[...] 12/15/15 12/12/ 15 12/12/12 1. Nawet udało się coś dołożyć :D 2. 3. OK 4. Powrót do ciężaru sprzed kilku tygodni jest progresem :P 5. Bardzo fajnie. Z Kebulą w weekend robiłam na innym wyciągu i dałam takie samo obciążenie. Tyle, że tu mam w lbs chyba a tam było w kg :P I się dziwiłam, że mnie tricepsy bolą. 6. Bareczki mi bardzo [...]
[...] wypluję i czułam przez kolejne 17.01 DNT Aktywność: Brak- oprócz spaceru połączonego z ślizganiem Brzuch: Dzisiaj już ok Samopoczucie: dobrze, ale cieszę się że to już weekend :P Suplementy: mama DHA, Muszę pamiętać o magnezie, bo mi powieka się "blokuje" Śniadanie: Płatki owsiane, orzechy, cynamon, jabłko Przekąska: Makaron [...]
[...] jestem oficjalnie na zwolnieniu już, ale jeszcze byłam w pracy i muszę kilka godzin w domu poświęcić na dokończenie spraw. Ale dzisiaj już poczułam, że jest fajnie :D W weekend cieszyłam się piękną pogodą i pospacerowałam w pięknych okolicznościach przyrody. Post udostępniony przez Paulina Wilczyńska (@sila_wilczego_apetytu) 2 Kwi, 2017 o [...]
[...] plus ciasto Kolacja: jajecznica z pomidorem i awokado Był dzisiaj trening. Na tyle mocny, że mi się dupka spociła :P Sporo przysiadów, wykroki, "mc na jednej nodze" przy piłce itp. Masakra jakie mam słabe nogi!! Bolało :D I może dlatego apetyt tak dopisuje teraz. Jutro przyjeżdża do mnie fizjo na masaż a po południu jadę na weekend do mamy :)
Wróciłam po weekendzie. U mamy z jedzeniem tragedii nie ma, ale lody były... No strasznie mnie ciągnie :P A w niedzielę jadłyśmy miejscowy specjał- kugiel. Taki placek/ciasto z ziemniaków z mięsem z żeberek pieczone w piecu chlebowym. Fit to to pewnie nie jest, ale smaczne niesamowicie i sycące. W sobotę i niedzielę poćwiczyłam w domu moją jogę [...]
Tydzień w skrócie. Na weekend jadę do Łomży do teściowej, więc już teraz piszę bo mam chwilkę. Poniedziałek- czwartek 24-27.07 Ćwiczenia oddechowe na mięsień poprzeczny brzucha- codziennie ćwiczenia Kegla- codziennie Ćwiczenia rehabilitacyjne- ok. pół godziny, w tym tyg. 2 serie po 10 powtórzeń- 3 razy mobilizacja blizny- codziennie na razie [...]
[...] 2x15. Niektóre ćwiczenia mi się strasznie dłużą :P W przyszłym tygodniu już chyba 3x10 spróbuję Spacery: 6 razy, nie byłam tylko wczoraj w te upały, w sumie 290 minut :) W weekend u teściowej zaczął nam się pierwszy skok rozwojowy. Jak się skończył dwa dni temu to myślałam, że mi ktoś dziecko podmienił :P Chwilo trwaj :P Robiłam wielkie [...]
[...] było. Pierwsza seria szerzej a potem stwierdziłam, że wolę mniej ale zrobić poprawnie i już było wąsko. Fajnie :D Waga coś tam zleciała ale pomiary będą za tydzień. W ten weekend mam wesele. Nie będę się oszczędzać z jedzeniem, więc może coś w górę pójść. Trochę się stresuję tym wyjazdem z małym ale mam nadzieję, że nie będę żałować :D [...]
[...] robię na prostej ręce. Spróbuję rzeczywiście na łokciu. Stwierdziłam, że będę robić częściej wypiski bo raz w tygodniu to mi sporo tego wychodzi i czasu dużo schodzi :) W weekend byliśmy na weselu za Lublinem. Trochę się bałam, bo mnie psiapsióła nastraszyła, że z takim maluszkiem. Ale się przygotowaliśmy dobrze i było super. Mały na szczęście [...]
[...] mąż ma służbę a w piątek imprezę i już trzeba kombinować żebyśmy oboje zrobili treningi. Tutaj się na szczęście udało. W czwartek też pewnie pójdziemy oboje to jeszcze w weekend i będzie plan wykonany. Ostatnio bardzo mało chodzę. Pogoda jest taka, że na spacer z małym byłam np. 1 raz w tygodniu tylko. Jak będzie pogoda w miarę to będę [...]
[...] clash between champion Steve Roberts, from West Ham, and dangerous Mexican challenger Kirino Garcia - originally scheduled as chief support to Hamed-Calvo this weekend - now goes ahead at London's Elephant and Castle Leisure Centre on Saturday night. But plans to also move the IBO light-middleweight title fight between Stockwell's [...]
[...] Michy nie wstawiam, bo dzisiaj byłam na grillu, dużo zjadłam %-) i stwierdziłam, że nie kupuję już więcej masła orzechowego, moja silna wola jest jeszcze na to za słaba @@-) patrzę, że u mnie standardowo co tydzień wpadka z michą, teraz w weekend musi być czysto, aż do następnego :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-05-15 00:10:33
Masz troche zestresowany organizm stad ten brzuszek ale poza tym jest ok, pocwiczysz ladnei sobie diete dopracujesz bedzie dobrze 3 miesiace mozna przemiane zrobic, w weekend konczy sie 3 miesieczny konkurs na pewno wiele dziewczyn pokaze duze zmieny w wygladzie ja chce bys teraz od razu odtluscila brzuch a poznej bedziemy odwrotnie robic, [...]
tak wiec dzisiaj i pewnie jutro bez zdjec - choc jutro moze wybiore sie po jakis nowy aparacik - ale tylko maybe jeszcze tylko: oliwa twaróg 30g białka ZMA i lulu strasznie zmeczony jestem a chociaz był weekend to i tak sie nie wyspałem
[...] 14/15/16/16*4 (ostatnio 13/15/15/16*4 2)wyc. hantli 3x " w lb" 55/55 (ostatnio -/-/- 2)latanie w opadzie 4x "w lb" 40/40/40/40 (ostatnio 35/35/40/40 Komentarz: eeeeeeee... dużo wylanego potu - zmeczony, az za bardzo - jutro miał byc HIIT ale zrobie sobie wolne, bo w pracy bym chyba padł - musze na weekend oszczedzac siły
[...] -po przebudzeniu w dzień treningowy 4 kapsy -następnie po 15 minutowym odczekaniu płatki owsiane, lub jakieś jajka z serem zależy też czy idę do szkoły czy jest to weekend bo od poniedziałku do piątku jem rano płatki owsiane, a w sobotę to urozmaicam to trochę, powiedzmy jak pisałem wyzej jajka z serem, lub musli + dodaje płatki [...]
[...] ;-) Także będzie trzeba dobrze się przygotować i na chwile obecną to mój najważniejszy i najtrudniejszy bieg sezonu. A tydzień wcześniej planowałam zrobić dwa biegi w jeden weekend (2x12km) i teraz nie wiem co robić, trochę szkoda odpuścić po oba są ciekawe, ale nie chcę się zajechać @@-) Od wczoraj do porannego koktajlu dorzucam Pure Whey o [...]
[...] :-( Znając mnie to pewnie bym wystartowała ze świadomością, że może mnie jeszcze bardziej rozłożyć, ale za tydzień muszę być w formie, bo czeka mnie aktywny i interesujący weekend. W sobotę trening na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym naszej drużyny Husaria Race Team (nowe przeszkody :-D ), a w niedzielę GP Krakowa w biegach górskich. Więc [...]