siłownia w

" i postanowiłem chodzić na siłownię 3x w tyg. Siłownia była dobra, na tamten czas chodzili na nią startujący kulturyści, wyglądali fenomenalnie, jako, że nie czułem się tam pewnie to chciałem zasięgnąć porady jednego z nich odnośnie ćwiczeń i zdaje się, że był na dobrym cyklu w dodatku po ciężkiej serii złapał mnie tylko za moje średniej [...]

Jakoś trening zaczerpnięty z książki pisanej przez profesroa z różnymi przykładami i opisami... Trening ten jest dla osoby która miała mała przygode z siłownią a ja bawiłem sie wcześniej miesiąć w różne obowdowe...... Zmieniony przez - Matek.9 w dniu 2009-07-29 12:52:41

Jedno co mnie martwi to to ze treningi odbywaja sie w malej sali(dawniej to byla jakas mini silownia)na calosci rozlozona jest mata treningi w butach a najwazniejsze to nie wyobrazam sobie jak tam mozna zrobic trening kondycyjny nie ma szans zeby sie rozpedzic wogole nie wyobrazam sobie rozgrzewki takiej jak w kyokushin na tak malej powieszchni [...]

[...] mma to szybko by zmienił zdanie, po paru łomotach. Puar, popatrz ile mięcha ma na sobie JDS a ile robi treningów aerobowych. Boks, bjj, bieganie + domyślam się że siłownia- i to wszystko w dawkach dużo większych niż amator. JDS utrzymuje wielkie mięśnie (jak na zwykłego śmiertelnika) robiąc mnóstwo ćwiczeń ewidentnie przeszkadzających [...]

[...] siłownię (duże ciężary, mała ilość powtórzeń) 3 razy w tygodniu i do tego deskorolka praktycznie przez resztę dnia codziennie. Przykładowo na deskorolce jeżdżę od 12 do ok. 20 z przerwą na obiad :) Do tego w pon, śr, pt dochodzi siłownia rano, a potem deskorolka. To nie jest zbyt duża aktywność na IF? Gdzieś słyszałem, że może być niebezpiecznie.

Bry spamie :-) Corum to, że w tym wszystkim masz ten czas dla siebie (nawet taki pokurczony) świadczy o Twojej ewidentnej zaje... fajności };-) (nie mam zwyczaju taka wylewna być, ale jakoś nie mogłam się powstrzymać, nie masz za złe?) Wstałam napasłam się, zrobiłam obiad, zaraz lecę na zakupy, potem trochę pracy i siłownia 8-)

swoja droga o fantazjach zwiazanych z siłownia to ostatnio jeden z kolegów poszedl za mna do szatni, na jego wzrok pokreciłam tylko głową to powiedział "szkoda" i sie zawrócił na pięcie ;-) Uświadomiłaś mu że nie weźmie tyle w MC co Ty??? :-D

Siłownia, rower, bieganie też się liczą :-)) %-) http://www.sfd.pl/Kto_nie_trenuje%2C_ten_nie_spamuje_!-t987076.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-11-28 13:36:18

No moja obecna ma całe 28cm w łapie %-) Więcej niż ja przed zaczęciem przygody z siłownią. A no i rzeźba lepsza %-)

rozumiem, tzn ogolno rozwojowke to mamy w klubie w okresie przygotowawczym, a chodze na silownie wlasnie jak wspomnialem na sile i wytrzymalosc chodzi mi tez troszke o mase, bo jestem bardzo szczuply. Czyli silownia nie hamuje wzrostu w moim wypadku? Ja sie nie siluje z ciezarami, bo teraz wazna jest technika wykonywanych cwiczen, wiadomo trzeba [...]

ema Godne zarcie ,calymi dniami sam ryz wcinasz nie nudzi sie ? silownia hardcore machalem kiedys w identycznych warunkach ile tam juz cwiczysz ?szacun Bede sledzil test Zmieniony przez - outsidee w dniu 2007-03-15 18:22:41

[...] wiocha, kilka chałup tylko, kilkanaścioro mieszkańców, niewiasta 70 letnia uwazana jest za młodzież. Tambylcy wchodzą bez pukania do chalupy, żadnego dziecka nie ma w tej wsi moja córka przyjaźni się z prawie osiemdziesięcioletnią sołtysową. To jest super ale na wakacjach... Najbliższe miasteczko ze szkołą 12km. Basen i siłownia też 12km :-D

Akurat w przypadku mojej kobiety to nie jest problem, to bardziej ja muszę z nią debatować na temat tego czym się zając bo upierała się przy kulturystyce ale w końcu udało mi się ją namówić na fitness... Z tym, że teraz zamiast od razu iść do jakiegoś klubu chce najpierw poćwiczyć na własną rękę żeby do klubu iść już z jakimś doświadczeniem i w [...]

[...] jadłam czasem b.mało, czasem wręcz odwrotnie. Może zostanę przy takiej wartości i będe obserwować efekty...pozyt/negat.. 5.20 pobudka 6.15 trening - spinning lub siłownia 8.00 śniadanie - placek a'la Madu24 -1 jajo -2 białka -50g płatków owsianych -1 małe jabłko 346kcal B21,5 T10,0 W44,1 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -1 [...]

[...] z oliwek 314kcal B30,2 T15,7 W17,6 21.30 posiłek 2h przed snem -250g półtłustego twarogu 333kcal B47 T10,7 W9,2 wszędzie z wyj. pierwszego posiłku warzywka, bez bilansowania czy taka dieta może byc też w dni nietreningowe?sob/niedz.? jak na razie: pon/wt/sr/pt 6.15 aeroby 50min. pon/sr/czw 16.30 siłownia FBW myślę, że taki układ bedzie ok.

ptysiu ma taki radosny zwyczaj że obraża osoby z którymi dyskutuje. Pośrednio lub bezpośrednio. Robił to w tym temacie, robił w innych. Przykłady rozpisałem. Ja z kolei mam taki radosny zwyczaj że rzadko osobom które Mnie obrażają odpowiadam grzecznie. Sorry - tak już mam, tak Mnie wychowano. Ogładę i kulturę rezerwuję dla osób które na nią [...]

nie powiem %-) współczuję z siłownią Bamf };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-11 19:27:57

wymiary: 183 cm wzrostu 85/86 kg 17 lat Ogólnie to trenuje judo we wakacje niema treningów więc moge chodzić na siłownie 7 dni w tygodniu. puźniej to siłownia max 2 x w tygodniu. Acha moge się zaliczyć do grupy początkujących bo niemam za sobą rocznego solidnego treningu siłowego z planem i dietom osiągnięcia: hmm. tu jest tak na klatke bjore [...]

Dziś siłownia,trening na duży plus.Postanowiłem pobawić się ciężarami i znacznie zwiększyłem obciążenie w wyciskaniu płasko.Jestem zadowolony,zacząłem na 30kg,skończyłem na prawie 70kg,ale było już ciężko :P. Niedługo lecę na matę :). Micha na dziś: kakao z mlekiem, płatki jakieś z cynamonem jogurt Po siłowni; śledzie serek wiejski 200g [...]

Siłownia: 4x10 martwy ciąg 30kg wiosłowanie sztangą 20kg uginanie sztangi 15kg unoszenie ramion sztangielką 4kg(zawsze mi tu szło słabo,nie wiem czym to spowodowane,jak jest jakaś poprawa siły to bardzo mała.) high pull-20kg,podoba mi się to ćwiczenie podciąganie na drażku- zgroza..po wczesniejszych cwiczeniach podciągne się 4 razy i trzeba się [...]