ta

No tak może optymalne przyrosty ale ta waga nie jest stała raz jest +3 a za miesiąc spada kilo postaram się trzymać scisle dietę i uzupełnic gainerem aby była nadwyżka spróbuje nowości SFD

Dzięki, na pewno przeczytam. Ale w moim pytaniu chodzi mi głownie o to czy co trening robić coś innego. mieszać te treningi ze sobą, przeplatać z interwałami i zwykłym bieganiem, aby tą kondycję i wytrzymałość poprawić ;D

[...] lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub surówka z warzyw )250g , do tego oliwa ( z tego co czytałem to nie ma lepszego źródła węglowodanów pochodzenia roślinnego, niż te z buraków i marchwi, ale jeżeli są a ja jestem jedynie nie znającym się na rzeczy młokosem to na [...]

a z tą marchewką to chodzi o to, że gotowanej nie jeść ?? bo ja codziennie jem surową

Za tą 2 dam 40 zł + koszta wysyłki jak coś pisz GG: 20341776

Ja kupiłem ta z allegro za 20zł najtansza i dziala normalnie. brak zastrzezen.

ta, chyba nie zrobisz 10kg masy, 5cm w bicu i 40kg na wycisk ?

Jesli tak duzo wyciskasz, to bez urazy rzucasz bardzo slabo, kula spokojnie kolo 12m z miejsca, dysk minimum 40m, przy takiej silnej klacie to raczej powiniens nastawic sie na kule, bez specjalistycznego treningu ta silna klatka i duze miesnie w tym rejonie raczej przeszkadzaja. To cwiczenie z wyciagiem proponuje zrobic na elastomerze. musisz [...]

chcesz ćwiczyć przez 7 dni w tygodniu ? tak się nie da, zajedziesz się. wydaje mi się, że ta wersja będzie lepsza Poniedziałek - siłka Wtorek - HIIT Środa - siłka Czwartek - basen, rowerek, piłka - coś co lubisz Piątek - odpoczynek Sobota - siłka Niedziela - HIIT jeśli chodzi o HITT to zacznij tak: 15s sprint 30s trucht x 4 z czasem możesz sobie [...]

Dziękuję za odp, nie wiedziałem o tym, że to groźne mieć długo tak wysoie tętno W zasadzie wolał bym w takiej sytuacji jechać wolniej, bo i ta za dużo jeżdżę na rowerze i to mi utrudnia regenerację (ale taki dojazd do pracy, zresztą fizycznej, co zrobisz). Tylko czy przyniesie to efekt, jak czuję, że mógł bym jechać z 20% szybciej ? Przy tętnie [...]

ta a nosil tytul kicius strike back

No to zaliczyłem dobry uczynek. Ale serio, ta jednostka jest praktycznie na wylocie, chyba że przeniosą ją najbliżej za Wisłę i przystosują do "operacji pokojowych". Poza tym w tej części Polski trudno znaleźć bardziej nudną, beznadziejną i monotonną dziurę niz Hrubieszów. Nie żartuję, część moich kumpli w swoim czasie dostała powołana [...]

Puma dzieki !!! z tym ze ja w ramach uczciwosci proponowalbym abysmy tych ksiazek nie sciagali z neta tylko kupili, mozna sie przeciez zrzucic. patrzac na ilosc wiedzy jaka jest w tej pierwszej ksiazce to az wstyd gosciowi za nia nie zaplacic. moj kumpel ok ktorego porzyczylem the poliquin principles ma tez ta black book.

ah zapomianelm jeszcze ta ryboz tez dobra sprawa (ponoc - sam nie stosowalem) ale pewnie warto wiec polecam dawkowane jak producent pisze. Albo pytaj biggera lub zajrzyj do archiwum.

Ok w najblizszych dniach wysylam perfumki. Co do Lacoste to zgodze sie ze sa ta jedne z najbardziej podrabianych perfum. Natomiast Chrome napewno nie w takim stopniu a podrobione Soul jeszce nie widzialem, sa to nowe perfumy w sprzedazy jakies 4 miesiace.

Ta, i że niby Ty taki opanowany, już weź nie ściemniaj %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-14 02:12:00

Dzieki za odp a jeszcze jedno czym sie rozni kreatyna np. Firmy olimp od firmy sfd ? No i kolejne glupie pytanie co oznacz skrot be? I do czego slozy ta odzywka jak sie stosuje?

To trzeba kontrolować ta tarczycę Szybciej bym obstawiał u ciebie zajechaie metabolizmu bo objętość spora a kalorie bieda

To tak jak już poprzednicy pisali biegaj pływaj i po tym wszystkim się porozciągaj. I jeszcze możesz po oglądać jakieś filmiki z MT i zobacz jakie partie mięsni możesz przygotowywać do cięższego wysiłku bo przypuszczam ze póki co to tylko takie małe sporty zespołowe jak piłka nożna uprawiasz ale przypuszczam ze każdy kto przyjdzie do tej sekcji co [...]

Według tego tekstu skupienie sie w jak najwyzszym stopniu w tym przypadku na chodzie nie powoduje zmeczenia: "Przywykliśmy to takiego podróżowania, by jak najprędzej znaleźć się w miejscu, do którego zmierzamy. Im szybciej gdzieś dotrzemy, tym lepiej. Im dłużej trwa podróż, tym bardziej się męczymy, czujemy znużenie i ogarniającą apatię. [...]