Przeglądając to podforum znalazlem motywujacy txt: Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana <przez wystajace żebra> klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać [...]
Witam wszystkich! Wiem, że moje pytanie może być kolejnym, nudnym. Niemniej jednak potrzebuję fachowej pomocy. Mam 31 lat, 196 cm wzrostu i 91-92 kg wagi. Chcę nabrać trochę siły i masy, gdyż będzie potrzebne mi to w pracy zawodowej. Poza siłownią podczas obozów sportowych (10 lat temu) nie obcowałem z siłownią. Jestem więc początkującym. [...]
[...] ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem siłownia 2 godziny dziennie oprócz sobót i niedziel Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : jem wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] Wrzuć jakieś nowe foty. grrubas Postaram się więcej piec i gotować, grillować nie mam jak, bo mi się grill popsuł anymaniak Pojechałem do Katowic, bo tam była otwarta siłownia, a ja chciałem sobie poćwiczyć Spells0n Też chodzę na Activa (mogliby częściej robić porządek w łazience i kiblu - coraz większe obrzydzenie mam tam), mieszkam w [...]
obliques małymi kroczkami, ale zawsze do przodu, ruszy w końcu.... Wuchta34 W poniedziałek idę na pewno na trening, znowu walka patryk0s Dzięki za miłe słowa Czorny90 Również dziękuje. Siłownia bardzo fajna, mało ludzi, aleeee.... ceny są zabójcze 100 zł na miesiąc tylko w przypadku jak umowę na rok podpiszesz.... Dużo maszyn, dużo maszyn do [...]
Ok,czyli robić osobno Starczy robić go 3 razy w tygodniu? Aha,chciałam jeszcze dodać,że Czuję teraz ten trening w nogach i czuję,że będę miała jutro zakwasy No i jeszcze chciałabym na razie dodać a6w,bo dawał on u mnie dobre efekty. Zastanawiam się także nad siłownią,bo ruchu ciągle mi mało,ale nie wiem,jak to będzie,jak mi się zaczną normalne [...]
Pod judo to raczej nie siłownia, arobienie siły z partnerem najbardziej się przydaje, bo od razu uczysz się czuć partnera,co potem w trakcie walki pomaga Jest też kilka ćwiczeń na siłowni,podrzucę co nieco niedługo Dzisiaj jakiś dziwny dzień, bierze mnie choróbsko, mam jeszcze dwa posiłki do zjedzenia, a środkowym był kawałek szarlotki Bo jutro [...]
[...] jedno małe ale, ze względu na moja insulinooporność wciąż poszukuję diety idealnej dla mnie, oczywiście pomocą służą szefowe, jednak droga jest długa i dość wyboista moja siłownia otwarta dopiero do 6:00 jak zdesperowanym wariatem trzeba być, żeby o tej porze siódme poty wylewać 15 pompek męskich, wow taaa, a podciąganie na drążku wciąż w [...]
17.09.2013 Trening: rano: JumpingJacks Tabata południe: w końcu postanowiłem odwiedzić PowerPit, poczułem się jak dziecko w sklepie z zabawkami, zaj**ista siłownia, napewno jeszcze tam zagoszczę A co do treningu: 1. podciąganie 3serie po 10(30sek odpoczynek)+3serie po 8(45sek odpoczynek) 2. Hammer na plecy(sciąganie) 4-5 serii 3. Hammer na [...]
po pierwsze dzieki za sensowna odpowiedz masz w 100% racje sila eksplozywna:) w tym momencie sytuacja wyglada tak ze mamy mala przerwe w treningach, trenujemy tylko w poniedzialki i sa to glownie małe gierki. Ale mysle ze juz niedlugo wrocilmy do normalnego trybu czyli poniedzialek-sroda-piatek. Chodze na silke w poniedzialek po treningu w srode i [...]
Mozecie przerobic Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES [...]
Hehe ale szybko łap soga Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]
Mozecie przerobic Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES [...]
A da sie zrobic tak zeby glowa Busha byla sama tak jak mam teraz nad nickiem Lenina? Lap soga Afu ra. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala [...]
Mozecie przerobic Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES [...]
Dzieki zapasior łap soga chociaz nie wiem czy juz nie dawalem. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki [...]
Siema. Przerobcie mi fotke zeby byla sama glowa. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty [...]
****a zapomnialem fotki Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]
Zapasnik powaznie nie wiesz kto to jest? Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA [...]
tak Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
