ta

Możesz to jakoś lepiej zobrazować? Chodzi o to miejsce zaraz pod obojczykiem? Tzn pusta przestrzeń między mięśniami piersiowymi a naramiennymi? Rozbuduj nieco barki oraz górną część klatki piersiowej (chociaż nie sądzę, by było to konieczne, mi tam to nie przeszkadza a nawet wolę by barki wyraźnie odcinały sie od klatki piersiowej ), czy może [...]

dobra łapa cykl z dupy jak ta silownia 2h dziennie ale 4x w tygodniu? dziwna sprawa dzięki za pozdrowienia

jaka ta dieta- co odchudzasz sie:)

o której (czasu polskiego) ta gala odbędzie się?

Co to sie dzieje na swiecie. Ta dzisiejsza mlodziez... skoro juz wszyscy sie chwala to ja tez sie pochwale. W wieku 2 lat mialem 89 cm w bicepsie. Wygladalem tak paskudnie, ze matka nawet cyca mi dac nie chciala... teraz sie opanowalem i zjechalem do 75 cm, narazie starczy. <.>> **** the Past <<.>

1. Zgadza się. Większa ilość powtórzeń będzie w takiej sytuacji lepiej się sprawdzała. Napisz jednak dokładnie w jakim celu potrzebna jest Tobie ta wytrzymałość i dynamika. Być może masz tutaj na myśli uzyskanie jak największej siły w krótkim czasie, czyli bardziej pod sporty walki? 2. Ja bym nastawił się głównie na wzmacnianie mięśni głębokich i [...]

Ja się podejmę "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Witamy na SFD!!! "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Dzięki za soga, wrzucam to drógie. "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Czesc maaartaaa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA [...]

to chyba oczywiste ze jak sie kogos 'zobaczy' to predzej kojazy sie osobe niz witac sie z "znakiem zapytania" w avatarze których sa tysiace na forum -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]

ta wiem ***lo mi sie

Jeśli ta jazda po górach to tak naprawdę jazda po udeptanych ścieżkach bez szaleństwa, albo nawet po asfaltowych, no to faktycznie dobre będą. Ale jak piszę, ja jeżdżę po bezdrożach i najlepiej mi w moich smart sam się jeździ Nie raz uartowały mnie te opony przed upadkiem w błoto albo coś innego

Ta od Keltona jest ok, lub zobacz sobie jeszcze: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 Pozdro %-)

Dzięki za info - ta Keltona pierwsza wygląda fajnie, tylko zastanawia mnie, czy można tam jakąś blokadę na nogi zamontować z przodu tak, żeby można było brzuszki robić, no i jak ona wygląda przy składaniu, bo widzę, że tam są mocowania na 2 śruby obok siebie, czyli pewnie trzebaby rozkręcać i skręcać to przed i po każdym ćwiczeniu gdybym chciał [...]

Nie wiem czy też ktoś tak ma, ale ja jak rozmasuję po iniekcji to mnie boli na drugi dzień. Nie wiem skad sie wziela ta bajera na sfd o rozmasowywaniu, lub masci grzejacej itp, czy u doktora jak Ci za dziecka zapodawali jakis zastrzyk pani doktor cos masowala itp? NIE.. nic nie masuj, wbijaj i tyle.

przez asfalt przebiegam może z 10-20metrów żeby wybiec na uliczkę piaskową która prowadzi do lasu ale to raczej nie spowodowałoby takiego bółu. Buty można powiedzieć dostałem jakby od maratończyka takiego więc dopasowywane idealnie pod moją nogę nie były (zresztą nie mam pieniędzy nawet żeby takie buty kupić). Buty to są mizuno wave x10. Postaram [...]

Nie ten dział po pierwsze! A po drugie czy ta kasa na odżywki to jednorazowa, czy co miesiąc będzie taka? Bo jeśli jednorazowa, to jak już kreatyna itp.... no i przede wszystkim dieta najpierw. Bo może wcale nie będziesz potrzebował odżywki białkowej!

a w dni kiedy niecwicze to lepiej brac rano czy po poludniu.Ja sie zabardzo natym niezmnam ale jak zrobie cykl 4 tygodniowy z kratyna i ja odstawie na 3 tygodnie albo juz niebede bral wcale odrzywek to strce powera i wyglad tez.i na jaki czas odlozyc ta kreatyne.Prosze odpiszcie

Każda partię rób raz w tygodniu, po co ta klatka 2x? Nogi rób nie w miarę możliwości tylko systematycznie raz na tydzień. Na biceps wystarczy 8-9 serii. A tutaj masz dobre treningi i wskazówki do ewentualnego ich ułożenia: ]] - masówki ]] - plany 4 dniowe ]] - trening każdej grupy 2 razy ]] - przykłady treningów ]] - jak ułożyć własny program [...]