siłownia w

czesc wszystkim }:-) http://www. bodyfitness.com.pl / silownia-fitness (bez spacji oczywiscie) - warto sie zapisac? jak to wg was wyglada? silownia prowadzona przez kulturystke, cennik nie jest zly (wzielabym 12 wejsc i cwiczyla 3x w tygodniu). tylko patrzac na zdjecia to trudno mi ocenic sprzet.. moze wy sie lepiej znacie %-) Zmieniony przez - [...]

Se mądrze Moderatorstwo podyskutowało ############ RAPORT ############ dzisiaj siłownia partie górne, ale przede wszystkim wzrost endorfin na poziomy górne chociaż... jakoś mam znowu niedosyt po tym treningu Obli? wszystkiego po 3 serie: 1. wyciskanie sztangi na skosie 20kg, 3x12 + przyciąganie do klatki wyc. dolny (??kg) 3x12 2. prostowanie [...]

[...] coś innego. Generalnie temat bardzo głupi bo istnieją niezliczone scenariusze przebiegu walki a przeciez każdy wie, że walka walce nie równa więc domniemywanie czy siłownia jest jakimś tam remedium na ulicę jest bardzo niebezpieczne. Najważniejsza jest wiara w siebie a co za tym idzie pewnośc siebie , którą zdobywa sie poprzez treningi [...]

[...] go do rozrostu jak tylko możesz, ale na Boga kochaj swoje ciało całe, nie poświęcaj jednej jego części dla drugiej! niech wszystko współgra ze sobą. Tak jak mówi pudzian, siłownia to nie tylko wielki napakowany chłop, to także bioregeneracja, wybiegane , wypływane i rozciągnięte ciało. Sami piszecie, że skutki uboczne nie wystąpią przy [...]

Koniu a co byś powiedział na połączenie BCAA 300 mega caps z Olimpa + Redline lub Venom(który proponujesz), ćiczę 4 razy w tygodniu (2 razy siłownia+2 razy BJJ) waga 78 kg , biceps 41 cm, staż dłuuuuugi, za tydzień kończę cykl Nitrobolon + Hmb z weidera Ps. Cel następnego cyklu zwiększenie wytrzymałości z regeneracją oraz spalenie zbędnego [...]

Witam, ma pytanie i jednocześnie prośbę o radę. Mam 30 lat, wróciłam do treningu (siłownia, fitness, cardio) po dobrych kilku latach. Teraz od około roku ćwiczę- mam problem z pewnymi partiami- których nie mogę wyprofilować, nadmiar tkanki tłuszczowej:brzuch, talia,biodra, uda. Myślę o spalaczu, nadmiar wagi około 5-6 kg. Cwiczę 5 razy w tygodniu, [...]

[...] się na siłkę, a tutaj tato wyskoczył by jechać do babci, bo trawa nie pokoszona itp itd. To pojechałem. Szedłem na siłownie po powrocie zobaczyłem napis na drzwiach, że siłownia dzisiaj wcześniej zamknięta i pocałowałem klamke. Wracając smutny do domu rozyebał mi się but przez co się potknąłem i stłukłem wyświetlacz telefonu. Na dodatek [...]

O ile dobrze pamiętam w Napalmie tym w szotach było zalecenie wypicie 1/2 buteleczki to wypiłem całą to aż mnie nosiło %-)%-) Ale przyznam tutaj rację nie ma to jak odpowiednie nastawienie do treningu! Ja uwielbiam tak 20-30minut przed wyjściem na siłownię, położyć się na łóżku nałożyć słuchawki i posłuchać sobie muzyki, wstaję i idę trenować. A [...]

Dobra internet już naprawiony. Dzisiaj byli u mnie technicy, bo jak post wyżej napisałem gazownicy uybeali mi kabel od internetu, niby sami cos tam popodlaczali, ale jak to gazownicy to znowu podzialal internet pare godzin i znowu kaszana. Dzwonilem do neozdrady i przysłali techników szkoda, ze musialem na technikow czekać 2 dni.. treningow do [...]

[...] coś wrzucił do siebie więc już wszytko jest unormowane jeżeli chodzi o jedzenie. Mało bywam na forum, ponieważ praktyki od rana do 15, później szybko do domu, coś zejść, 18 siłownia do 20, a później ogarnięta dodatkowa praca, żeby było na drobne wydatki także de facto do domu wracam po 23 każdego dnia.... Na pocieszenie przyszedł dziś nowy [...]

[...] 6 był dniem treningowym, niestety układ z siłownią do 15.09. nie wypalił więc jestem zmuszony do treningu domatora - jakoś sobie radzę, ale jak wiadomo, to nie to samo co siłownia i prawdziwy trening. Co do diety, to były nadal 3 posiłki, każdy z nich bazował na węglowodanach złożonych i białku pochodzenia zwierzęcego, ważnym dodatkiem były [...]

Istnieje coś takiego jak combo typu : buty do biegania + siłownia które wyglądają dobrze i są w przystępnej cenie? Biegam amatorsko nazwijmy to pod SW, dystanse do kilku km, jakieś interwały, zabawy biegowe a siłownia to wiadomo. Nie walczę jeszcze w UFC więc super drogie buty nie są mi potrzebne, od nowego zakupu oczekiwałbym trwałości i [...]

[...] to wpisuj poprzednie obciążenie żeby widzieć progres. A miska jaka ładna :D Tak jest! będzie podany ciężar jednej :) To jest trening taki bardziej freestyle, bo nowa siłownia, ale generalnie byłam z niego w miarę zadowolona bo czułam, że całe ciało się rusza. Coś bym tam jeszcze dołożyła, może jakiś martwy ciąg. Trening to jeszcze moja [...]

beatrice odpowiedz sobie szczerze na kilka pytań: ile czasu Twój organizm funkcjonował na niskich kcal? i czym jest ten miesiąc względem całości? co robisz by kortyzol spadł? jak wyglądają teraz treningi, co robisz poza siłowymi? u mnie na początku przygody z siłownią (oby trwała wiecznie) ciało puchło, bo to była kompletna nowość dla moich [...]

[...] Tyle, że mają być tam mięśnie i ład Wiem, że te 1600 to wciąż nie jest odpowiednia ilość, ale posiedzę na nich jeszcze ze 2 tyg. Potem zacznę dokładać powoli. Cieszę się, że siłownia to już nie taka nuda dla mnie, tylko znajduję trochę fanu z w tej walce z sobą i dokładaniem kg :-) A Ty chyba odpoczywać miałaś hmm?:-D Ps. Co do pępka i jego [...]

[...] bo już czuję tu siłę na więcej 17,5/17,5/20 17,5/17,5/20 17,5/ 17,5/ 20 15/17,5/17,5 4. Ściąganie trójkąta/ drążka wyciągu górnego do klatki (wąsko) 20/25/25 20/25/25 - inna siłownia 23/23/23 20/23/23 20/20/23 20/20/23 5.Rozpiętki na ławce poziomej 6/6/6 6/6/6 6/6/6 5/6/6 5/5/6 5/5/5 6.Unoszenie sztangielek bokiem 4/4/4 4/4/4 3/4/4 3/3/4 5/5/5 [...]

[...] 25/25/30 szeroko 25/25/25 + 9 razy 30kg - zrobiłam szeroko, bo mi się pomyliło 25/25/30 25/25/27 20/25/25 - następnym razem dołożę bo jest moc 20/25/25 20/25/25 - inna siłownia 23/23/23 20/23/23 20/20/23 20/20/23 5.Rozpiętki na ławce poziomej 3x15 6/6/8 6/6/7.5 6/6/7.5 6/6/7.5kg 6/6/6 - wciąż brak sił na 3 pełną serię z większym [...]

[...] 83 Obwód w talii: 71 Obwód na wysokości pępka: 81 Obwód bioder: 94 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Najszybsze tycie: brzuch, nogi Najszybsze chudnięcie: twarz Uprawiany sport: siłownia 3x w tyg, bieganie, spinning, fitness Śniadanie : płatki owsiane Przekąska: orzechy, słonecznik Deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w [...]

[...] Sumo 30/37.5/42.5/47.5 x 10 30/37.5/42.5/47.5 x 8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7/7/7x11 6/8/8 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4 sztabki/4/4x12 inna siłownia - 25/25/27.5 3a. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka 6/6/7 6/8/8 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z [...]

[...] ciąg Sumo 30/37.5/42/47x10 30/37.5/42.5/47.5 x 8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5/7/7x11 6/8/8 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 4 sztabki/4/5 -> inna siłownia 25/25/27.5 3a. wznosy z opadu supermany na podłodze cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka 5/7/7 6/8/8 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na [...]