GO HARD OR GO HOME
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
po 2 kapsach venoma na raz było ciezko - na siłce ok ale w pracy - nie byłem zmeczony ale taki nie obecny - a jakikolwiek wiekszy wysiłek,szybciej niz zwykle = ogromno ilośc potu - fuuuuuu
20.06 sroda - 34 dzień / 20 treningowy
Trening:
-klatka góra
1)wyciskanie na skosie 4x 90/90/95*4/95*4(ostatnio 80kg/90/90/95*4
2)wyciskanie hantli 3x "w lb" 70/70/75 (ostatnio 65/70/70
3)rozp na skosie 2x "w lb" 40/45 (ostatnio 40/40
-barki + tył
1)wyciskanie masz. siedząc 4x poziom 14/15/16/16*4 (ostatnio 13/15/15/16*4
2)wyc. hantli 3x " w lb" 55/55 (ostatnio -/-/-
2)latanie w opadzie 4x "w lb" 40/40/40/40 (ostatnio 35/35/40/40
Komentarz:
eeeeeeee... dużo wylanego potu - zmeczony, az za bardzo - jutro miał byc HIIT ale zrobie sobie wolne, bo w pracy bym chyba padł - musze na weekend oszczedzac siły
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
,masa ładnie zbita na zdjęciach,dajesz dalej.
Skoro duzo potu , znaczy dobrze dziala, ciesz sie, a nie wybrzydzaj!
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
OwnaGe a co do cieżarów i siły to tkwi we mnie duzy potencjał
a tak na poważnie to też jestem zadowolony i to bardzo - choć do moich maksów to mi jeszcze troche brakuje - choć na klate skos to juz chyba teraz
jak do tej pory masy mało ale za to siły strasznie dużo,ale to sie zobaczy po wymiarach w pods. za 16 dni
a co do venoma to działa - napewno!! - ale nie wyobrażam sobie siebie gdyby było 30 stopni - kilka podkoszulek na zmiane do pracy
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-21 13:19:23
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
GO HARD OR GO HOME
Rozumiem ,ze po cyklu jakos lightowo wycinka na sucho z 1-1,5 miecha i jedziesz mase dalej ?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
OwnaGe a co potem...??
urlop i przerwa 2 tygodnie tzn. lajtowy trening może 2 razy w tygodniu przy okazji
po powrocie przez nastepne 2tyg. pewnie to samo - tal zeby miesiac bez niczego - organizm troche odpocznie - a potem......
to zobaczycie,część juz jest ,druga część już zamówiona - napewno cykl bez krety
p.s
dzieki Wam chłopaki że piszecie - bo nie lubie monologu
pozdro
Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-21 16:20:54
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Odporność, wytrzymałość
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61