weekend

mietas w weekend sie zgadamy na gygy i piszcie na temat BUL-> "krotki wiersz wyrazający wasze utesknienie za mną " a nie jakies wymysły Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-05 21:32:58

Niedziela i poniedzialek -dnt. Nie pamietam juz kiedy mialem dwa dni nietreningowe pod rzad, no ale podladowalem w weekend troche procencikow i zrobilem wolne wczoraj tez ;) Wtorek chwile po 7 rano trening: A. Co 3min Back Squat w tempie 32X1 4serie 58kg x5powt. B. Amrap 5min 12 thrusters 30kg 6 strict pull ups Zrobilem 3 rundy. C. Bieg w formie [...]

W weekend zrobielm mega hamburgery z przepisy Okrasy!!! Petarda

Panowie, wybaczcie za brak wpisek. 26.06 - czwartek - nogi + barki + burpees 27.06 - piątek - aeroby 28.06 - sobota - aeroby 29.06 - niedziela - DNT Weekend z żonką w Krakowie spędziłem, więc miska opisana będzie mniej więcej. Ładowania nie robię (planowo - niedziela wieczór + cały poniedziałek), gdyż niedzielny trening wypadł no i węgle były [...]

[...] pozniej ) krece sie po manhattanie i ide do szkoly na 6 i koncze o 9, a w domu jestem tak o 22.50 i tak mam od poniedzialku do czwartku ( narazie nie mam szkoly w piatek i weekend ale to sie zmieni bo bede musial wziasc dodatkowe lekcjie w piatek 2 godziny i w niedziele 4 zeby zalapac sie na wize studencka, poniewaz na wizie studenckiej trzeba [...]

a jak sytulacjia bedzie wygladala w weekend ? w sobote od 10 do 11 bjj wieczorem tak o 18 trening z lekkimi ciezarami i w niedziele tez trening z lekkimi ciezarami ale jeszcze nie wiem o ktorej ?

[...] czas temu to jadlem ale nie widac bylo zadnej poprawy ze tak powiem czulem sie normalnie normalnie a wiec nie wiem czy warto jest to kupowac, no moge sie przespac ale w weekend bo w tygodniu to heh chyba na lawce w central parku :P. Aklulanie nie mam, bo teraz uzywam komputera babki u ktorej wynajmuje swoje 4 sciany . A czy moge jesc bialy [...]

[...] Pompki na poręczach: 15x/12x/10x RafałRRRR: Wszystkio zgodnie z planem realizuję :-)) W treningu nóg zmniejszyłem objętość bo zaczynało brakować trochę sił odkąd dodałem aero. Dieta na razie bez zmian, w weekend sprawdze wagę i wymiary i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-04-18 21:11:40

W dni, w które nie robisz nic możesz obciąć trochę węgle, np. jeżeli masz całkowicie wolny weekend to utrzymuj bilans +/-1900 (odejmij z 50g węgli)

Francesco , co do Kulaka Krzyska-Sherdog88 mial on 6 grudnia walke w niemczech , ktora wygral , a w ten weekend w holandi jak sie dobrze orientuje, bede na treningu zapytam, co do walki w niemczech to zbijal wage ale wiecej nie pisze poki niebede wiedzial dokladnie... ps. napiszcie cos o Jakubku- co trenuje, wymiary itd... co onim wiecie a i taka [...]

Weekend już.i jak startujemy od nowa? Do wtorku się polata %-)

[...] teraz to juz troche katorga dla mnie. Tak samo meczy mnie wstawanie do kibla w nocy, w tej chwili pije duzo herbaty z pokrzywy i wstaje w nocy z 4-5 razy sie wylac W weekend zrobie jeszcze fotke nog, zobaczycie jak sie ladnie pociely od zeszlego tyg. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-19 13:53:22 Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]

I miałem zrobić jeszcze kolację ale zrezygnowałem bo się za bardzo obżarłem:). Nie wiem czy dam radę trzymać się proporcji diety w weekend bo mam już od jutra szkołę do późnego popołudnia w niedzielę, zobaczymy co z tego wyjdzie.

[...] trening już wchodzę na 3x2powtórzeńia ale robię to z tym samym ciężarem co na dzisiejszym treningu aby organizm co 4 tyg odpoczął trochę. Jutro miałem pobiegać ale że w weekend nie mam szkoły to bieganie odkładam na sobotę. Przyznam wam się że nie mogę doczekać się już maja i treningów na rzeźbę i aerobów za którymi tęsknię ale jeszcze [...]

[...] trening z powodu ogólnego przemęczenia trochę krótszy i jak widać francuza zrobiłem o jedna serie mniej chyba po tych negatywach triceps już był osłabiony i czułem że może odmówić posłuszeństwa. To tyle na dzisiaj od przyszłego tygodnia wchodzę na dwójki,mam nadzieję że będzie lepiej,a jutro trochę pobiegam i będę się regenerował przez weekend:)

Jak dla mnie,to moglbym tak co tydzien wstawac Wczoraj gala boksu w Bydgoszczy (bylo calkiem,calkiem),a dzisiaj w nocy w TVN -piekny weekend

[...] kulszowo goleniowej. Nie wiem czy rehabilitantka sprawdzala czy masz przykurcze w obrębie stawow barkowych i stawu krzyżowo biodrowego. Nie mam teraz zbyt duo czasu, może w weekend coś skrobnę wiećej. Zerknij do Atlasu Ćwiczeń do części o rozciąganiu (streching) i sprawdź czy potrafisz wykonać te ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Dodatkowo po [...]

będą w ten weekend...

[...] sie z tym czuje i jest to niezdrowe. czy dieta kcd bez cwiczen silowych ma szanse? na cwiczenia na silowni nie ma szans, pracuje czasem do 20.. natomiast marsze, rower, w weekend plywanie,rano bieganie, na te formy ruchu wygospodaruje czas, rano lub wieczorem. przepadam za slodyczami i kawa,ciastami.owoce tak sobei, moglabym z nich zrezygnowac [...]

Mayhem IMO pokona Sakurabe, jest teraz w topowej formie Mousasi by KO mam nadzieje. Fajna gala sie szykuje. Do tego pojutrze UFC będzie dobry weekend z MMA.