siłownia w

Dzisiaj off - siłownia zamknięta. Trening zrobię jutro i w sobotę.

Sterydy to największa głupota jaka może być niszcza zdrowie tak perfidnie,ze mała bania....sam bralem i to sporo i powiem ci ******L TEN SYF!!!idz do dzialu odzywianei ułóż sobie diete na redukcje,moze to pomoze,powiem Ci ze mi tez klata zawsze słabo szła i coby sie wogole cokolwiek zarysowala potzebowalem 1,5 roku treningów,tak to jest,jednym [...]

Taka siłownia jak instruktorzy. Dziś było sporo osób na siłowni, a wczoraj aż się zdziwiłem, z rana było jeszcze więcej niż dziś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 13:42:10

[...] : 19 Waga : 82 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : spacery do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : niedoczynność [...]

ogólnie pytam o takie zestawy że np 2x gryf (prosty+łamany) a do tego obciążenie;) bo jeśli dobrze pójdzie to znajde mieszkanie na cały rok akademicki więc kupienie pewnej ilości sprzętu wyjdzie w końcowym rozrachunku taniej niż siłownia;P

[...] Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: Nie wiem Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące, trening FBW Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zdrowe żarcie:) Nie wiem czy liczyć proporcje,bo nie znam mojego celu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] ale staram się wyłączyć prawie całkowicie:P Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ogólnie zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : próby ograniczania wysokokalorycznych produktów

witam:-) dziś była siłownia i niemoc kompletna, trening zrobiony ale progresu zero w stosunku do tego, co było na ostatnim treningu Dzień 1. 1. martwy ciąg 30/35/40/40/45 x 10 2a. przysiad z nogami szeroko 30/40/45/ x 15 2b. wyciskanie suwnicy 50/30/70 x 15 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 7/7/8/8 x 10 4. wiosłowanie sztangą w [...]

[...] W środku bardzo bogato wyposażona: jest basen olimpijski,boiska do gry,hala konferencyjna i kilka miejszych pomieszczeń konferencyjnych. Jest także siłownia-nie będzie wiec problemów ze sprzętem do rozgrzewki. /SFD/Images/2016/7/15/d99074f9179f4ba39b94e1a496de3cad.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

Płeć :m Wiek :20 Waga :70(bylo 75) Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :2g białka na kg,4 ww,0,5-2g/kg Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

[...] obawiam, lata diet i głodówek nauczyły mnie pilnowania się więc dam sobie radę ale będzie mi tęskno za tymi przysiadami, wymachami i takimi tam :P Z wieści ostatnich to: siłownia porażka bo czynna jest od 16tej!!! dopiero a ja mogę wygospodarować czas TYLKO przed pracą godzinkę w określonej porze...wiec zostałam z ręka w nocniku. Czekam na [...]

reasumujac: 1. poniedzialek do poludnia rowerek na silce w celu chudnieciowym- STARAM SIE 2. wtorek- trening wieczorem 1,5-2 h 3. sroda- trening wieczorem 1,5-2 h 4. czwartek ZAWSZE silownia/+ worek (i tam inne wygibasy)/+ rowerek 40 min, ew. sauna po silowni 5. piatek- trening wieczorem 1,5-2h 6. sobota- basen, sauna albo nic. chyba ze mam [...]

Dzisiaj rano się mierzyłem i obwody są tak jak były tydzień temu, waga w niedziele była 87,6, w poniedziałek 87,1, a teraz 87,3 czyli trochę poszła w górę tylko że w tym tygodniu nie robiłem nic poza siłownią. 1. Przez co waga tak powoli rośnie pomimo zwiększenia kcal? Może mam za mało białka lub tłuszczy? chociaż licząc waga (88*2,5 wychodzi 220 [...]

Jungle Burnera używałem przeważnie przed samym wysiłkiem fizycznym, czy to siłownią, rowerem czy tenisem. Być może rzeczywiście powodował wzmożone pocenie i podnosił temperaturę, ale na ile ciężko mi ocenić. Po zmieszaniu go z odżywką przedtreningową efekt nie był zbyt dobry, samopoczucie było słabsze. Ale wynikało to prawdopodobnie ze zbyt dużej [...]

DT 5tki / PLAN B tak dobrego treningu na niskich powtórzeniach nie miałem od początku roku a dodatkowo dziś testowalem białko tłuszcz przed siłownią i trochę się o to obawiałem. Regeneracja z racji urlopu znakomita 10h spanka i relaxing. Dorzuciłem jedną SS na sam koniec podciąganie podchwytem połówki+pompki na poręczach 15 powtórzeń +1,5 minuty [...]

OSTATECZNY REGULAMIN ZAWODÓWWzorek- o ile można to proszę zamieścić na samym przodzie V Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Nowego Sącza. 1.ORGANIZATOR: Siłownia Genesis-Katarzyna Barańska 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW:2 marca 2014r Hala sportowa przy Siłowni- Genesis -ul.Nadbrzeżna 36 3.WARUNKI UCZESTNICTWA: - [...]

i po co komu silownia ? super wszystko w dobrym kierunku!

No cóż - ludzie obierają różne drogi do celu... -------------------------------------------------------- Praca/przygotowania przedświąteczne i trening wypadł... Siłownia dopiero w poniedziałek. WESOŁYCH RODZINNYCH I SPOKOJNYCH ŚWIĄT MOC z nami

Ja jak byłem mniejszy nie śmiałem się w ogóle, nic nie mnie śmieszyło. Teraz czasem się pośmieje, ale głównie kamienna twarz Tak sobie myśle i myśle i chyba zrobię przerwę z siłownią i zabiore się za MMA, Boks i cały czas Krav Magę...