze mi to wskazuje(licznik) to jak 60min krece to niby spalone 900kalorii jutro jak cos to moge cos pstrykonac po trenie i wrzucic no tylko tyle co było przez ostatnio weekend troche luźniej ale węgli zbyt duzo nie wpadło wzeszłym tygodniu po ładowaniu od niedzieli micha na 100% potem od piatku popołudniu do niedzieli byłem na ognisku i [...]

Skodzio no tłuszczowa mase to ja moge robic ale denerwuje mnie to ze miche staram sie trzymac aero krece i tak i tak tyle fatu wpada a niektórzy zero diety chleja co weekend i mase maja o niebo lepsza;/ ale mam taka cicha nadzieje ze to 9kg co przybyło po redukcji to nie sam fat... jacek wiesz jakbym np. mieszkał sam i był bym na własnym [...]

xboxer360 dziś już nie mam czasu ale jutro albo przez weekend bo teraz bede miał 4 dniowy postarm sie cos doradzic napisze ci meila to sie moze jakos dogadamy chyba ze masz dziennik załozony albo mi wysli na @ twoje gg carbondzieki to mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy, mam nadzieje ze po tygodnowiej przerwie wróce jeszcze z większym [...]

to też na pewno zależy co na takim treningu się robi dla bardzo ciężkich treningów pewnie ten czas jest dłuższy "przeważnie am tak ze jak miche tydzien trzymam to przez weekend na jakiegos czita trzeba sobie pozwolic" no dokładnie

[...] z ei jakis dzien bede cały poza domem wiec lipa z treningu, jade na wyciczke na 3 dni, a przez wakacje bym juz nie chcial redukowac bo moze zdało by sie isc gdzies do pracy p.s zaraz na trening, dzis zrobie trening z niedzieli bo weekend mam pod znakiem zapytania pod wzgledem czasu wiec wole trening zrobic dzis i miec z głowy niz zeby przepadał

no jak trenujesz codziennie to off się przyda na weekend a co do tabaty przed nogami to może rzeczywiście zły pomysł Wszystkie jajka gotowane szamasz czy jakaś jajeczniczka?

Większość z nas nie robi życiówki na zawody, więc jak ktoś się zapije w trupa raz na tydzień, to nic strasznego się nie stanie, zwłaszcza, że większość z nas w weekend chce odpocząć i się odstresować

Na zawody się nie szykuję, a nie pogardzę piwem/winem/wódką w weekend. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 22:52:51

Kenny Florian porównuje Conora McGregora do Muhammada Ali i Michaela Jordana Według byłego zawodnika UFC i obecnego analityka organizacji Kenny’ego Floriana w miniony weekend doświadczyliśmy czegoś specjalnego. Mowa oczywiście o zwycięstwie Conora McGregora w pojedynku z Jose Aldo na UFC 194 i zdobyciu przez niego tytułu mistrza wagi piórkowej. W [...]