ta

ma te same białko (ta sama mieszanka) i tyle samo białka, do tego witaminy i minerały i zero cukru. czego wiecej oczekiwać od gainera?

jesli jest obrzek i cieple to lod jesli nie to nie ma takiej potrzeby wcieraj olfen albo fastum w ta okolice nie przciazaj nogi daj sobie luz z teningami poki bol nie ustapi albo sobie cos naciagnoles wiec goraca kapiel i fastum mozesz dac nawet pod banadaz

Hej malutka, ostatnio widziałaś moją klatę(ta nieciekawa, pamiętasz???) na forum, wiec może doradziłabys co by pasowalo.

no wlasnie chodzi o to, ze nie jest napisane.. i nie wiem co dokladnie oznacza ta sucha masa 16% - czy to znaczy ze wewnatrz jest te 16% twarogu a reszta to jakies dodatki? smietana czy cos?

Ja standardowo na suchą masę i początki polecam 1-6 propionat 50mg e2d Daj jeden środek bo tą metkę brałeś dawno i to zupełnie inne środki. Jak już chcesz na siłę coś dorzucić to albo 100mg propa zamiast 50mg albo daj tak: 1-8 propionat 50mg e2d 1-6 npp 50mg e2d Po cyklu jakiś stack kreatynowy, odblok i będzie git.

po 1 zrezygnuj z carbo po 2 gainer wg brakow w diecie (za ta cene kup sobie monster massa lepszy niz gainer2, jesli ciezko Ci przybierac kilogramy , to wez np aminostara gainera promocja na sfd jest , malo bialko duzo wegli, ale to od predyspozycji zalezy twoich, sam powinienes wiedziec czego Ci brakuje) po 3 kup 2 male puchy CP lub 1 CP + mono [...]

ciekawe co mi powie ten lekarz w tym ośrodku dla sportowców jak byłem wtedy w szpitalu co mi ściągali ten płyn to lekarka powiedziała że jak najwięcej na basen jeździć i siedząc dźwigać tą nogę do góry i z całych sił napinać mięsień tak żeby ten płyn się wchłaniał no i nic więcej miałem nawet zdjęcie robione mam kość lekko u szczerbioną czy [...]

SoloMaster to wykonuj zalecenia specjalisty , zrozum że nogi pracuja zawsze nawet kiedy nie wykonujesz specjalistycznych ćwiczeń na ta partie, nie trenujac ich pogłebiasz wade , uraz, kontuzje, nie wzmacniasz miesni , dodajesz ciezar na kolana.

No tak, ale zaciekawiło mnie bardzo jak wyrabia domowo pieczywo, i wędliny. Ta opcja, napewno jest zdrowa.

No tak, ale zaciekawiło mnie bardzo jak wyrabia domowo pieczywo, i wędliny. Ta opcja, napewno jest zdrowa. Mieszkam z rodzicami, mama piecze chleb bo tak jest jej wygodniej niż latac codziennie do sklepu. A co do wędlin to mam wędzarkę na podwórku i rodzice często takie "prezenty" mi sprawiają co sobie potem powkładam tego mięska do zamrażarki :D

Brak białka przy śniadaniu,wyrzuc to mleko,gainer to tez posiłek masz ich w sumie 8 ,skup sie na 6 bądź 5 posilkach .po co ta fasola??

Musclework, czyli co, wyrzucić tą fasole?

to znaczy ze juz tego nie uzywaja ?? tzn ze sa lepsze srodki tak mi sie wydaje hehe skad wiesz ze niebede mial problemow ze stawami ?? wintrol przeciez niszczy stawy ;/ a biegacz to nie koszykarz...nie ma takich obiciazen bo nie wyskakuje na 80- 100 cm w gore z masa plus 100 wydaje mi sie ze to nie ta bajka ;/ ale poczytam o tym i dzieki

wiec. winstrol nieniszczy stawow tylko powiedzmy ze wysusza organizm z wody, w wynikiem czego plynu synowialnego w stawach jest mniej i niema lubrukacji takiej jak byc powinna, w kombinacji z metanabolem ten problem znika poniewaz metanabol balansuje ta gospodarke wodna w naszym organizmie. Trening lekkoatletyczny czy atletyczny podobnie obciaza [...]

Ciekawe czy ta Nolva jest dobra o koorva grubo i jeszcze raz napisz pogrubionym to obiecuję ze ci bana zlatwie

to nie jest takie proste z ta dieta bo gdybym mieszkal w domu to by nie było problemu ale chodze do szkoly z internatem i nien da rady !

Sam piszesz ze pozniej chcesz cykl na rzezbe...a wiec teraz zrob "deca+wino+test+odblkowanie " tak jak sam mowisz Mozesz winko wymienic na mete w niewielkich ilosciach ,na cyklu dodac nolve i troche cynku i az tak duzej retencji nie bedzie...pzoatym ta woda po cyklu i tak zejdzie

fenix to sie wycofuj jak najpredzej,z tej oxy przede wszystkim tak jak sam napisales i Ziki tez "deca+wino+test+odblkowanie" i bedzie super extra. siemach masz racje zle to ujalem ze ma "zapomniec" mialem na mysli ze po dece i prolo zawsze sie jest nieco nalanym. Gdy przeczytalem o miesniu dobrej jakosci od razu pomyslalem o [...]

Właśnie przerabiam sobie tą dietę i mam pytanie: wyszło mi ze powinienem zjadac 160,6 gram białka, 58 gram tłuszczu i 360 gram węgla. Czy to dobre proporcje? I skad wziac 160 gram białka dziennie !? :D

:) Ulozylem wreszcie ta nieszczesna diete, mam nadzieje ze prawidlowa, bo jak nie to sobie w leb strzele :P. 5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml [...]