ta

[...] :D 1. TCM Olimp 300 Mega Caps + Taurine Olimp 150 Mega Caps + Carbo Biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. Xpand 925g cena raczej tez 110-130zl wiec podobnie i moje pytanie jest takie czy ta jedna pucha Xpanda wystarcza na jeden cykl 6tygodniowy (jeszcze nigdy go nie bralem ) :P? Wiec co byscie mi polecili? No chyba ze macie inne [...]

Co sądzicie o taki planie treningowym, kiedyś widziałem na jakimś forum podobny: zaczynamy od rozgrzewki 3-4 serie i zaczynamy 6 serii po 6 powtorzen stałym ciężarem. treningi w poniedzialki i piątki. Co kolejny trening dokladamy np po 2-3kg i wykonujemy ta sama ilosc serii i powtorzen. jezeli wkoncu nie damy rady obnizamy do 5 serii i 6 [...]

Witam mam taki problem, robię zastrzyki w udo i po wbicu odciągam tłoczek wszystko okej, pęcherzyk powietrza. Wbijam tak do 1ml i odciągam ponownie i prawie za każdym razem w tym momencie już podczas drugiej aspiracji ciągnę ze sobą krew, pytanie brzmi dlaczego tak jest? igłą nie ruszam nie majtam siedzi tak samo może lekkie drgania czasem bo [...]

witam...jestem nowy i mam kilka pytan : 1-od 5 dni biore MegaBol Total Creatine ( 250 g + 50 g Taurine )i tak z ciekawosci po ilu dniach moge się spodziewac pierwszych efektów wizualnych jak i silowych?? (trzymam sie scisle ulozonego planu , trenuje 3 razy w tyg. no i dieta tez jest...) 2-z czym moge tą kretę rozpuszczac bo jest troszq niedobra [...]

[...] Podczas tej audycji będzie można głosować na liście przebojów. Na niej znajdować się będą utwory przy których zawodnicy wychodzą do ringu. Głosuj i wygrywaj nagrody. Pytanie następujące: O której i kiedy chcielibyście aby ta audycji się odbywała? Na audycję zapraszają: KSW Team, wydawca miesięcznika Kulturystyka i Fitness Sport dla [...]

[...] http://photos07.allegroimg.pl/photos/400x300/928/23/64/928236404_3 Dziś mam do zaoferowania korki wkręty firmy Nike. Buty są używane ale ich stan jest bardzo dobry jak z resztą widać na zdjęciach.Idealne na ta pore ! Rozmiar 46, zapraszam do skladania ofert, oczywiscie allegro jest, pozdro

Jak w temacie. Zastanawiam się co najlepiej będzie pasowało (pomoże mi się jak najszybciej i najefektywniej rozrosnąć) przy tej diecie (poniżej) na masę i przy codziennym treningu. PS: Dobra dieta na 19 lat 63kg wagi i 177cm wzrostu? NIe sugerujcie się tą odżywką co podałem jest tam 0gram. Właśnie czekam od was na fachową propozycje co tam [...]

Sorki moze za głupi temat, możecie go skasować niedługo ale mam taka akcje ze mam 185 i waze 70kg. Nie wiem ale chyba przez ta anemie czuje sie.. za wysoki. W sensie niezdarny i pokraczny, ciezko to opisas ale jakos tak jest że jak stoje obok innych to siegam ponad głowy i jestem tak chudy ze czuje sie z tym okropnie. Ile powinienem wazyc zeby [...]

[...] i Panie Poszukuje chetnych na wspolny zakup ksiazki napisanej przez Lyle McDonald pod tytulem 'The Ketogenic Diet' w formie PDF (nie ma potrzeby placenia za przesylke, a ta ze Stanow nie jest tania) Cena to okolo $30 wiec przy kilku chetnych osobach bedzie to niewiele pieniedzy Jesli ktos ma na oku inne wartosciowe pozycje prosze rowniez o [...]

Trzeci juz tydzien minal od 1 strzalu (200mg tygodniowo, 4 strzaly juz za mna), nie czuje i nie zauwazylem zadnych przyrostow, czy mam wyj***e czy tak dlugo sie deka rozkreca. Nie wiem co robic, zostalo mi jeszcze 8 szotow (po 200mg), czy przerwac cykl i wyrzucic ta deke do kosza czy poczekac jeszcze? HELP!!

Witam, podczas czytania w temacie HTZ spotkałem się z polecaniem microdosing Symexu. Jedynie co znalazłem w tym temacie to że należy rozrobić tabletkę a alkoholu. Czy ktoś ma z tym doświadczenie i może napisać coś więcej. Jak do tego podejść, jaki alkohol (spirytus, wódka...). Jak najlepiej rozpuścić tabletkę w alkoholu. A może w czymś innym. Czy [...]

kupiłem sobie creatyne hi tecai miom zdaniem ta puszka jest dziórawa!!! naciskam na puszke, a tam uchodzi z niej powietrze, nie ma zadnego oporu, a przecież kreatyna jest wrażliwa na powietrze i wilgoć w niej zawartą!!! co u licha jest??? czyż bym bubla kupił???

Witam. Od kilku dni mam objawy typowe dla hemoroidów, lecz w 100 % nie wiem, bo nie byłem u lekarza (z powodu braku dyskietki). Słyszałem, że pojawiają się one m. in. z przeciążenia itp., wiec chciałem się dowiedzieć, czy mogę z tym ćwiczyć na siłowni. Właśnie zacząłem cykl i przerwałem na kilka dni. Nie chcę jednak, by ta przerwa trwała zbyt [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat zacząć brać kreatyne ?... Info o mnie: -wiek: 15 lat -waga: 70-72 kg -wzrost: 185 cm Jestem dość wyrośnięty jak na tyle lat :d Ale moje wyniki stoją miejscu. Moi znajomi odradzali mi kreatyny w tak młodym wieku nie wiem z jakiego powodu a przecież powyżej piętnastki można brać już tą odżywkę... [...]

Witam. Trenuję aktualnie planem FBW 5x5. Dieta na masę 2500kcal nie tr dzień, 2950 kcal tr dzień. Jak myślicie ciągnąć tą masę dalej? Pierwsze zdjęcie przed siłką kolejne 2 po 3,5 msc z hantlami w domu i 1,5 msc na siłowni. Zdjęcia - link Masa z 85kg do 96kg. Wzrost: 192cm Wiek: 20l Obwody: (z - do) Klatka: 100 - 106,5 Bic: 31,5- 36,5 Udo: 63 - 68 [...]

witam cwicze juz jakis czas ale robie to tylko dla zabicia czasu i rekreacyjnie nie mam zadnych konkretnych przyrostow ale za to spore spadki :( nie cwiczylem przez 2 miesiace i cisne na klacie o 20 kg mniej !!! masakra , duze ciezary nie sa mi chyba przeznaczone wiec chce chociarz jakos wygladac moja klatka wyglada gupio i wydaje mi sie ze [...]

Witam, trenuje juz od 12 miesięcy kulturystyke połączoną z boksem, przez te 12 miesięcy przytyłem 16 kg, diete stosuje gdzies od pół roku (na mase). Dziś kończe swój cykl na mase i daje sobie odpoczynek (tydzień) bez treningów i diety.Tyle ,że nie wiem co dalej... mam 173 cm wzrostu, 80 kg wagi(przedtem miałem 64 kg). Co dalej mam robić dlaej iść [...]

Witam chcialem sie was poradzic jako doswiadczonych. Mam problem z brzuchem (tluszczem na nim)... Waze 92 kg i mam 186 cm wzrostu. Prosze was o jakies najlepsze cwiczenia, porady majce na celu redukcje tkanki tluszczowej z brzuchu. Jak wy cwiczycie miesnie brzucha, i jak spalic ten tluszcz w najlepszy sposob zeby nie bylo spadkow z innych parti [...]

Siemka mam pytanie, miałem złamany palec i w trakcie gdy miałem go zlamanego nic nie robiłem nie ćiwczyłem bo nie byłem w stanie no i przed zlamaniem uderzyłem sie lekko w kręgosłup u góry, ale nei bolało mnie to wgl przez miesiac, az zrobiłem z 10 pompek tak bo długim okresie nie ćiwczenia i zaczęła mnie bolec ta 3 kość i łączenie do czwartej od [...]

Panowie, pomóżcie, bo nie wiem co jest... Mój trening nie daje mi masy od samego początku (dał może kilka kilo) tylko siłę. A dieta jest nie dopięta do końca: 1400 kcal 90 białka, 140 g wungla, 60 tłuszczu przy wadze 60 kg i wzroście 171 cm. Nie urosnę w ten sposób. Sposób Warszawskich Koksów na wpier**alanie czegokolwiek zalał mnie, lecz po [...]