Co do takich abstrakcji to koło mnie jest jeszcze taka jedna siłownia prywatna w podziemiach szkoły, gdzie na lustrach są komunikaty "Proszę nie pluć na lustra". Tam to wszystko lata i we wszystkie strony .
No kapryśna jest strasznie, szczególnie poza siłownią... To Twoja gyrlfrend? to sorry... Zdradzieckie w jakim sensie? Że może nie wchodzić dobrze na barki czy chodzi o kontuzję? No moim zdaniem jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Chodzi zwłaszcza o ciężar, zakres ruchu i rozstawienie rąk. No ale robisz dobrze. --> 50g piersi z [...]
No właśnie biceps to nigdy nie przestał mi rosnąć. Już kiedyś wspominałem: pierwszy kontakt z siłownią, wiek 17 lat, biceps 33cm. Następnie: 6 miesięcy treningów, wiedziałem tylko co to split, biceps robiony 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń - przez 6 miesięcy ten sam, czyli modlitewnik sztanga, modlitewnik hantel, stojąc sztanga, stojąc [...]
Tak więc siłownia zaliczona 3 serie po 12 powtórzeń 10 min aeroby i rozgrzewka wszystkich partii ciała : Zrobiłam ten trening : 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie [...]
właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]
właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]
Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]
[...] siedzę przy biurku rozkładam pocztę 8-9 jem 1 posiłek Ruszam rowerem w rejon z pocztą od skrzynki do skrzynki start stop przez jakieś 4-5h 12-14 drugi posiłek Po godzinie siłownia około 1h 3 posilek 4km rowerem do domu Czasami 4 posiłek lub nie staram się kończyć okno maks o 18 Czy w takim trybie jestem w stanie te peptydy jakoś sensownie [...]
[...] aktywności będzie problem, bo jak to ktoś dziś powiedział od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. [...]
[...] aktywności będzie problem, bo jak to ktoś dziś powiedział od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
No i dobrze ,wprowadza ludzi w błąd Jestem za dostępem do sarmów ale nie w wydaniu burnejki. Zero informacji o skutkach ubocznych, zmylanie że to suple. Każdy kiedyś zaczynał z siłownią, ja bym nie chciał wpakować się w sarm zamiast w kreatynę. Sarmy zawsze będą dostępne tak jak sterydy ale utrudnienia dostępu uważam za pozytywne
[...] ewentualnie jaki stack sarmów polecacie, sprawdizliście na sobie? cel czysta masa, przy lekkim delikatnym surplusie kalorycznym. dość duża intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony [...]
[...] 72 - 76 kg i wszystko się powaliło od 2019/2020 i już poleciało na łeb na szyję ( okres jak przestałem chodzić na siłownię) . Tak więc znów dieta samemu, 5 razy w tyg siłownia. Półtorej godziny cardio i siłowo przeważnie 2 z hakiem i tak lecę razem z SNS ( tu nie zliczę ile było przed tym innych spalaczy) i przedtrenigówkami bez [...]
[...] w stanie stwierdzić, czy w kapsach jest to co powinno być. Może ktoś się wypowiedzieć? Ogólnie ostaryny biorę 15mg a gw 20mg, z tym, ze jak poczytałem, ze straszą o raku to się zastanawiam czy nie zejść na 10mg %-) Od razu zaznaczę, ze trenuje triathlon, siłownia jest tylko dodatkiem. Zmieniony przez - raven.d777 w dniu 2023-06-10 13:26:12
[...] w stanie stwierdzić, czy w kapsach jest to co powinno być. Może ktoś się wypowiedzieć? Ogólnie ostaryny biorę 15mg a gw 20mg, z tym, ze jak poczytałem, ze straszą o raku to się zastanawiam czy nie zejść na 10mg %-) Od razu zaznaczę, ze trenuje triathlon, siłownia jest tylko dodatkiem. Zmieniony przez - raven.d777 w dniu 2023-06-10 13:26:12
Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58
