ta

Do pierwszego posiłku dodaj płatki owsiane, ta oliwa z oliwek zbędna tutaj akurat. Białko ok, jeśli chcesz możesz nawet lekko podbić, tłuszcze zmniejszyłbym do 70g, węglami podbił resztę. Wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Podobno jeszcze nie był/nie jest gotowy na gre.Choc podobno istnieje szansa ze z Angolami zagra,ale to tez pewnie ciężko sie chyba spodziewać by wyszedł w podstawowym. Całe szczęście szlagier nie rozczarował,szkoda ze ta piła z rzutu wolnego Pirlo nie siadła :-)) https://www.youtube.com/watch?v=NK48wPOQs-o chyba najgorzej wykonany rożny jaki w [...]

no nie wierze. Nie wierze co ta Kostaryka zrobiła. Ograć na mundialu Urugwaj i Włochów a jeszcze nie tak dawno z Polakami przegrywali..

wzialem ta tabletke. dzieki za aktywnosc w temacie, Panowie. Po sogu, o ile wejda jeszcze

Cine nie blaznuj, wchodze na strone osoby , mysle ze to ta, o ktorej wspomniales jak byk widze ten anabol British pharma daruj sobie takie komentarze o ustawianiu, na sile chcesz byc wielkim dilerem, a prawda jest taka ze przy niektorych osobach na tym forum jestes jak warzywniak przy hipermarkecie, bez obrazy, to nie mialo byc zlosliwe, ale [...]

dzieki za porady i odp. :P mikadorus zdziwilbys sie ;pp a warto np. do konca roku potrenowac zmienic styl na cos w stylu kick, bjj lub mt i po kilku latach wrocic?? chodzi o to aby miec ta stujke dobrze wypracowana i miec wieksze podstawy w walce ;p

schudnij jeszcze to sie bedziesz przewrcała na boisku, przeszkadza ci w czymś ta waga?

Hmm... a masz co założyć na tą sztangę prostą? :) Jeśli tak i jak jeszcze dokupisz hantelki, to powinno byc nie najgorzej, bo 1kg to troszke mało. :/

[...] - stąd pewnie obecność Quintona w szatni CB z Colemanem i Baronim." bzdura. zadnych pretensji nie bylo, rampage byl juz zdaje sie wtedy po walce swojej z koreanczykiem, i poprostu byl w szatni. pozatym to sa z jednego kraju, ta sama kultura, jezyk i pewnie znaja sie dosyc dobrze, i temu quinton sie z nimi trzyma i w jednej szatni siedzial.

Na ta chwile mozna kupic tylko stack o nazwie jack3d .Kiedys był pisany przez e. http://www.jack-3d.com/history-of-jack3d-versions Czyli ten obecny ma wiecej subst.aktywnych w porcji Zmieniony przez - venom81 w dniu 2010-04-03 14:48:04

Suplement zakupiony został w sklepie w Legnicy, nic nie wiem o wyprzedaży na sfd ( szczególnie za taką cenę ) poks16- ta pucha miała iść do ciebie ? To poszukam dobrze może są na niej twoje dane. Gówniarzy proszę o niewpisywanie się w temacie, bo nic nie wnoszą. Zarobić na nikim nie chcę, zainteresowanemu puszczę tanio ( może nie za dychę, ale [...]

Witam. Nie wiem czy dobry temat odświeżyłem, ale do niego trafiłem z googli:) Bierze ktoś tą kreatynę? Ja zaczynam, ale pisze, żeby 1g rozcieńczać w 100ml wody. Po takiej ilości wody przed treningiem cięzko mi na treningu i dziwnie na żołądku. Czy można to jakoś inaczej rozpuszczać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

- Kreatyna 5g rano i 5g po treningu, w DNT 5 g rano. - Ta kreatyna która masz sprawdzi sie okej. - Faza nasycenia ma sens przy krótszych cyklach, jednak przy normalnym cyklu koło 10 tygodniu nie ma sensu jej robić - jeśli ktoś ma braki tych minerałów (cynk. magnez) to warto wrzucić przed snem

polecam tą książkę underground guide to warrior fitness by ross enamait. Rozpisanych tam masz sporo treningów z ciężarem własnego ciała.

rada tak jak bul !! jesc ,jesc i jeszcze raz jesc !! jak nie dajesz rady to PROPONUJEMY gainera do picia z mlekiem w szejku a ta ALA byla dooogo brana ??

Z tą krytyką to uwarzaj bo sie obalisz od jej naporu. Jesteś nieuczciwy Stary jakies przyrosty będa po zwykłym gainerze, odpowiedniej diecie i jak zaczniesz cwiczyc, ale ja powtarzam zawsze takim jak ty, albo jedno albo drugie. Rzuć w ****u wszystkie NARKOTYKI(ja sie nie wstydze nazywac tak nawet zielska...to jest narkotyk i koniec) i weź sie za [...]

Spyda, fajny awatar. Czuje ze musisz wejsc na ta strone: http://www.sfd.pl/temat255848/

Nawet mając hasło nic nie skasujecie, bo Matrix rozpozna, że nie macie uprawnień moderatora. wilk80 przypomniało mi się!!! Ja też zanim dostałem BANa zobaczyłem tą fotkę MaTEO (przekolorowaną na zielono bodajże) w miejscu gdzie powinno pisać, czy SOG wszedł, czy nie. Zastanawiam się co to za psikus...

Regulamin działu? Gdzie to mogę znaleźć? Nie jestem jeszcze z tą stroną obeznana, wybacz:)

Liczysz makro i kalorie ze wszystkiego czyli powiedzmy z produktów jakich wykonałaś ciastko masz 1500kalorii, ważysz danie po przyrządzeniu i np. waży 1kg więc dzielić sobie tak żeby obliczyć wartość na 100g produktu, czyli w tym przypadku przez 10 1500kcal=1000g ciasta, 100g ciasta = 150kcal Możesz np. z proporcji 2143kcal a waga 754 to z [...]