weekend

[...] miejsca tam jest sporo :-) Więc spokojnie powinniśmy się zmieścić :-D Banan lecisz z rana tego 7.11 ? Trening tez będziesz robił ? mam od 10 spotkanie , a też 3 h drogi więc raczej jak już to spotkaniu niż przed , pewnie zrobię jakiś szybki trening :) Dariusz - to weekend więc na szczescie stalych bywalców na pewno mnie, niz w tygodniu :-))

Ja w Opolu chodziłem do calypso. Szkoda, że mam weekend zajety:-/ nabrał bym motywację może przy was;-) no ale trudno może kiedyś na Kujawach ktoś zorganizuje:-P hehe

[...] %-) Jedno opakowanie HMG 5x75j juz mi sie dzisiaj konczy, zalatwilem kolejne - tym razem 600j. Zastanawiam sie jednak czy nie stracilo swoich wartosci lezac przez weekend na poczcie. Dopiero po odebraniu zobaczylem, ze 600j jest w innej formie i powinno byc przechowywane w lodowce przed "rekonstytucja", dopiero po "rekonstytucji" moze [...]

[...] Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(niewliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Być może będzie jeszcze TABATA, ale możliwe, że przełożę ją na weekend. Komentarz Ogólne sampoczucie jest średnie, a to dlatego, że jestem totalnie wypompowana z sił, bo niedosypiam ostatnio #-P Mam nadzieję, że dziś uda mi się położyć [...]

[...] Może trzymać się póki co tylko tego podziału węglowodanów w posiłkach? :-> :-} Na dowód zmian wrzucam zdjęcia porównawcze. (jak je zobaczysz, to skasuj proszę :-)) ) Miski weekendowe, trochę niedojedzone, policzone na oko. Zjadłam swojej roboty ladisowy sernik (który totalnie nie wyszedł %-) ) i do tego 2 małe kawałki sernika Mamy :-)) Poza [...]

[...] kalafior, marchew surowa. Suple - selen 100,. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI TABATA Rozciąganie Komentarz O dziwo wcale nie jestem głodna bez tych węgli %-) W weekend będę piec mięso więc będzie go więcej w misce. Póki co zajadam się jajkami i tłustym twarogiem :-)) A puree z kalafiora jest boooooskie :-}

[...] insulinową) dalej ćwiczył ;-) bo to też ma niebagatelny wpływ na cały organizm jeśli karnety kończą się w poniedziałek, to sugerowałbym dokupić 2 wejścia na siłownię i w weekend zrobić pomiary. jeśli obwody będą nadal spadać to będzie to podstawą do dołożenia nieco kcal (ww w DT, i tł w DNT) po przerwie wypoczynkowej Zmieniony przez - Mawashi [...]

[...] jedynie obowiązek, a niewielka przyjemność.:-{ Nie wiem czy to zmęczenie materiału, pogoda, jakiś rzut na tarczycę, czy po prostu wszystko razem wzięte, ale wiem jedno że w weekend muszę porządnie naładować baterię, bo nie wyrobię za chwilę. :'-( Do tego prawie cały tydzień budziłam się koło 4 rano i zasypiałam z powrotem, ale w tym czasie śniły [...]

[...] dobrze wrócić do liczenia i trenowania 8-) Miska póki co jakością nie powala, ale wyjadam to co w domu, a sklepowe lodówki w sumie też świecą pustkami po tych świętach %-) W weekend upichcę mięsko na cały tydzień /-)_ i ograniczę nabiał albo go w ogóle wykluczę @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7c8f469ab554b639caf3ad27adc4f81.png Zmieniony przez - [...]

[...] (5%) tł: 133 g (66%) Warzywa - brokuły, Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. AKTYWNOŚCI Planowo miała być Tabata, ale będzie w weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f65da12e74a4c7aabc5500f3de8a2f3.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-07 21:06:39

[...] C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Chodzę ostatnio non stop głodna.:-| Prawie jak w zegarku brzuch się odzywa co 3-4 h. Zupa w weekend koniecznie potrzebna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472096f86ea84ba48d0d70fec6789c7b.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-02-13 22:54:59

[...] czeka u mnie na przetestowanie %-) ____________________________________ Samopoczucie do kitu #-P Do lekarza nie dotarłam, bo już wczoraj nie przyjmował... Może jakoś weekend przeżyje nie wypluwszy sobie wcześniej płuc. {{:-( Ale wizyta u lekarza najprawdopodobniej dopiero w poniedziałek. Zdecydowanie ktoś musi mnie osłuchać. Póki co [...]

[...] że wracam do swoich gabarytów 8-) W sensie, że ładnie trzymana miska i treningi robią swoje. I tak też teraz będzie! Na cacy! Bo aż wstyd. Stara baba, a wygrywa z nią szarlotka Mamy %-) Ale w ten weekend się nie poddałam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a9fcfcd30047d9b67aa7415ad88035.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-16 13:36:51

Środa 28.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor. Suple - selen 100, Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3 l. dostarczono 1 887,7 kcal b: 125,3 g ww: 153,7 g tł: 85,7 g + jajecznica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + łopatka mielona, kasza, soczewica, + [...]

[...] jakimś ćwiczeniu? No i oczywiście najważniejszego nie napisałam!! Bartku DZIĘKUJEMY za zmiany w treningu };-) };-) Dziś jeszcze zrobiłyśmy po staremu trening, a przez weekend obczaimy technikę i od poniedziałku startujemy :-)) ____________________________________ Piątek 06.06. DT MISKA Warzywa - marchew, pomidor. Suple - selen 100, wit. i [...]

[...] uzupełnić wszystko na dniach. Co do pomiarów, to talia i pępek mają po 0,5 i 1 cm mniej - więc nie tyje od ww a nawet powiedziałabym, że widzę różnicę i mnie ubywa, ale w miejscach których nie mierzę czyli np. ramiona - mam wrażenie, że widać muskle bardziej. Teraz w weekend będą kolejne pomiary i się okaże jak to wygląda po 2 tygodniach. :-))

[...] palcu @@-) - chyba coś mnie wzdyma, ale niekoniecznie krzyżowe, bo już mi brzuch wywala zanim je zjem. Z pewnością po glutenie mam brzuch jak balon, o czym przekonałam się w weekend @-) Ale tak glutenu nie jem, a pod mostkiem wywala bebzol. Muszę poszukać przyczyny. I chyba tyle obserwacji %-) [...]

Będzie w weekend update jeśli chodzi o pomiary i może pyknę foty dla porównania. Co do offu to Mawashi Niech mnie Matka Boska Redukcyjna ma w opiece! :) Nie taki off miałam na myśli :-) Off od liczenia owszem, ale nie od czystej miski :-)) U mnie nie będzie rzucania sie na słodycze, nie mam z tym problemu, ani nie będę cudować z jedzeniem na [...]

Melduję się! No i rozkurv tam towarzystwo w najbliższy weekend :D

[...] brązera i tyle... kiedyś chyba pojade z bratem do Przema z brązerem i bedzie nas uczył :P albo na kolejne zawody postaram się znaleźć kogoś do pomocy z tym. Tak więc cały weekend cheatowanie :D wczoraj wjechało na oko z 8tys kcal i dzisiaj pewnie podobnie, bo nigdy nie wcisnąłem wiecej jak 10tys w ciągu jednego dnia :P - trochę fotek szamy [...]