siłownia w

JA mialem jechac ... ale qfa pech chcial ze akurat mam zjazd na uczelni w ten weeken i qpa ( coz tak czasem bywa ... Pozdrawiam TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz [...]

heh bez planu =] nie znam sie na tym za bardzo a moja dieta - szamam wszystko co sie da + duzo sokow ,mleka i owocow (bo lubie) ogolnie wedruje co 15 minut do lodowki wypoczywam owszem walne sie przed Tv lub na kompa i tak do nocy czasem sie poucze cos moglbym robic w tygodniu na zmainy piatek raz break raz silownia ...hmm jakis dzien wolny.... no [...]

Dawno mnie nie było tutaj. Treningu jeszcze nie masz ułożeonego? Jak aeroby? Będzie siłownia? Poproś ładnie hellsinga to ci pomoże przy ułożeniu dobrego treningu. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-23 12:24:16

no ja podobnie ... bjj , basen , i awf + siłownia dam zaraz plan 3 strony worda ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-01 20:05:55

[...] że mi nie wychodzi. Zmniejsz ciezar, złap technike i polubisz to ćwiczenie :) Zapoznaj sie z tym linkiem co podalem wyzej, oraz szczegółowo jezeli jestes poczatkujacy ogarnij podstawy DIETE oraz poczytaj o treningu FBW bedzie moim zdaniem odpowiedni dla Ciebie na poczatek z siłownia ;) pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-11-06 02:28:27

wg mnie lepiej by bylo jak by kelton ocenil te foty... zalezy w jaki sposob bedzie przebiegalo to glosowanie, bo jak np to bedzie ankieta to bedzie duza mozliwosc oszustwa przez np robienie sobie nowych kat aby moc glosowac, albo namawianie znajomych na glosowanie, przez co nie wygra osoba ktora ma najlepiej urzadzona silownia tylko ta ktora [...]

Rzućcie propozycje na 1,2,3 nagrodę, tylko bez pomysłów w stylu siłownia za 2000 PLN ;)

A ja mam jeszcze pytanie na ostatnią chwile Jeżeli to ma być najlepiej zorganizowana siłownia to mam zrobić zdjęcia sprzętu jak stoi rozkręcony, złożony i leżący na szafie czy na podłodze czy rozstawiony w przedpokoju i gotowy do ćwiczeń ?

W dosyć hardkorowych warunkach mieszkasz %-) to siłownia nie dom :) ogolnie graciarnia jest tam wszystko 8-) Zmieniony przez - jurek w dniu 2013-04-14 23:34:18

ta siłownia pod chmurką z początku filmiku w Będzinie, podobno jest też taka w Dabrowie Górniczej ale nie byłam jeszcze tam :) na prawde świetne są chociaż ja i tak je wykorzystuje po swojemu :D no a plac zabaw Sosnowiec, pewnie w większości miast takie zwykłe place też są :)

[...] to robi. Jak będziesz w tej siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię

[...] siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię Dobra będziemy to ogarniać

[...] w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię Chyba to zrobiłem szukaj Wiejska Gym indaj znać co znalazłeś

Witam rówieśnika, też mam skolioze (1 st. a dokładnie to nie wiem bo ortopeda mi nie obliczył) ćwicze w domu z tą świadomością już kilka miechów, przedtem była normalna siłownia która kończyła sie niestety lekkim bólem pleców. Teraz po radykalnej zmianie ćwiczeń jest wszystko ok. Robie takie domowe F.B.W. tzn 1 dzień: A) Podciąganie na drążku, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puschkin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] treningi na wyzej wymienione partie." - nie ma czegoś takiego jak zbyt umięśnione partie.To jest wewnętrznie sprzeczne ;D Ćwiczysz żeby być większym/silniejszym.Może wszystko leży ale ty zauważasz tylko to co chcesz czyli np klatę.Zaręczam ci ,że trening na basenie czy boisku to zupełnie co innego niż siłownia.Trening aerobowy nie buduje mięśni !

[...] kasza gryczana/jęczmienna/ ryż brązowy/ciemny makaron. Daj na początku choć 1/3 woreczka kaszy i będzie dobrze. Trening masz wytrzymać a nie paść po rozgrzewce. okolo 16/17 siłownia Po treningu powinnaś wypić WPC albo zjeść kawałek chudego mięska. Tu nie dawaj tłuszczu. Po treningu musisz zjeść jakieś szybkowchłanialne białko, inaczej polecą [...]

[...] przy samej dupie.Do tego capo jest najefektowniejsze i ludzie wola bardziej ogladac taniec jak to nazywacie niz te wasze tazanie sie po ziemi,ktore mozna porownac do kobiecych walk w kisielu. CAPOEIRA!!!!!!!!!!! Pewnie nigdy żaden z was krytykantów nie widział dobrego capoeiristas w akcji. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] Uzupełnij dziennik (dieta, trening, wymiary, cele) ;D. Na zdjęciach napnij ramię, brzuch i cycka!. Różnica jaką zauważyłem to brzuch:P, zleciało trochę cm z pasa :D. I chyba się obciąłeś? :]]]]]]]. Początek ze siłownią a w stażu masz napisane 0,5 roku?? 3maj miskę a będzie rosło :). pzdr. sog na zachęte.

Trening możesz podać, jestem ciekawy co Ci dał %-) Ok bylo tak Przysiady ze sztanga 15x40,50,60 12x70 Wioslowanie w opadzie (po przysiadach nogi jak z galarety)15x30,40,50,60 Wyciskanie na plaskiej 15x40,50 12x60, 8x60 nie dalem rady wiecej(klatke chcialo rozerwac) Zarzut ze zwisu 15x30,40 10x50, 15x40 uginanie przedramion stojac 15x30,12x40 [...]