siłownia w

Witam. Chodze na kickboxing od kilku miesiecy.Chcialbym w czasie wakacji troche zwiekszyc mase miesniowa a takze polepszyc rozciaganie i technike . Prosze o podpowiedz i pomoc.Z gody dziekuje

Od środy zamierzam chodzić na ta siłownię, czy jest ktoś chętny aby chodzić razem ze mną? Bo sama się wstydze jak na pierwszy raz. co przechodze obok tej siłowni są sami mężczyźni, są może też kobiety?

Witam Jako że przeprowadzam się w październiku do Warszawy, chciałbym zapytać o siłownie na Mokotowie, znacie jakies godne polecenia miejsca?? za odpowiedz z góry dzięki

witam, mam zamiar powoli kompletowac sprzet, by stworzyc domowa silownie. co wg. was powino sie w niej znalezc? jesli mozna, propozycje podajcie wraz z przyblizona cena urzadzenia

Witam ćwicze Sw od roku chciałbym dołożyć do tego siłownie gdyż jestm trochę słaby mam 185 cm wzrostu i ważę 76 kg zastanawiam się czy powinienem wykonać trening siłowy czy na masę i czy powinien być dzielony czy powinienem robić wszystkie partie w jednym dniu.Na siłownie mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu.

Witam! Mam 165cm wzrostu i wagę 77kg. no i wiek 27lat. Proszę o radę profesjonalistów co do diety, ograniczenie w jedzeniu, lub odpowiednie posiłki o odpowiednich godzinach...siłownia: ile razy jakie ćwiczenia, bieganie, rowerek?a może a6w? co najlepiej pomoże. Z Góry dziękuję! Pozdraiwam

Może najpierw opisze swoja sytuacje. Otóż biegam na czczo jakieś 40 min, potem prysznic, śniadanie o 9:30, odpoczynek a o 11:30 zaczynam trening na siłowni, ćwiczę jakieś 1,5 godz. tak cztery dni w tygodniu, dorzucam jeden bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam.

Siema mam taki problem bo trenuje boks w srody,czwartki i piatki w soboty chodze na mma i chcialem dołożyć w poniedziałek siłownie i robić ogólno rozwojówke A moje pytanie to czy nieprzetrenuje mięśni no i czy mi ta siłownia coś da czy bardziej zaszkodzi ? prosze o szybką odpowiedz :D

Czy ktokolwiek z Was podczas kuracji Izotekiem chodził na siłownie? zastanawiam się czy podczas kuracji udua mi sie zbudować mase podczas kuracji. Jesli ktoś z Was miał podobna sytuacje to prosze o opinie :)

Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!

Mam problem. zalezy mi na przybraniu masy miesniowej ale przy tym chce utrzymac dobra kondycje.. czy mozna biegac na drugi dizen po siłowni... i jaki to ma wpływ na mase miesniową i jak czesto mozna biegac w tygodniu z góry dziękuje.:)

W każdy dzień mam rozciągać całe ciało, czy tylko te partię które będę w dany dzień ćwiczył? I jeżeli możecie to podajcie link bądź wytłumaczcie mi jak się rozciągać chodzi mi mianowicie o ilość powtórzeń ćwiczeń, długość powtórzenia i intensywność.

Witam, Poproszę o propozycje wg sugestii. 'Poręcze do pompek, ławeczka regulowana, gryf długi, 2x gryf krótki, gryf łamany, obciążenie, stojaki wolnostojące, drążek, wyciąg dolny/górny' Cena górna, jeśli wystarczy za 2 tys też będzie super.

Dzień dobry ;) Mam kilka pytań co do siłowni znajdującej się w Spodku, a więc : Czy są jakieś ograniczenia wiekowe, co do wstępu na tę siłownię?" Czy dziewczyny też mają tam wstęp? No i oczywiście jaka jest cena za jednorazowe wejście?

Witam jestem w ostatnim tyg treningu i problem tkwi w remoncie siłowni Jutro i w środe bedzie otwarta pare godzin i zrobilbym klate+biceps+przedramie a w srode plecy + brzuch ciezko ? triceps i barki juz nie bede mial mozliwosci... bo bedzie wszystko zamkniete... czy to polaczenie 2 dniowe jest dobre ?

Witam jest ktos tu z Siłowni Ady na ul.Wilsona w Czestochowie..?

Witam chce zaczac swoja przygode z siłownia i szukam jakichs profesjonalnych planow treningowych jakie odzywki zaczac brac i ogolnie potrzebuje informacji jak zaczac trening silowy. Głownie chodzi mi o sile i moze nieznaczna rzezbe. Prosze o pomoc i zgory dzieki pozdrawiam

Witam,chciałbym pogodzić treningi mma z treningami siłowymi więc tak: poniedziałek MMA wtorek siłownia Sroda MMa czwartek siłownia piątek MMA sobota siłownia Mój kolega mówił że mięśnie nie bendą miały czasu na regenerację i nie bendą rosły.Niewiem jak mogę to pogodzić.

wlasnie mam takim problem. chodze na silownie ale tez chce trenowac jakas sztuke walki i nie rezygnowac z silki. doradzcie co byloby najlepsze. Otczyk

Witam,Potrzebuję sprzętu za 1300zł z wysyłką. może być składane z elementów lub coś w zestawie, tylko naprawdę dobry sprzęt na tą cene ;)