siłownia w

Jak w ogóle wygląda ta siłownia na żabincu ćwiczył ktoś tam ? Jak to wygkląda? ja chodze teraz do "maśka" na grodzką i tragedia...

Jeżeli kogoś interesuje darmowa siłownia, to była kiedyś przy ul. Różanej koło mostu Grundwalskiego (Salezjanie). Teraz ją podobno przenieśli w inne miejsce. Jak kogoś interesuje trenowanie za darmo to może u Salezjan popytać gdzie ta nowa siłka.

cos wiecej ktos moze powiedziec o tych silownia jaka tam panuje kultura i wogle .... ;] w tym tygodniu bym polazl obadac ta i ta silke ... ale za wszystkie uwagi bede wdzieczny ...

raz tam bylem to bylo dosyc pusto , silownia ulokowana w starej kamienicy

pawel w samym sercu tego miasteczka jest silownia POD klubem studio , nieopodal masz silownie na wisle i multifitness

klub jest ale nie orientuje się czy jest tam siłownia. Aqua Park jest troche drogi. A wie ktoś jak jest na siłowni na Topolowej albo w Relax? Czy wogole opłaca sie tam wykupic karnet?

Viren jest siłownia Atlantic na ul. Stradomska 15 , właśnie idę w środę zobaczyć jaka atmosfera :)

Panowie jest gdzies w okolicy Woli Duchackiej jakaś fajna siłownia? Podstawowe sprzęty, tani karnecik i fajna atmosfera zeby byly

Może ktoś będzie się orientował w temacie-podobno na os. Kolorowym powstaje nowa siłownia-czy ktoś może potwierdzić?

bardzo mała ta siłownia więc jak przyjdzie troche ludzi to będzie ciasno , kiedyś jak tam byłem to był instruktor w porządku , zdaje sie ze prowadził też zajęcia z SAMBO

Czy ktoś z forumowiczów korzysta/korzystał z siłowni w klubie ENERGICA? Co możecie o niej powiedzieć? Jak instruktorzy - służą pomocą, czy raczej mają klientów gdzies? Tłoczno na siłowni? Siłownia mała jak napisał Axel, ale wszystko co potrzebne jest. Tłumy zdarzają się czasami wieczorami gdy przyjdą studenci z Erasmusa..instruktorów jest dwóch, [...]

Witam, czy jest jakaś fajna i w miarę tania siłownia na Bronowicach okolice Bronowickiej oprócz Glamour?? Z góry dzięki za odp.

Mi radził taki gość , który ma z siłownia związane całe życie właściwie, żeby po takiej kontuzji kiedy wracamy na ławkę, przez jakiś czas w ogóle nie robić skosu ani wąskiego, a już na pewno żadnych rozpiętek czy innych ćwiczeń rozciągających. Głównie radził się skupić na szerokim małe ciężary i pare serii aby z tygodnia na tydzień klatka powoli [...]

[...] plan, bo to już końcówka. Ale fajnie mieć świadomość, że mogę przebiec 40 min ciągłym truchtem bez zadyszki i żadnego bólu czy dolegliwości. Niedziela Off Miała być siłownia ale pojechałam wieczorem a nie sprawdziłam do której jest otwarta i pocałowałam klamkę :P Więc był tylko rekreacyjny rower- 16 km. Plus zabawy na placu zabaw- udało [...]

Maniano - to jest zupełnie normalne, forum gromadzi ludzi o różnych doświadczeniach z siłownią, od nie majacych zielonego pojęcia krzykaczy typu Ludi, któzy nie maja nic do roboty w domu to sobie piszą złote rady po ludzi, którzy zjedli na tym zęby, jak niektórzy moderatorzy tego forum. Dlatego nie ma co przyjmować wszystkiego jako pewnik, ale [...]

refundacje na aparaty na zeby, dotacje na doping w sporcie(również dla amatorów), darmowe karnety dla tych którzy przekonają mnie że siłownia dla nich to coś wiecej niz przyjście z telefonem i gadanie miedzy seriami. a po wyborach i tak wam nic nie zalatwie

zarowno silownia (no moze poza typowa silowka - bardzo malo powtorzen) jak i HIIT lubia duza porcje glikogenu w trkacie diety staramy sie ZACHOWAC SILE !

Powiem tak, jak juz zacznie sie sezon na pilke itp to interwaly wykluczam totalnie bo w sumie praca, sporo sie nachodze, silownia i sporadycznie jakas kopaninka pilki lub worek :)

2. Właśnie, że nie zaprzeczyłem. Ty chciałeś mieć w jednocześnie większą masę mięśniową i utratę tłuszczu. Napisałem, ze tak nie można, dlatego zaproponowałem żeby najpierw robić jedno a pózniej drugie. Zawsze jest lepiej robić masę przed rzezba, zebys mial co rzezbic. 3. Staaaryy ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore [...]

Redukcja to przede wszystkim dieta i aeroby. Trening siłowy jest dodatkiem, ale bardzo ważnym. Musisz zacząć od początku - dieta, potem odpowiedni rozkład treningów w tygodniu. Za dużo cwiczen - silownia 3x w tyg w zupełności wystarczy, bo rownie ważna jak wszystko inne jest regeneracja Proponuję diete na początek z bilansem na "zero". [...]