siłownia w

A widze ze ludzi z chorzowa wymiotlo oprocz silki na starym nikt nic nie napisze??? a silka na ruchu ?? ponoc fajna a silownia w na batorym UKS power kuznik chorzow - obecnie chyba dysponujacy najwiekszym mozliwym do zlaozenia ciezarem bo 470kg, najsilniejsi ludzie tam cwicza no moze oprocz michala wilka ktory na tuchu cwiczy ale tan w batorym to [...]

"Jednak potrzebna siłownia w okolicy rynku lub dworca :D " Sparta jest niedaleko dworca na Kochanowskiego. Mam pytania do tych, którzy byli w Calypso: - jak tam jest z wodą, można wnosić swoją? - jest jakiś limit na ilość wejść przy karnecie 99zł? - są jakieś inne dodatkowe opłaty, czy wszystko co niezbędne do przeprowadzenia treningu [...]

Hej. Milo ze zalozyles swoj DT wlasnie u nas. Napisz cos wiecej o sobie i swojej przygodzie z silownia. W jakiej kat planujesz wyjsc w Sopocie? Czesto trenujesz i sporo tego cardio. Powodzenia!

ok. Teraz następne pytanie, bo mam trening w siate w poniedziałek i czwartek od 16:30 do 18:30 ,teraz pytanie jak "jeść" może w ogóle nie jeść 4-tego posiłku a jakoś to połączyć?... w środe mam na 19:30 to nie problem - reszta dni siłownia w domu to robie kiedy mi sie zachce ;)

Bylem dzis na silce lesnej. Jest to silownia w lesie gdzie sprzet jest odladny z betonu i wykonany ze stali. Pelen hardkore. Machnalem sobie 114 kg na 20 ruchow, szkoda ze filmu nie nakrecilem

ok dzięki białko po :) a na noc tuniol (albo chudy twaróg) styknie ? w treningowe BCAA wezme 15-20 min przed siłownią w nietreningowe mam skakankę to przed skakanką i a6w wezmę bcaa (mniejsza dawka niz na treningowym dniu - ale wezme) bedzie ok ?

W zeszłym roku przed Pragą schodzenie z masy zaczęłam jakos na początku sierpnia i idealnie się wyrobiłam :) Jutro lecimy do Turcji gdzie bedzie all więc białko będę w diecie trzymać ale z węglami i tłuszczami nie wiem . Siłownia w hotelu jest wiec planuje codziennie poranne cardio zeby nie wrócić jak pączuś :P duzo spacerów i pływania tez bedzie [...]

Ah ta klimatyczna siłownia w bramie ;]

Ja powiem tak: jak moim zadniem cwiczyc. ja zaczełem moją przygodę z siłownią w 6kl. podstawowej, spodobało mi się to że brałem na klatę najwiecej z moich kolegów (55kg) i tak po trochu cwiczyłem:) na koniec 6 klasy było to juz 62kg:) byłem cały happy potem po wakacjach juz minął mi zapał i dałem spokój-moja głupota ale w 3klasie [...]

Kabo no co Ty, jaka siłownia ;-) W wieku 36-37 lat to nic tylko kupić trumne i czekać na koniec, najlepiej siedząc przed TV %-)

Dzięki. Dieta to chyba nie jest mocna strona, choć nie jem dużo więcej niż moja "55 kg" żona. czyli jesteś na głodówce śniadanie 8.00 - pieczywo, nabiał, sok z wyciskanych owoców plus kawa bardzo enigmatyczne... płatki owsiane + jajka (przewaga białek) + orzechy + warzywa i jest pyszny omlet, a w dodatku danie pełnowartościowe czyli [...]

maxim pomimo twoich nieudolnych prob dalej dajesz nam swiadectwo, ze do grupy docelowej MH (ktora notabene ty sam wymysliles) nie pasujesz. idealnie jednak wkomponowujesz sie w target, ktory na drugiej stronie tego watku opisal beret nie wiem skad przyszedl ci do glowy pomysl, ze jestem biednym osiedlowym burkiem - nie zamierzam w kazdym razie tu [...]

w odpowiedzi dla audiofila to: nie palę (nigdy nie paliłem), nie piję (kiedyś troszkę ;), nie wdycham nic ani nie łykam. Jedyne co się zgadza to to że siedzę przy kompie (taka praca), jedyny mój ruch to siłownia w domciu plus spacery.

napewno nie niskowęglowodanowa charakterystyka wysiłku ci na to nie pozwala. Jak już pisałem, musisz na pierwszym miejscu postawić piłke nożną, a na drugim siłownia. W tym dziale jest post "jak powinien odżywiać sie piłkarz". Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-14 22:24:22

Powiem tak...ze względu, że mam małe pole do popisu (mała siłownia w domu) w większości te ćwiczenia były też w poprzednich cyklach. I także był taka sama kombinacja parti mięśniowych w dane dni. Bery89, pytanie jedno-czy wystarczy tylko 2 ćwiczenia na bizeps?? Zmieniony przez - pawcios83 w dniu 2008-07-23 12:45:28

[...] Zapotrzebowanie wyszło mi 2900 kalorii zaokroglając w góre. Minus 300 na poczatek. Jak mam to liczyć w dni nietreningowe/treningowe? Rozumiem, że układać diete do dni treningowch, gdzie bede sporzywał jeszcze carbo+WPC przed i po treningu (siłownia). W dni nietreningowe będzie większy deficyt kaloryczny, zy wrzucić zamiast tego jakiś posiłek ??

[...] co trenuję także :crossfit od 3 lat 4- 5 razy w tygodniu a od kwietnia chcę dorzucić jeszcze raz w tygodniu siłownię bo muszę zbudować trochę więcej siły :) Wcześniej bieganie i siłownia... w sumie w ruchu od dziecka :) Poza tym od kwietnia mam plan żeby ograniczyć węgle i trochę się wyrzeźbić także zapasy białka jak najbardziej wskazane :)

renegat44 przecież nie chodzi o chodzenie w sportowych dresach tylko o dresiarza jako JP łobuza. Koniec offtopu. Ponawiam pytanie. Jaka siłownia w okolicach bielan/bemowa/zolibirza bedzie najtańsza? Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-07-08 22:32:41

SD 3 - nigdy w zyciu silownia - w wieku 16-17 lat mniejsze obciazenie ze wzgledu na kregoslup w innym wypadku jest sporo ciekawszych programow na wyskok niz SD i AA tylko poszperaj po ogolnorozwojowce troche

masti jak mozesz to wrzucaj all zdjecia i filmy jakie masz z tamtych czasow,,,, cos pieknego.Marzy mi sie silownia w tamtych klimatach lap soga