siłownia w

[...] Wiek : 28 Waga : 115 Wzrost : 188 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tyg. siłownia Cel : redukcja -15kg + zmiana nawyków żywieniowych Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie DIETA: POSIŁEK 1 2 bułki [...]

[...] kategoriach. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1888692_10202493091426736_1981484926_n.jpg Termin: 2014-04-05 godzina 12:00-15:00 Miejsce: Poznań,siłownia Słodkiewicz Gym & Fitess https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1477851_10201922345358441_1664384404_n.jpg [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Windsurfing, Narty, Piłka Nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Spore śniadanie, 2 obiady o 12:30 i 16-18, kolacji brak ewentualnie jakiś jogurt. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Kick-boxing x2 w ciągu tygodnia po 1h . Bieganie 30m.dziennie . siłownia x3 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jest wprowadzenie Stosowane wcześniej [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Profi Whey Mass

[...] Wzrost: 155 Cel treningowy: Ogólnie(siła masa wytrzymałość) Staż treningowy na słowni: START Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Sztanga,Hantalki,Modlitewnik(ZŁawka skoks i jest modlitewnik) Dieta: Początki więc diety brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Wzrost: 191 Cel treningowy: Typowa Masa Nogi Lekka masa Staż treningowy na słowni: Ponad Rok Uprawiane inne sporty: MMA Downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest, przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Biogenix Cell pump Zmieniony przez - Serpentes [...]

[...] : masa/redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami (od miesiąca systematycznie) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia i fitness Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jestem sprawny, rok temu robiłem redukcje (-10kg w 3 tygodnie bez żadnego odbicia, [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: od listopada zaczynam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - AdamGRBW [...]

[...] swoją sylwetkę, (jak znajdę pracę też będę ćwiczył więc spokojnie :P), jak widać na zdjęciu ‘mięśnie’ klatki trochę ‘opadły’ (nie wiem jak to nazwać). Finansów brak, więc siłownia, specjalistyczna dieta, suplementy odpadają – zostaje trening domatora. Do dyspozycji mam: - 2 hantelki po 10 kg (2 x 10kg) (coś w stylu) [...]

Witam. Otóż w ostatnich okresie trochę mi się przytyło, mianowicie waze 75kg przy 178cm, bf to nie wiecej jak 18,5%. bardzo chcialbym troche schudnać, zrzucic kilka cm w pasie... Bez wiekszej utraty miesni... I nie wiem, co mam zrobic, czy: -ulozyc diete typowo redukcyjna z deficytem kalorii i sukcesywnie go zmniejszać i cwiczyc 4, 5 x w tygodniu [...]

Witam wszystkich, chciał bym was prosić o pomoc w uzyskaniu mojego celu którym jest widoczny 6pack :)Zapisałem się na siłownie miesiąc temu a wcześniej przez jakieś 7miesiecy trenowałem w domu + treningi MMA 2 razy w tygodniu. Moim celem głównym jest uzyskanie 6pack, trenowałem w domu brzuch i teraz mam średnio widoczny 4 pack gdy napnę brzuch ale [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: pół roku - ostatnio 2 msc fbw Uprawiane inne sporty: czasem rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest i staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] na słowni: rok ale miałem 3-4 lata przerwy, teraz ćwiczę od miesiąca Uprawiane inne sporty: pływanie i rekreacyjnie pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: posiadam, korzystając z porad dietetyka oraz artykułów umieszczonych na forum Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na razie słabo przez szkołę ale idą wakacje bedzie wiecej czasu. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane [...]

[...] DT: 5x przed i 3x po; DNT: 2x rano i 2x wieczorem, ale zamierzam zmienić na samo AAKG i taurynę przed trningiem + za około pół roku mono Olim Vita-Min multi sport Trening siłownia 4x w tygodniu: Niedziela - nogi + przedramię Poniedziałek - klata + biceps Środa - plecy + triceps Czwartek - barki + brzuch Oprócz tego przestałem słodzić cukrem [...]

[...] masy mięśniowej, odbudowa mięśni czworogłowych lewej nogi. Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Powiedzmy, że nie ma oprócz tego, że muszę uważać na stawy skokowe i [...]

[...] 21 Waga : 92 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa : 96cm Obwód klaty: 117cm Obwód uda: 63cm Biceps :41cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane [...]

[...] (uchwyt "młotkowy") Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jako tako Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 16 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: BMX Street/Flatland Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia, ławka pozioma, atlas, ławka skośna, ławeczka do brzuszków, nie wiem jak fachowo ten gryf nazwać wygięty taki;p. Dieta: Brak, [...]