siłownia w

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: idealna sylwetka modela Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia (full osprzet) Dieta: nie ulozona Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 50-60% Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wieczorem siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia,piłka nożna Odżywianie: co popadnie.lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 188 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa bez maszyn, ale dobrze wyposażona. Dieta: produkty jak najmniej przetworzone o niskim indeksie glikemicznym [...]

[...] BRZUCH: BRZUSZKI 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: Siatkówka 2 godz Tyg, Basen 1 Godz. Tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia wyciąg górny , dolny ,ławeczka pozioma/skośna w góre hantelki gryf łamany/prosty urządzenie do wiosłowania , ławeczka do [...]

[...] których ćwiczę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: bf 12%, potem masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: Zamienić tłuszcz na mięśnie! Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Jak narazie brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, siłownia w pobliżu miejsca zamieszkania Dieta: O to się m. in. pytam :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: O [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu aeroby (bieganie, hiit, rower), 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : low carb Ograniczenia żywieniowe : x Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] teraz 4x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb, 3 lata temu złamanie kolana, czasami przeszkadza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, beta alanina, witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta kuleje, w moim [...]

I Otwarte Mistrzostwa Szczecinka w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn i Kobiet REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Szczecinku. - Siłownia Pako Szczecinek 2. TERMIN I MIEJSCE: Dnia 18.06.2016 r o godz. 9.00, hala sportowa przy ul. Jasna 2 w Szczecinku 3. CEL ZAWODÓW: - Popularyzacja sportów siłowych w regionie. - [...]

Witam. Założyłem ten temat aby dowiedzieć się jak to wszystko pogodzić. Otóż wygląda to na chwilę obecną tak: Poniedziałek: 17-19 siłownia FBW sakera (zmodyfikowany pode mnie) Wtorek: Środa: 15:30-18-30 BJJ 18:30-20:30 FBW sakera Czwartek: Piątek: 16:20-19 BJJ 19-21 FBW sakera Sobota: Niedziela: Od jutra zmienia mi się w ten sposób: Pon.5-15 praca [...]

Witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń NICK: lukaszlaki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] w pracy?): Bieg 7:00, silownia/MT ~20:00 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): bieg x3, siłownia x2, trening MT x3 w tygodniu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dieta na mase jakoś rok temu, w czasie przerwy odżywiałem się [...]

[...] 16 Waga: 63 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak(staram się jeść 5-6 posiłków dziennie-zacząłem od dziś) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 89 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy ( 5 miesięcy z dietą) Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest dodatny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : skolioza ale do tej pory mi nie przeszkadzała Zażywane suplementy [...]

[...] Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty: ------------------------------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna siłownia(brak poręczy) Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ------------------------- [...]

[...] ramienia: 36 Obwód talii: 112 Obwód uda: 106 Obwód łydki: ok60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spora oponka z lekim zarysem Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna siłownia siłka 3x w tyg biegam 2 razy Jak sezon to na odwrut Odżywianie: brak diety >lubie to co [...]

[...] tam tego czego potrzebuję. Przez brak efektów i mizerne treningi przestałem ćwiczyć po roku. Trenowałem tam na sprzętach, trochę w domu z hantlami, jednakże to była poprostu siłownia, nie kulturystyka. Obecnie po 2 latach przerwy chciałbym wrócić do treningów. Chętnie zająłbym się ciężkim i profesjonalnym treningiem pod okiem instruktora. Czy są [...]