siłownia w

[...] 72.5 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa&rzezba Staż treningowy na słowni: okolo roku z duza przerwa Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2kg białka juz zjedzone , mam kreatyne ale nie [...]

Poniedziałek KARDIO Posiłek 1 -bułka pełnoziarnista 2x -serek wiejski 2x Posiłek 2 Kurczak Ryż surówka Posiłek 3 Jakiś owoc Siłownia Posiłek 4 -Bulka pełnoziarnista 2x -serek wiejski 2 Wtorek KARDIO Posiłek 1 -bułka pełnoziarnista 2x -serek wiejski 2x Posiłek 2 Kurczak Ryż surówka Posiłek 3 Jakiś owoc PIŁKA NOŻNA Posiłek 4 -Bulka pełnoziarnista [...]

[...] miejsce w kazdym cw czy lepiej robic na stalym obciazeniu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 24 Waga: 48 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki, atlas Finnlo BIO FORCE Dieta: Węglowodanowa-białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Forever Lite [...]

prosze o opinie co do mojej "sylwetki" oraz o pomoc w diecie ... dietetykiem nie jestem...przepraszam ze czekam na gotowca...na kaloriach etc sie sie znam... z gory mowie ze nie znam sie na ditacha jem na co mam ochote... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77,5 Wzrost : 189 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii [...]

Witam. Jestem nowy na '' TYM '' forum,na początku chciałem przedstawić moją historie z SAA i Siłownią. Mam 20 lat warze 72kg ;/ przy 188cm wzrostu więc nie ma co ukrywać jestem chudzielcem. Moja przygoda ze sportem zaczęła sie 6 lat temu( judo) a z siłownią 3 lata temu wtedy też ważyłem 65kg przy mniej więcej tym samym wzroście. Kiedy ważyłem [...]

[...] : 69 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30.3% Aktywność w ciągu dnia : praca (7.00-15.00) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu bieganie jakies 30 min. (wiecej nie daje rady póki co) Odżywianie : Nie zdrowo jak narazie. Cel : Redukcja Jakies 30 kg. Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: trening klubowy. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: duathlon Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia obok Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - tomcio93 w dniu 2009-10-13 [...]

Witam.Mam takie pytanie odnośnie diety ckd.A wiec chciałem sie spytac czy w dni ładowania węglowodanami można normalnie trenowac na siłce czy zrobic sobie wolne.I jeszcze jedno pytanie czy jak zaczne ładowac sie weglami to czy mam przekroczyc swoje stałe zapotrzebowanie kaloryczne czy lepiej trzymac sie tego zapotrzebowania i go nie przekraczac.za [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa(ławka, sztanga itp) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] 17 Waga: 83 Wzrost: 193 Cel treningowy: Siła +Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: Staram sie trzymać Niestety brak czasu na skrupulatne przygotowanie posiłków [...]

[...] talii : 97 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 45 min siłownia + 45 bieżnia ( prędkość około 7 km/h - zwiększam co tydzień) Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] osiągnąć to zrzucić brzuch i ogólnie całe nogi. Mam dostęp do pełnowyposarzonej siłowni od pon do piątku. Niedaleko mam też basen. Czy można by to jakoś połączyć basen+ siłownia+ jakaś dieta. Naprawde mam już dość słuchania ,że mi się przytyło, zreszta sam sie zle czuje z obecnym wyglądem i nie chciałbym osiągnąc wagi 100 kg więc myśle ze [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, ale bedzie Przeciwskaznania medyczne : rozjechany staw skokowy- nie moge obciazac nogi Zażywane suplementy : [...]

[...] 3serie (12-10) Nd. wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "domowa" silownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, 4 lata temu. Preferowane formy aktywności fizycznej : chciałabym zacząc od cwiczeń z piłką i hantlami, a jak się ogarnę to siłownia. biegac także mogę. pływac - umiem jedynie żabą Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zazwczyjaj jedynie magne b6, okresowo silica. od niedawna vitamin [...]

[...] Stworzyłem temat aby poznać wasze opinie odnośnie zastosowania dopingu w moim przypadku. Na wstępie wspomnę, że w sierpniu miałem wypadek motocyklowy(przed nim regularnie siłownia, micha) utrzymywałem wagę 83-84kg. Podczas wypadku doznałem złamania kręgosłupa(złamanie górnej blaszki kręgosłupa 13 kręgu) do grudnia można powiedzieć [...]

[...] cwiczenia na przedramie i kaptury ? Thx Cel: masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer

Witam czy ze mna da sie cos zrobic(patrz na zdjecia)? Jestem w stanie zapłacic za ustalenie lub konkretna pomoc w ustaaleniu diety ( naprzyklad kodem do komorki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: (biceps): 36 Obwód talii: 93 (w pasie) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ???% Aktywność w ciągu dnia : codzienne prace w domu/póki co bezrobotna/ + studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + cardio/interwały Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ------ Stan [...]