[...] http://www.youtube.com/watch?v=lli7Ew1Zi4k http://www.youtube.com/watch?v=4kcad39Dhpg http://www.youtube.com/watch?v=bzVkiA6UWNg http://www.youtube.com/watch?v=YfgaxxySGSQ A tak w ogóle to świat jest mały. Jeden z instruktorów tego stowarzyszenia z Finlandii był trzykrotnie na naszych obozach yiquan. Z kolei dla tej szkoły w Belgii, w Ostmalle, [...]
Witam, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że to mój pierwszy cykl SAA W piątek przybilem w pośladek 250mg enan po pod koniec wbijania zrobiło mi się słabo i jak skończyłem musiałem się położyć i nogi do góry- tutaj na 98% obstawiałbym po prostu stres po kilku minutach wszystko wróciło do normy, zero krwi oraz zero obrzęków a mimo to po kilku [...]
Siema mam problem z kurzajka na stopie juz 3 miesiące wiem była masa tematów ale mianowicie mam do was pytanie czy ktoś stosował brodacid smaruje ją i wycinam tylko od 2-3 dni już nie mogę stawać na tą stope tak boli więc moje pytanie czy to mam tylko smarować i czekać aż jakoś odpadnie czy dobrze robię co do dermatologa to kolejki duże a narazie [...]
Znalazłem ta dietę w necie....Jest ona dobra?? Mam 177 wzrostu 65 kg wagi wiem ze musiałbym najpierw obliczyć zapotrzebowanie na kcal....jeśli nie jest dobra to nie ciśnijcie ze mną od razu. A i jeszcze jedno czy warto iść do dietetyka żeby mi ułożył dietę bo mam taka możliwość z góry dzięki pzdr. 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g [...]
Witam Pojawiły się na allegro suplementy firmy "vitamins because" o której wcześniej nie słyszałem (Alibo też ja dopiero zauważyłem ;)). Patrząc na składy wygląda to bardzo ciekawie, piszą o jakiejś akredytacji FDA, ale nie wiem czy owa agencja zajmuje się potwierdzaniem składu z etykiet, a nie po prostu sprawdzaniem czy przypadkiem to kogoś nie [...]
Witam, mam tu taka diete w polowie polecona przez kolege i w polowie przerobiona przezemnie i z pomoca programiku Fitness Helper. Mam 18 lat, 184cm wzrostu, waze 63kg i jestem ektomorfikiem. Prosil bym o jej ocene ewentualnie jakies porady czy cos... Dziekuje z gory ;] 8:00 Platki owsiane 60g 1 jajko całe ( na twardo ) Mleko 2% 200ml 11:00 Twaróg [...]
Witam natknąłem sie na informację iż GLUCURONOLACTONE jest silnie szkodliwą substancją i miedzy innymi z powodu swoich szkodliwych właściwości red bull kóry ją zawiera został zakazany w Danii. Ta substancja jest w składzie Carbo biogenixa. Czy Nutrifarm wie coś na ten temat?
Witam. Mam diete, która stosuje od wrzesnia. Dieta jest na mase. Przytylo mi sie na niej prawie 10kg. Dieta jest na 70kg. Obecnie waze prawie 80kg. Temat zakladam, po ty by udowodnic kumplowi, ze dieta ta jest skuteczna i dobra. I chce zebyscie to przeczytali i ocenili, zeby kumpel nie mial tylko mojego zdania. Dobra, zaczynam: 1 posilek z rana [...]
Witam serdecznie, w opisie suplementu Olimp CHELA MAG B6ź Forte rzucone zostało twierdzenie że chelaty są najbardziej ''bio dostępną'' formą magnezu. Zostały tam jednak przedstawione tylko porównania z tlenkiem oraz chlorkiem magnezu czyli dwoma najprymitywniejszymi formami tego minerału. Przeszukując różne suplementy magnezowe natknąłem się na [...]
Witam serdecznie wszystkich. Ponieważ postanowiłam zabrać się z siebie, a w obecnej chwili nie mam możliwości uczęszczać na siłownie, wybrałam się do dietetyka aby ustalił mi dietę ale bez większego wysiłku fizycznego. Pan dietetyk poprosił o podstawowe badania oraz badania hormonu tarczycy co też dostarczyłam. Zrobił pomiary na wadze i [...]
Witam jestem na cyklu z meta juz 11 dni zjadlem w sumie 35 tabsow do konca zostalo 65 w sumie nie widze takich duzych zmian troche przyszlo ale malo, sila bardziej. Stosuje do tgo odpowiednia diete, dużo pokarmu z ryżem, kasza manna, makaronem, tunczyk, piersi z kurczaka, dodatkowo dzienie 60g weglawodanow z odzywki oraz 60g czystego białko, takze [...]
[...] prywatnego zrobiono mi zastrzyk sterydowy dzięki któremu po 1,5 miesiąca wróciłem na siłownie niestety po kolejnym miesiącu ręka znowu zaczęła sprawiać problemy i znowu ta sama historia po 2 miesiącach miałem kolejny zastrzyk który tym razem nie pomógł, ponieważ w ręce cały czas jest przeskakiwanie i dziwna mała gula w miejscu ściegna [...]
Witam. Dopiero zaczynam chodzić na siłkę (trochę późno ale w końcu :P) Trenuję drugi dzień :P Zamierzam chodzić codziennie na 1-2h. Narazie trenuję tak jak kumpel - rozgrzewga, klata (sztanga x15, +20kg x10, +10kg x5), biceps sztangą na siedząco (nie mam pojęcia jak to się nazywa :) sztanga x10, +5kg x8, +5kg x5) potem coś na klatę (ręce ugięte, [...]
Witam wszystkich forumowiczów SFD ! Jestem Szymon i mam 18 lat ;) . Do założenia tego dziennika zabierałem się od bardzo dawna. Dlaczego dopiero teraz sie zdecydowałem ? przechodze na If i wiem że dla wielu to dieta zagadka , dużo ludzi przeczy jej teorią a jeszcze większa część w ogóle nie bierze pod uwage że to zdrowa dieta :) . Zamierzam to [...]
A wiec zakupiłem gainera(dobrej firmy)po kilku dniach zauważyłem super regenerację mięśni,czuć aż tak jakby mięśnie dostały paliwa ale zauważyłęm też mega suchość w gardle.W składzie ma vitargo,aminokwasy i kombinacja białek.Suchosc jest tak potworna,że włsciwie ile bym nie wypił płynów to nie idzie tego zniwelować,normalnie sahara w [...]
Elo Koksiki MAM JUZ ULOŻONY CYKL :Zaczne w pierwszych dniach lutego.Wywalilem z tego cyklu clenbuterol za długo by ta kuracja trwała,poniewaz na wakacje chce wziosc Para BD i Wins IP i malo by bylo przerwy miedzy cyklami. PROSZE OCENCIE TO DZIEKAS PROPIONIKUM 100mg/ml (10amp) PROLONGATUM 100mg/ml (20amp) DECA IP 200mg/ml (1,5amp) WINO IP [...]
Witam, mam pytanie odnośnie domowej oryginalnej (nie samoróbki) ławeczki do ćwiczeń, postanowiłem takową zakupić do domu co by w wolnej chwili trochę pomachać sztangą. Kilka takich ławeczek oglądałem - i ku mojemu zdziwieniu - stojaki na gryf są dokładnie w tym miejscu gdzie powinno się prawidłowo gryf trzymać podczas ćwiczeń. Jak to możliwe? Czy [...]
tak sie sklada ze opailem sie na solarium leżącym i to dosyc ladnie, tzn mam opalone ciałko na naturalny brązik (nie wyglądam jak skwarka ) i teraz mam problem po mam jasna karnacje ale opalenizne łapie stosunkowo szybko i problem polega na tym ze mam blada skore pod pachami i troch na ramionach a cały czas chodze na lezące solarium a wierzcie mi [...]
Hej Zmęczona już tysiacem diet,głodówek, obzarstw itd, uprawiajaca przy tym regularnie sport ,postanowilam sprobowac ostatniej deski ratunku - ckd; mam 26 lat, waze 70 kg ,( w tym ok 50 kg - tkanka miesniowa) mam 171 4-5 razy w tyg cwicze na zajeciach fitness - na zmiane - raz jakies aero, raz modelujace ( dodatkowo do modelujacych 30 min [...]
[...] graliście ze znajomymi w zośkę w kółeczku. Ja wam proponuję coś innego. To czym ja się zajmuję ze znajomymi to jest coś innego co zwie się FOOTBAG FREESTYLE. A mianowicie także gra w zośkę, jednak polegająca na robieniu obrotów, różnych trików i ewolucji z tą zosią :) Zobacz krótki filmik (nie nasz) przedstawiający ten sport [...]
Gainer i mega suchość w gardle
