ta

Wow, super. Ciesze sie ze dostalam aprobate Idealnie to napewno nie jest bo za duzo u mnie owocow i innych weglowodanow w drugiej polowie dnia a za malo zdrowych tluszczy (nie wiem gdzie dodawac ta oliwe z oliwek albo jak inaczej ich dostarczac) ale to dopiero pare pierwszych dni wiec moze jak mi sie apetyt unormuje (czy to normalnie ze mimo [...]

Odpusc sobie ten cykl i ta mete

Po h.uja zresz ta mete idz lepiej kiwi se zjedz branie

wiem doskonale ze ta waga nie jest zbytnia i wazyc mniej sie praktycznie nie da ale nie mam zamiaru tracic nic z gornej czesci ciala tylko wlasnie chodzilo mi o uda i posladki.. mam taki plan ze chce zrzucic ten tluszcz z nog a potem wrocic na silownie i zacząc prace nad gornymi partiami ciała :) tak zeby waga nawet jak sie teraz zmniejszy to [...]

i jak ta silownia spoko a gdzie dokladnie kolo sq1 bo sie nie orietuje znasz moze ulica

a co ta sol daje??? ze dluzej moze sie przechowac???

a co ta sol daje??? ze dluzej moze sie przechowac??? Przecież w mineralnej nie rozrobisz%-)

Ta przysiad +20,martwy +25

Chciałbym dodać, że przy tym wzroście z tą masą mam brzuszek ;] I czy lepiej jest spalić najpierw kilka kilogramów ? Czy może jakieś aeroby przy masowaniu ?

chlopie masz na***ane !!!!!baknij tatusiowi z pierdla to ci pojdzie jak na tesciu!!!! naturalnym w dodatku!!!synu ciebie ta igla na wylot prze***ie chyba ze koledzy z forum podadza ci jakis inny sposob aplikowania tescishehe

[...] kanapki z poledwica i serem + banan 14:00 Obiad * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 80g surowki (tu jak byscie mogli to podajcie z czego ma sie skladac ta sorowka :p) 15:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 100g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g pledwicy + jakies pieczywo [...]

[...] te kanapki IMO tyle chleba to dla mnie za duzo 14:00 Obiad * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 80g surowki (tu jak byscie mogli to podajcie z czego ma sie skladac ta sorowka :p) Malo tych warzyw, oliwa z oliwek! 15:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 100g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g pledwicy + jakies [...]

ciekawe przepisy ma ta odmiana footballu

wg. mnie znowu zły plan Mokrynias, coś Ty się tak uparł na tą klatę 2 razy w tygodniu, triceps i klata razem;/ i te barki po plecach... , niech inni się wypowiedzą...

jeszcze raz : po ktorym posilku mam lykac mete (skoro chce cwiczyc po sniadaniu ta zeby zakonczyc trening godzine przed obiadem ) czyli po sniadaniu tak ?? a bialko 2 godz przed treningim ?? aha i jak 2 tabsy dziennie to obydwie naraz po sniadaniu czy jedne po sniadaniuu a druga np po treningu albo na noc ??? aha i ile godzin dziala [...]

[...] Monson robi ładne KO na Silvie " Sylvi jak juz , on sie nazywa Tim Sylvia a nie Silva :) a ko bedzie mial niestety ale raczej Monson jak juz, w parterze wcale nie jest tak latwo skonczyc Sylvi (jak na poziom ufc oczywiscie) udalo sie tak wlasciwie tylko Mirowi , bo Arlovski to takie bardziej po nokdaunie zamroczenie i pozniej na noge ta [...]

A ta dieta pewnie tak samo dobra jak ten plan?

A wiesz jaki masz poziom tkanki tłuszczowej ? Były juz takie tematy. Skorzystaj z wyszukiwarki, to na pewno dowiesz się więcej. Ale żeby nie było że tylko odsyłam to proszę: Ogólnie spalania miejscowego nie ma, ale jest parę ćwiczeń ukierunkowanych na tą partię. Przysiad plie ( sumo), warto też ćwiczyć przywodziciele i odwodziciele.Basen fajna [...]

provit to jskied 40xl xs 700gram.. za ta cene można dostac sfd plus i wyjdzie wiecej za mniej .. no i lepszej jakosci :F

Pomocnick nie jest dziewczyną Ile dokładnie - nie potrafię tego ocenić "na oko", zbyt wiele czynników na to wpływa. Mogę jedynie zasugerować, że liczba ta jest wyższa niż 2000.