1-od 5 dni biore MegaBol Total Creatine ( 250 g + 50 g Taurine )i tak z ciekawosci po ilu dniach moge się spodziewac pierwszych efektów wizualnych jak i silowych?? (trzymam sie scisle ulozonego planu , trenuje 3 razy w tyg. no i dieta tez jest...)
2-z czym moge tą kretę rozpuszczac bo jest troszq niedobra ale jakos idzie...na forum znalazlem ze z sokiem winogronowym ?
3-biore przed treningiem dextroze i po kreatyne (bez fazy nasycania) polecacie cos zmienic czy tak zostawic??
pozdrawiam
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html