mam pytanie czy ktos pamieta goscia co mial robic jakis dlugi strasznie cykl ledwo co majac stycznosc z silownia(bodajze kolo 35 w bicu,chudzina)?? Byl chyba specjalny temat gdzie mial pokazywac swoje postepy.
[...] to tempo a nie zahamować je redukcją. Zrobiłem sobie 4 dni przerwy,dziś miałbyć dzień bez treningu czułem się fatalnie, ale miałem dość tego siedzenia, o dziwo po treningu czuje się jak młody bóg. Jestem w takim momencie gdzie robienie przerwy kilkudniowej odbija się na moim samopoczuciu, siłownia uzależnia w dobrym tego słowa znaczeniu.
jestem taka padnieta ze nawet nie mam sily pisac na klawiaturze a co dziwne bardziej mnie meczy sprzatanie niz silownia, po sprzatniu moj kregoslup sie oflagowuje Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-28 23:24:18
[...] Cel treningowy : Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace... Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : niestety mam dostep tylko do lawki,hantli oraz 2x sztanga Dieta : Aktualnie brak,chce zaczac stosowac Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
pod kolarstwo ??? sam jestem ciekaw jak to wpłynie na ten rodzaj wytrzymałości siłownia to co innego w końcu po krótkiej serii jest chwila przerwy a tam non stop trzeba z siebie dawac na maxa cekamy na opinie pozdrawiam
Wiem zE jest beznadziejnie bez drażka i 2 sztangielek ale to nie moja siłownia i nie bede w nia inwestował :P swoja planuje kupic we wrześniu... Ale wtedy 2x sztangielki drazek i modlitewnik bedzie podstawą :P co do ćwiczeń na klate to najbardziej zależy mi zeby zostało wyciskanie na skosnej głową do góry :)
Witam,mam 19lat i moja przygode z silownia zaczelem jakies 3 lata temu.Od niedawna zaczelem trenowac pilke reczna,co nieco komplikuje mi rozlozenie treningu na silowni.Chcialbym sie tylko zapytac jak rozlozyc trening,tak aby byl dobry.Wiec tak,wtorek,czwartek i piatek mam treningi,w sobote chodze na basen,wiec zostaje niedziela,poniedzialek i [...]
MMA w Rawiczu woj. Wielkopolskie www.mma-rawicz.pl. Treningi odbywają się w sali sportowej Zespołu Szkół nr.3 na ul.Grota Roweckiego w Rawiczu(za szpitalem)w godz.19-30/21-00. Grafik zajęć: Poniedziałek i Środa-Uderzane Wtorek i Czwartek- Grappling Sobota - Siłownia + Sauna Posiadamy sale wyposażoną w maty typu tatami,materace grube do wysokich [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w [...]
Ale co wy chcecie.. skoro w Polscie po prostu sportów się nie uprawia. W moim 70 000 mieście są 3 fitness kluby i jedna stara siłownia. Jakbym chciała zapisać się na jakieś sztuki walki, to nie mam gdzie... bo nigdzie nie prowadzą grup dla dorosłych. A z 10 latkami to ćwiczyć bym nie chciała. %-)
[...] uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : czyste jedzenie Cel : masówka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] : uzyskanie większej siły i przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : do 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w fazie tworzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA Booster przed treningowy Ostatnio przerabiany [...]
No i mam motywację. Wczorajszy wieczór mogłem inaczej rozegrać, ale dopiero zaczynam przygodę więc potraktuję to jako doświadczenie. mati masz mały błąd w profilu: Przygodę z siłownią zacząłeś od grudnia 2010??
[...] dobre efekty. A co do tego że jesteś żołnierzem to w to nie wierze :D Bo jeśli byłbyś zalany trochę (bo żołnierz chyba musi jakoś wyglądać) to aeroby i dieta i tyle w temacie a jeśli jesteś zalanym nieco bardziej to już muszą suple wjechać bo po prostu dieta i siłownia nie dadzą Ci bardzo szybkich rezultatów - na wszystko jest potrzebny czas.
[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : okazyjnie basen, snowboard, ścianka wspinaczkowa, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Brak [...]
[...] : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 msc. Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, nie tylko z nazwy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostatnio BCAA z Gaspariego, [...]
[...] kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : rzeźba, lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, regulowana ławeczka od Marbo, prasa do nóg, modlitewnik Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Każdy człowiek(chyba każdy?!)ma jakieś zajawki w życiu, czyt. hobby , pasje,zainteresowania. Nie rozumiem ludzi, którzy twierdzą , że ktoś ćwiczy po to żeby się podobać dziewczynom, albo budzić respekt na ulicy czy w klubie czy gdziekolwiek. Może i niektórzy tak mają, nie wnikam w to. Jak dla mnie kulturystyka jest swojego rodzaju kontrowersyjną [...]
co 2 dzien bede w domu trenować hantlami(mam 2x10)klatka, barki, biceps,triceps, kaptur-do tego brzuszki,pompki. w sobotę powinienem miec w domu atlas wiec plecy bede robił na atlasie(czy da sie robic tez hantlami?) To nie wystarczy jako siłownia? musze kupowac karnety? no chyba nie...? co masz na mysli pisząc ankieta?
A wiec mzoe zaczne cos o sobie.. mam 19 lat chodze na boks i silownie od 5 lat. Nic mnie nie interesowalo do tej pory poza cwiczeniami, najwazniejsze zawsze byly dwie rzeczy boks i silownia, nie mialem zadnej dziewczyny bo nie chcialem, to dla mnie nie bylo wogle wazne... a teraz mam dziewczyne od paru dni (pierwsza)i kurna ja niewiem co ja mam [...]
Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu
