siłownia w

[...] na siłowni : okolo dwoch lat Uprawiane inne sporty : nie uprawiam innych sportow, jedynie w-f, albo po lekcjach siatka czy koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam dostęp do silowni Dieta : dieta jest dobra Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : dwa cykle kreatynowe ostatni cykl [...]

[...] oczywiście aeroby. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki bez skosu. Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

[...] 67 Wzrost: 191 Cel treningowy: zwiększenie siły nóg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kolarstwo, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: 7 posiłków dziennie, ok 4500 kcal dziennie, dużo węglowodanów złożonych i chudego mięsa [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka wyciag Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: (Trec)60 kapsów kreatyny na nasycanie [...]

[...] 16,5 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc ;D Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Brak,ale staram się jeść jak najwięcej. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze juz ponad miesiąc [...]

Na wstępie, wybaczcie za taki temat, ale wpisałem połowę i napisałem posta Odruchowo dałem SEND Witajcie kochani! Przedstawię swój problem Zamieszczę go tu, ponieważ dotyczy odżywiania. Jestem typowym ektomorfikiem, ciężko zdobyć mi masę. Na początku przygody z siłownią ważyłem około 65kg, obecnie jest około 88kg przy wzroście 178cm. Fakt [...]

Siemka wszystkim ;) Mam jeszcze jakies wątpliwosci co do mojego treningu zywienia i wgl. Moj staz to..5-6 miesiecy,silownia domowa (laweczka gryf prosty,lamany ,2 hantle no i obciazenie 90 kg).Mam 15 lat,w maju 16. waze 65 kg,wzrost 174 cm ;) Do rzeczy ;) zacznę o cwiczeniach. Czy 2 cwiczenia na daną partie miesni wystarczą? powiedzmy ze biceps [...]

[...] ( utrata paru % fatu i uwidocznienie mieśni) Staż treningowy na słowni: 6 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, wyciag górny/dolny bez biezni, rowerka stacjonarnego czy bramy Dieta: typowo masowa z ucinką węgli do 3g i zwiększeniem [...]

[...] 19 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, sztanga, hantelki Dieta: po prostu dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: serwatka

[...] Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga prosta,łamana,sztangielki,wyciągi,modlitewnik, Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] ból nadal dolegał. Postanowiłem przedłożyć rehabilitacje - dodałem do poprzedniego zabiegu laser oraz elektroforezę oraz lekkie obciążenie na wzmocnienie cztero-głowegov(siłownia) - oczywiście rower poszedł w odstawkę. Łącznie wyszło około miesiąca zabiegów - szczerze nie zauważyłem żadnej poprawy - czy jędze czy nie ból jest taki sam. Opis [...]

[...] od 1 listopada 2010 regularnie 3 razy w tygodniu, z ogarniętym planem Uprawiane inne sporty: 2 h piłki nożnej raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantelki, sztanga Dieta: staram się zdrowo odżywiać, całkowicie odrzuciłem fast fody, słodycz i inne pierdoły Przeciwskaznania [...]

[...] spożywanych węglowodanów: nie licze,, Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie mało Opis przebytych cykli sterydowych: 2 cykle prop+wino 1 cykl bold+prop+wino Trening: siłownia + rekreacyjnie pływanie i sw Cel cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] uprawnienia trenera ćwiczeń aerobowych i pilates. Nawet pracowałam jako instruktorka przez kilka lat, ale zrezygnowałam ponieważ zaczęły mi wysiadać struny głosowe. Z siłownia tez miałam już kontakt, 15 lat temu i mam ogólne pojęcie o tym, jakie ćwiczenia wykonywać na które partie, ale zaznaczam, ze bardzo ogólne. Na siłowni poprosiłam o [...]

witajcie sprawa wyglada nastepujaco: dwa lata temu gdy gralem sobie w tenisa ale to tak porzadnie pewnego slicznego dnia cos mi J**Bło w prawym nadgasrtku i nie moglem nawet utrzymac leciutkich przedmiotow taki to byl bol. zerwalem z tenisem i po gdzies tak moze 3 miesiacach bol ustał ale czesto mi strzalal nadgasrtek przy ruszaniu szybkim w gore. [...]

[...] 17 Waga: 53 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: okazjonalnie na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki, sztanga, drążek Dieta: w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole 3h w tygodniu,pomoc w gospodarstwie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,ławka,sztangielki... Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Masa,siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące(praktyka),1 rok(teoria-forum sfd.pl) Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,skos ; gryf ; hantle ; drążek ; wyciąg górny Dieta: Jest,staram się trzymać :) Przeciwskaznania medyczne: zapalenie więzadeł [...]